《瑜伽經(jīng)》里給體式的定義是舒適穩(wěn)定,，要想達(dá)到舒適穩(wěn)定需要一個進(jìn)入體式的過程,！

瑜伽體式并不是指你機(jī)械的擺出的某一個姿勢,，它有一個縝密思考的過程,，最終達(dá)到動力與阻力之間的平衡。身體的重量必須均勻的分布于肌肉,、骨骼以及關(guān)節(jié)上，你必須在肌肉和和皮膚里營造出空間,，從而讓整個身體的精微網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)與體式相適應(yīng)，這將有助于感覺器官（眼,、耳,、鼻、舌,、皮膚）去辨別每一個動作的細(xì)微之處。當(dāng)瑜伽學(xué)生對體式有了主觀的理解，開始憑個人的直覺和瑜伽知識去調(diào)整身體的動作時,，這種行為器官與感覺器官的連接就產(chǎn)生了,。這時就會專注的練習(xí)，完全投入到體式當(dāng)中,。隨著練習(xí),，一旦身體的左右兩側(cè)變得對稱，就會消除習(xí)練者循環(huán)系統(tǒng),、呼吸系統(tǒng),、消化系統(tǒng)、生殖系統(tǒng),、排泄系統(tǒng)中不必要的壓力,。在每一個體式中，不同的器官各就各位,，它們就獲得了新鮮血液的補(bǔ)給,，以及輕柔的按摩和放松，變得強(qiáng)健,，從而達(dá)到最佳的健康狀態(tài),！

瑜伽體式練習(xí)是一種體驗，它與你內(nèi)在共生,，通過長期練習(xí)會讓我們變得越來越擅于處理我們生活中不確定的部分,，擅于處理恐懼和混亂,，那就是生活中的一部分,，練習(xí)為我們提供了一個真正堅實的基礎(chǔ)，感覺就像某種地面一樣的支撐,，盡管多次面臨挑戰(zhàn),，也能感受到某種類型的基礎(chǔ),，因此我們內(nèi)在的,，瑜伽的，生活方面都在繼續(xù)成長,，瑜伽的練習(xí)總是指向我們向內(nèi)看,，以獲得滿足，當(dāng)我們這樣做時,，我們可以看世界從而能更清晰的角度看事物,。