早晨是一天的開始，也是所有事情的開端,，而早飯也是這一天的第一頓飯,，也是人體吸收能量最佳的時(shí)段。因此我們在吃早餐的時(shí)候一定要做一頓豐富營養(yǎng),，多元化的早餐,，這樣的早餐不僅可以為小孩提供體內(nèi)所需的營養(yǎng)元素，還能促進(jìn)孩子更健康的成長,。也有利于提高孩子這一天的學(xué)習(xí)效率,，減少疾病的發(fā)生，對孩子的記憶力也有很大的幫助,。

很多小孩早上去學(xué)校的時(shí)間比較早,，而且小孩兒也比較嗜睡，因此吃早餐的時(shí)間就特別少,。再加上有的家長早上也起不來,，也不想去做早飯，即便做了早飯,，但是也特別應(yīng)付,，只要孩子吃飽了就沒事了,。從而導(dǎo)致很多小孩在早上吃飯的時(shí)候特別匆忙，因此有許多小孩兒早餐都是隔三差五吃的,，也有很多在路上隨便買點(diǎn)吃的墊巴一下肚子,。

而家長們卻不知道這種大意的“糊弄早餐”行為，會(huì)給孩子造成很大的危害,，一般上課的時(shí)間比較長,，再加上孩子們不吃早飯，就很少有精力去學(xué)習(xí),。情況輕的會(huì)導(dǎo)致孩子頭暈眼花,、注意力不集中，情況嚴(yán)重的就會(huì)造成孩子從小就造成低血糖的毛病,，對孩子以后的成長健康是百害無利的,。

小芳是我閨蜜家的孩子，她從小一直跟著爺爺奶奶在鄉(xiāng)下生活,，因?yàn)闋敔斈棠棠昙o(jì)也比較大,，所以非常注重飲食養(yǎng)生。每天的早飯都是按照育兒書上的食物進(jìn)行搭配的,，既豐富又有營養(yǎng),，所以小芳被爺爺奶奶養(yǎng)的肉嘟嘟的十分討喜，并且性格也十分的開朗活潑,。隨著爺爺奶奶的年齡增長,，也就照顧不到小芳了，我閨蜜就把小芳接了回來,。

由于我閨蜜跟她的丈夫工作十分繁忙,，所以在小芳的飲食質(zhì)量也就下降了很多，早飯要么喝一杯牛奶吃一片面包,，要么就讓小芳自己去外面隨便買點(diǎn)吃的,。過了大半年，小芳發(fā)生了很大的變化,，跟她在爺爺奶奶照顧的情況下對比簡直判若兩人,。

整個(gè)人十分的瘦小，每天的精神專注力也不是很好,，眼神也特別的暗淡無光,。于是我閨蜜帶著小芳去檢查，檢查結(jié)果是因?yàn)闋I養(yǎng)不良導(dǎo)致了這種情況,，經(jīng)過醫(yī)生的詢問,，這才知道是“早餐”引出來的毛病。

1、吃隔夜剩的飯菜

把隔夜剩的飯菜加熱一下,，當(dāng)成早餐吃也十分方便,，但是事實(shí)上這種做法比不吃早飯的危害還大。因?yàn)樾『⒆拥哪c胃吸收能力不是很好,，最好是重新做一頓新的飯菜給孩子吃，如果長期將隔夜飯菜當(dāng)成早餐吃,，孩子不但吸收不到每天該攝入的營養(yǎng)所需,，還會(huì)給孩子的腸胃帶來一些疾病，影響孩子的終生健康,。

2,、把小攤上的食物當(dāng)成早餐

這是最不健康的一種吃法，因?yàn)槟悴恢朗澄锏膩碓?，還有食物的做法是否衛(wèi)生健康,，所用的食物素材是否達(dá)標(biāo)。還不如自己做一些簡單的食物給孩子吃,，起碼不會(huì)在做飯過程中添加化學(xué)物質(zhì),，給孩子的健康早餐提供保障。如果長期把路邊攤的食物當(dāng)成早餐,，更會(huì)危害孩子的健康,，也更容易患上胃病。

3,、西式早餐吃法

現(xiàn)在很多家庭中模仿西式的早餐吃法,，每天早上給孩子備一杯牛奶或者一包麥片，再加上幾個(gè)面包片,。家長就認(rèn)為牛奶中就包含著孩子一天中營養(yǎng)元素的所需,，其實(shí)不然，現(xiàn)在孩子處于發(fā)育階段,，需要大量的營養(yǎng)元素,。

父母應(yīng)該在早飯中給孩子多做一些營養(yǎng)豐富的食物，避免只吃單一的一種食物,，每個(gè)食物都含有不同的營養(yǎng)元素和能量,，只有多元化的吸收才能更加促進(jìn)孩子的健康成長。

因此在早上的時(shí)候,，不管想不想吃早飯,，都要去吃。即便孩子沒有食欲,，那就把食物做到色,、香、味俱全，刺激孩子的感官,，來促使孩子胃口大開,。

只有孩子攝入充足的營養(yǎng)元素和能量，那么孩子一天都是精神滿滿,、活力充沛的,，上課也會(huì)集中注意力聽講，也會(huì)減少疾病的發(fā)生,。孩子也會(huì)健康快樂的成長,，正所謂“一日之計(jì)在于晨”，就讓這一天從吃上一頓豐富的早餐開始吧,。

總結(jié)：如果寶媽們不會(huì)搭配營養(yǎng)早餐,，那就去科普一下育兒教育書里，那種營養(yǎng)健康早餐搭配的方法,，來給孩子們做一頓健康又美味的早餐,。

很多東西都是需要學(xué)習(xí)的，因此早餐就不要再去吃那種“糊弄早餐”,，既不營養(yǎng)又不健康,，甚至還會(huì)得胃病。也不利于孩子的健康成長,，也滿足不了孩子身體內(nèi)的營養(yǎng)元素和能量所需,，對孩子以后的成長只會(huì)百害無利。