很多人都曾經(jīng)有過這樣的疑問：“為什么我們生活水平有了很多的提高,，但是身體好像越來越愛得病了呢？”這與現(xiàn)代人緊張的生活狀態(tài)和復(fù)雜的生活環(huán)境有關(guān),，那么怎樣才能解決這個(gè)問題,，提高自己的免疫力呢,？除了注意自己平時(shí)的生活習(xí)慣之外，在有空的時(shí)候,，來一套變形的英雄式也同樣可以增強(qiáng)您的免疫力,。

　　這套動(dòng)作可以刺激身體內(nèi)荷爾蒙的分泌，從而提高免疫力,，同時(shí),，還可以矯正含胸等不良姿勢(shì)，塑造美麗的體形,。

　　變形英雄式

　　1,、兩腿成“V”字站立上身右轉(zhuǎn)90度，右腳向右前方邁出一大步,。左腿不動(dòng),，左腳尖斜向前方，手掌合掌于背后,，吸氣,。

　　2、呼氣的同時(shí)上身向前俯,，臉盡量的靠近腿部,。呼吸5次。

　　3,、吸氣,，上身歸位，呼氣的同時(shí)上身后仰,，頭部朝下,，伸展喉部肌肉。呼吸5次,。左右交替練習(xí),。

　　由于胸部得到了充分的舒展，而且很有氣勢(shì),，所以被稱為英雄式,。手掌合掌于背后有助于最大化的舒展胸部，從而促進(jìn)荷爾蒙的分泌,，提高身體的免疫力,。