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在生活中我們常常都能聽到濕氣重這句話,，為了祛濕很多人都曾交過不少的智商稅，如果能了解濕氣的由來,、癥狀以及祛濕的食物,，或許能幫助我們更好地“對付”濕氣。 一,、為何中國人老說濕氣重,，到底哪些原因造成的？從中醫(yī)理論來看,，人患病的原因可以分為內(nèi)傷七情以及外感六淫,，其中外感六淫包括“風(fēng)、寒,、濕,、暑、火,、燥”,，這六種邪氣就是自然界的天氣對人體產(chǎn)生的六種影響。 “濕邪”屬于其中的一員,，也就是中醫(yī)所說的濕氣,，可以分為外濕和內(nèi)濕兩種，由不同的病因組成,。  外濕：也就是外界的濕氣,，比如淋雨涉水,、住所潮濕、氣候潮濕,、冒雨霧等,，由于濕性纏綿，很難從人體內(nèi)散去導(dǎo)致滯留在體內(nèi),，簡單來說外濕大多和外部的環(huán)境氣候有關(guān),，不要長期在潮濕陰冷的住所居住，也不要長時間涉水淋雨,。 內(nèi)濕：就是內(nèi)在的脾失健運,、嗜食甜膩，導(dǎo)致生理上的津液被轉(zhuǎn)化成病理上的濕邪而形成濕氣,，簡單來說就是攝入過多肥甘味厚的食物,，加重了脾胃的負擔(dān)，脾無法很好地將水汽運化,，從而形成內(nèi)濕,。 二、多少人為“濕氣重”交過智商稅,？很多廣告打著祛濕的名號來宣傳排濕產(chǎn)品,，宣傳的濕氣癥狀似乎很多人都有，于是紛紛上繳智商稅,。 比如常見的祛濕貼,，宣傳可以去濕氣、寒氣,，還可以改善便秘,，只需要貼在腳底或肚臍就能見效，事實上不管你貼多久都沒有效果,，因為你的癥狀未必就是濕氣重,。 為了能夠阻止掉進坑里，免交“濕氣重”的智商稅,，有必要了解濕氣重的表現(xiàn)誤區(qū)以及真正的癥狀有哪些,。 容易出現(xiàn)的濕氣重的表現(xiàn)誤區(qū)： 白色舌苔：舌苔發(fā)白大多是寒癥和表癥，如果是舌淡苔白而且濕潤,，就需要注意可能是里寒證或寒濕證,。 便秘：便溏、大便不成型才是濕氣重的表現(xiàn),，而便秘的原因有很多,，比如燥結(jié)、寒結(jié)等,。 口臭,、口干、口苦：口干大多是因為陰虛津傷；口苦通常是火邪為病以及膽熱之證,；口臭一般是上焦有火或胃火,。  咳嗽,、痰多、嗓子不清新：導(dǎo)致咳嗽,、痰多的原因有很多,，咳嗽首先要先辨寒熱，大多數(shù)人都是風(fēng)熱咳嗽,、風(fēng)寒咳嗽或風(fēng)燥咳嗽等,。 脫發(fā)、白發(fā)：脫發(fā)和白發(fā)的辨證大多是精血不足或血虛受風(fēng),，年輕人的頭發(fā)少大多是血熱和腎虛,，和濕氣幾乎不沾邊。 肥胖：吃得少引起肥胖確實可能是濕氣重,，但吃得多引起的肥胖是因為脂肪過剩,。 黑眼圈：黑眼圈一般要么是腎虛要么就是脾虛，和濕氣沒多大關(guān)系,。 疲勞,、頭暈：這通常是氣虛的表現(xiàn)，女性大多為血虛,。 此外,，有人在刮痧的時候發(fā)現(xiàn)刮痧部位很紅，于是就被判為濕氣重,，其實刮痧刮出紅并不是濕氣,，而是毛細血管在破裂后出的血。還有人認(rèn)為喝水過多也會導(dǎo)致濕氣重,，其實這兩者并沒有必然聯(lián)系,。 濕氣重的真正表現(xiàn)主要有以下3點：周身繁重、頭重如裹：比如眼屎過多,，女性白帶增多,，小便混濁、大便溏泄等,。 水腫：由于濕氣陰邪,，陽氣容易受損，導(dǎo)致水液在體內(nèi)流通不暢而導(dǎo)致水腫,、腹水和尿少等癥狀,。 下部水腫：由于濕氣具有趨下的征象,，所以容易出現(xiàn)下部水腫，比如女性白帶異常,、男性生殖器濕疹等癥狀,。 此外，濕性的特點是粘滯,，很難祛除,，病癥長，難以痊愈,。  三,、想要祛除體內(nèi)濕氣，不妨多吃這5種食物如果發(fā)現(xiàn)自己真的是濕氣重,，又該如何祛除濕氣呢,？不妨試試以下幾種食物來進行食療祛濕。 薏米 薏米性味甘淡,，具有消腫利水,、祛濕健脾、排膿清熱等功效,，但由于薏米性寒,，直接煮來食用容易傷脾，而脾又是負責(zé)化濕的,，就容易導(dǎo)致濕氣留存在體內(nèi),。 因此，在用薏米之前可以先將薏米炒制來削弱寒氣,，可以取干凈的薏米用文火炒到微黃色,、微香時再用。 赤小豆 赤小豆性平味甘酸,，具有祛濕健脾,、消腫利水的功效，但是很多人都會將赤小豆和紅豆混淆,。 其實從療效上來看,，赤小豆具有很好的祛濕功效，這是紅豆遠遠比不上的,，所以要分清楚赤小豆和紅豆,，赤小豆是細長形的，比紅豆小一些,，紅豆是圓柱狀的,。 芡實 芡實具有顯著的健脾作用，而將脾調(diào)理好，才能正常發(fā)揮運化水液的功能,，祛濕就會變得更加容易,。此外，芡實還具有固腎作用,，有利于體內(nèi)的一部分濕氣通過尿液排出體外,。 此外，還可以適當(dāng)吃一些生姜,，因為生姜具有祛濕驅(qū)寒的功效,，有助于排出體內(nèi)濕氣，推薦可以將紅棗和姜片一起煮成紅棗姜片祛濕湯服用,。  還可以通過艾灸關(guān)元穴來幫助去除體內(nèi)濕氣,；冬瓜也具有祛濕利尿的作用,，可以用冬瓜、排骨,、薏米一起煲湯喝,，不僅營養(yǎng)美味，又能幫助祛濕,。 總之,，濕氣重有特定的癥狀表現(xiàn)，不要輕易被謠言迷惑,，如果發(fā)現(xiàn)自己真的是濕氣重,，不妨試試吃能祛濕的食物。#守護銀齡世界##謠零零計劃#
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