歡樂、成功,、榮譽(yù),、贊美,、金錢……

想要的都能實(shí)現(xiàn),，痛苦、失敗,、挫折都會遠(yuǎn)離,？

有個(gè)電影《人生遙控器》，面對生活里的一地雞毛,，男主覺得生活不完美,，于是在機(jī)緣巧合下,，快進(jìn)了人生，跳過了艱苦的日子,，閃掉了郁悶的場合,，他快速成功，擁有了想要的東西,。

但在這時(shí),，他并沒有感覺到快樂，也不感到幸福,，這是為什么呢,？

如同爬山，你所享受的,，是一步一個(gè)腳印帶來的踏實(shí),，是汗水和疲累后回望來時(shí)路的愉悅，是篤定的走在向上道路的目標(biāo)感,，甚至還有走錯(cuò)路后發(fā)現(xiàn)新景色的驚喜,。

你享受的是攀爬的過程，而不是用直升機(jī)直接把你放到山頂,，俯瞰群山的結(jié)果,。

事業(yè)起伏，孩子成長,，夫妻感情變化,，都是生活的一部分，和你整個(gè)生命緊密相關(guān),。你無法剪切編輯,，只要高光時(shí)刻，因?yàn)槟菚r(shí)的快樂,，更多來自于前期的整體體驗(yàn),，好比玩游戲的快樂在于積攢技能、原地重生,，最后打敗boss,，而不是開了金手指，一個(gè)照面就砍倒了大魔王,。

這就帶來一個(gè)問題——你要的是幸福還是完美,？

“痛苦和失敗是生命中的一部分，否定他們,，其實(shí)就是從根本上否定我們?nèi)诵缘囊徊糠?，沒有了這些，你也將難以享受幸福和成功,，我們必須允許自己體驗(yàn)生命中所有的情緒,?！?/span>

積極心理學(xué)研究最基本的問題是：我們有可能的,、最好的生命狀態(tài)是什么？

和其他心理學(xué)鼓勵人們對著鏡子喊——你是最棒的——不同,，追求完美往往帶來更多的挫敗感,，完美主義者要求長久的不間斷的高質(zhì)量的快樂，只會讓自己不快樂,。

梭羅說：那些缺點(diǎn)挖掘者,，即使在天堂里也一樣可以找到缺陷。

而最優(yōu)主義者悅納生命中的不完美,，接受失敗,，并將之作為生命體驗(yàn)的一部分。

完美主義者和最優(yōu)主義者同樣可以有遠(yuǎn)大的目標(biāo),，愿意付出艱苦的努力,，他們最大的不同是，前者拒絕現(xiàn)實(shí),，后者接受現(xiàn)實(shí),。

壁球冠軍只有一個(gè)，壁球館里享受這項(xiàng)運(yùn)動的人很多,。

離開壁球館的作者在大學(xué)里最終找到自己喜歡的研究方向和工作,。

作為完美主義者，可能會有拖延癥,、抑郁癥,、妄想癥，甚至自毀傾向。

完美主義者自己很清楚,，和生活的對抗性行為只會傷害自己和減少機(jī)會,，但是他們對于自己和世界的認(rèn)知難以改變。一方面,，他們希望大家積極看待自己,，認(rèn)為自己一切都好；另一方面,，他們又想真實(shí)的面對世界,，希望大家接納真實(shí)的自己。

這種低自尊的認(rèn)知,，遇到一點(diǎn)風(fēng)吹草動,，就會讓他們認(rèn)為自己毫無價(jià)值。

其實(shí),，這個(gè)世界上誰都不是完美的,，王子和公主一樣柴米油鹽，城堡里一樣雞飛狗跳,。

別人做不到的也不要強(qiáng)加于自己,。

愛默生說：對于不同的頭腦，同一個(gè)世界可能是天堂,，也可能是地獄,。

你的完美不是唯一的，也不是其他人的,，只和你相關(guān),，且只和你最終的幸福相關(guān)，能夠抓住的就是最好的,。

“苦難最明顯的好處之一,，就是教育我們對現(xiàn)實(shí)和生命本來的樣子懷有深深的敬意?！?/span>

書里教了大家一個(gè)方法,，如果你懼怕失敗，拒絕改變,，讓自己很苦惱的話,，可以嘗試下壓力測試法，就是閉上眼,，幻想一下,，你真的失敗了，非常徹底的那種,。

然后,，再想一下,，那個(gè)你最害怕的東西長什么樣，什么味道的,？那時(shí)會怎樣,？你會怎么應(yīng)對？

有沒有發(fā)現(xiàn),，好像也沒那么可怕,！

我們的自信以及應(yīng)對失敗的能力的信心,，在真的失敗時(shí)反而更強(qiáng)了,，因?yàn)槲覀円庾R到，我們一直以來所懼怕的野獸——失敗,，其實(shí)沒那么恐怖,。

恐懼失敗的痛苦，往往比真正失敗的痛苦強(qiáng)烈得多,。

作為一個(gè)完美主義者,，如何改變呢？

書中提出,，能夠正確認(rèn)識自己是好的開始,，就像是羅曼羅蘭所說的：世上只有一種英雄主義，就是在認(rèn)清生活真相之后依然熱愛生活,。

生活中美好的東西并不是理所當(dāng)然,，那是我們努力拼搏的結(jié)果，是悅納生命中所有瞬間的平和,。

另外,，尋求幫助，是完美主義者向最優(yōu)主義者演變的好方法,。

去展示真實(shí)的自我,，表達(dá)內(nèi)心需求，展現(xiàn)自我的脆弱,?？赡軙擂危赡芎芾щy,，但也就在此時(shí),，大家能夠理解和接納真實(shí)的你，給你以包容和幫助,，讓你在真實(shí)的大地上,，汲取力量，成為能抗擊風(fēng)雨的大樹,。

本書還提到了十個(gè)冥想訓(xùn)練,，能夠幫助你認(rèn)識自己，值得嘗試。