人們常說緩慢的呼吸有助于瑜伽或冥想——現(xiàn)在我們可能知道為什么了,。這種呼吸似乎能調(diào)節(jié)我們的腦電波。

當(dāng)大腦中大量神經(jīng)元一起放電時,，就會形成腦電波,。雖然腦電波的功能至今尚不清楚，但其頻率往往反映出我們的清醒和警覺程度,。例如,，它們在深度睡眠時頻率最低，在我們清醒和注意力集中時頻率最高,。研究人員想知道,，在一些瑜伽和冥想中使用的呼吸方式是否會影響它們。在鼻腔內(nèi),，一些神經(jīng)細(xì)胞暴露在外面,，之前有研究表明，它們會對外界機械力（如氣體壓力）做出反應(yīng),。

研究人員讓16名瑜伽練習(xí)者做了15分鐘的瑜伽,，做時讓他們有的用鼻呼吸，有的用嘴呼吸,，呼吸頻率都保持在每分鐘2.5次,。同時，用儀器檢測他們的腦電波,。試驗完后,，讓志愿者填寫問卷，用于評估他們意識的不同方面,，以便研究人員判斷他們所達(dá)到的冥想狀態(tài),。

腦電波檢測顯示，用鼻呼吸的志愿者大腦各部分的腦電波頻率變慢了,，頻率也更趨于一致,。此外，根據(jù)問卷調(diào)查,，用鼻呼吸的志愿者也更容易進(jìn)入冥想狀態(tài),。但是在用嘴呼吸的志愿者身上，這一切都沒看到,。

由此看來,，瑜伽或冥想也許不是什么神秘的“元氣”之類的東西在起作用，僅僅是深呼吸作用于鼻腔內(nèi)的神經(jīng)所致,。