多巴胺和內(nèi)腓裕都可以帶給人們快樂(lè),，但兩者的性質(zhì)差異極大,！

一個(gè)是放縱，一個(gè)是收斂,，一個(gè)是失控,，一個(gè)是自控。

什么是多巴胺,？

多巴胺是一種存在于大腦中的化學(xué)物質(zhì)，它控制了我們的沖動(dòng),、想象力和創(chuàng)造力,，對(duì)人類行為有重要的影響力。

每當(dāng)你忍不住想做什么時(shí),，大多是受到多巴胺的驅(qū)使,，它會(huì)讓你失去理性地想去追求實(shí)時(shí)的快樂(lè)和滿足，但短期快樂(lè)帶來(lái)的可能是后悔,。

若沉迷于正向事物倒還好,，雖然多花了些時(shí)間,，但至少?zèng)]有危害，比如說(shuō)從事某樣興趣,，可能沒什么實(shí)質(zhì)效益,，但也沒壞處。

但若是沉迷于游戲或不正常的行為中,，就會(huì)把人拖入深淵,，想爬也爬不出來(lái)，每回都告訴自己要清醒,，但很快吸引力來(lái)了又再沉浸,。

無(wú)力將自己拔出來(lái)，沉迷于追求短暫快樂(lè)中,，不斷重復(fù)感受快樂(lè)又后悔的循環(huán),。

多巴胺若作用于正常的事物上，是件好事,，若你對(duì)自己的工作產(chǎn)生了多巴胺是最棒的,！

不只工作是很快樂(lè)，主動(dòng)地想去完成,，還有錢賺,！

什么是內(nèi)啡肽？

內(nèi)啡肽又稱腦內(nèi)啡肽,，當(dāng)一個(gè)人運(yùn)動(dòng)到一定階段時(shí),，體內(nèi)便會(huì)開始分泌內(nèi)啡肽。

可以藉由長(zhǎng)時(shí)間,、連續(xù),、中等至高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)達(dá)到這效果，當(dāng)運(yùn)動(dòng)將肌肉內(nèi)的肝糖用盡時(shí),，便會(huì)開始分泌內(nèi)啡肽,。

內(nèi)啡肽和多巴胺不一樣，它需要先付出一定的努力才能感覺到快樂(lè),，比如說(shuō)游泳一個(gè)小時(shí)或跑完了馬拉松等等,。

多巴胺是每個(gè)人都可以享受到的快樂(lè)，但享受完后可能要付出代價(jià),，而內(nèi)啡肽則是專屬于自律者的快樂(lè),。

內(nèi)啡肽也會(huì)幫助人們緩解焦慮，使你恢復(fù)平靜快樂(lè),。

戒掉多巴胺,，愛上內(nèi)啡肽

自律的人都懂得戒掉因負(fù)面事物產(chǎn)生的多巴胺，不沉浸于短期快樂(lè)中，他們知道逃避以后會(huì)更辛苦,。

他們學(xué)會(huì)了愛上內(nèi)啡肽,，體驗(yàn)過(guò)一次以后，便想再次追求這種付出辛苦后才能得到的快樂(lè),。

這種快樂(lè)不只帶給他們健康,，更能增加自信和成就感，還給了他們美好的身型,。

一位長(zhǎng)期研究富人的作家指出,，多數(shù)富人都有做有氧運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，這會(huì)讓他們更加聰明,。

自律就是每個(gè)拒絕多巴胺的瞬間累積而成的,，在每個(gè)瞬間做出正確決定，你的人生便會(huì)往上走,。

為什么有人玩游戲一樣很成功,？那是因?yàn)樗麄兌霉?jié)制，不自律的人玩起游戲是3,、4個(gè)小時(shí),，直到睡著，自律的人可能只玩15分鐘,，稍微放松一下而已,。

很多事不是不能做，而是要能自我控制,，拿戀愛來(lái)說(shuō),，成功人士也會(huì)談戀愛，但為何沒影響工作,？不也是自律嗎,？比起工作，和戀人相處肯定更快樂(lè),，但他懂得分配時(shí)間和負(fù)責(zé)任,。

成功的人都懂得什么才是真正的快樂(lè)，不去貪圖片刻的歡愉,。

人生不要總是選便捷的路,，最后都要付出代價(jià)。

許多人都?jí)粝霌碛型昝郎聿?，若不是因健康?wèn)題才肥胖,，大多靠努力就一定能得到，但為何減肥成功的都是少數(shù),？

因?yàn)榇蠹叶紨〗o多巴胺了，現(xiàn)在就想吃個(gè)甜點(diǎn)，只吃這一個(gè),，明天再來(lái)減,！吃甜點(diǎn)好快樂(lè)呀！明天又有明天,，量體重時(shí)又各種不滿,，但吃飯時(shí)間到了又很誠(chéng)實(shí)地去吃油炸物，日復(fù)一日,，難以喜歡自己,。

真正懂得愛自己的人，一定是自律的,，他們會(huì)拒絕負(fù)面事物的多巴胺吸引,，永遠(yuǎn)選擇對(duì)自己真正好的內(nèi)啡肽。