?隨著生活水平的提高,，人們更加注重于對生活的享受,，但是這就很可能會忽視自身的健康，以及肝臟的養(yǎng)護,。肝臟是體內(nèi)的解毒器官,，當人們的飲食和生活方式發(fā)生變化時，就很容易讓肝臟超負荷工作,。這樣毒素不能被分解時,，就會在體內(nèi)積累起來，從而危害身體健康,。但由于肝臟是一個"靜音器官",，它沒有疼痛的神經(jīng)，即使它受到了損傷,，也很難被人發(fā)覺,。

??肝不好的人，臉上會有這4個表現(xiàn)

?黑眼圈

在沒有充足睡眠以及在太陽過度照射下,，都可能會使人出現(xiàn)黑眼圈,，如果沒有這些因素，還是出現(xiàn)了明顯的黑眼圈,，就一定要提高警惕,，這很有可能是肝功能受損導致的,。

肝臟受到損傷，肝臟內(nèi)儲存的一部分鐵元素就會進入到血液當中,，這樣在血液循環(huán)的過程中,，就會在眼部周圍沉積，從而形成黑眼圈,。所以出現(xiàn)這種癥狀時,，這說明肝臟解毒排毒能力出現(xiàn)了下降，一定要及時去醫(yī)院檢查,。

?黃褐斑增多

隨著年齡的增長,，臉上就可能會長出一些黃褐斑，并且很多人覺得沒什么,，臉上長出黃褐斑,，不僅僅是皮膚的原因，很有可能是肝臟受損導致,。

黃褐斑又被稱為“肝斑”,。常見于女性臉部，這主要是因為肝臟受損,，肝臟發(fā)生病變就很難將體內(nèi)多余雌激素滅除,。雌激素的增多會對面部毛細血管造成刺激，從而出現(xiàn)周圍邊緣明顯的黃褐斑,，一旦出現(xiàn)這種情況,，一定要及時就醫(yī)檢查。

?眼白發(fā)黃

正常的眼白部位都是乳白色的,，當發(fā)現(xiàn)自己的眼白出現(xiàn)了發(fā)黃的情況,，一定要注意，這很有可能是肝臟受損導致,。因為肝臟在病變后,，很難將體內(nèi)的膽紅素代謝出去，就會進入血液,，使得眼白發(fā)黃,，一些患有肝臟疾病的人，皮膚也會出現(xiàn)發(fā)黃,。

?紅鼻頭

肝臟出現(xiàn)病變后,，會使得身體的內(nèi)分泌紊亂，肝臟就無法將雌激素滅活并代謝掉,，進而不斷在體內(nèi)血管堆積起來,，引起血管擴張，從而形成紅鼻頭,。但得注意的是要排除外力的撞擊所引起的紅鼻頭,。

?3種不良生活習慣,，或會損傷肝臟，盡早改正

?缺乏運動

經(jīng)常堅持運動的人是不容易被疾病侵襲的,，如果長期不愛做運動,，體內(nèi)過剩的養(yǎng)分就很難被消耗，就會變成脂肪在體內(nèi)堆積起來,，久而久之會引起肥胖,，甚至是脂肪肝。如果平時能夠堅持做適量的運動,，可以消耗體內(nèi)過剩營養(yǎng)物質(zhì),，降低脂肪肝的發(fā)病率，有效地消除這些潛在的殺手,。

?不良的飲食習慣

不良飲食習慣也是損傷肝臟的重要原因,。像經(jīng)常食用霉變食物，發(fā)霉食物中含有一種叫做黃曲霉毒素的物質(zhì),，它可以損害肝臟細胞,。過量攝入的話，肝細胞會中毒而快速壞死,。即使是微量攝入,，也是很容易引起肝細胞中毒的，甚至是患上肝癌,。

另外吃得脂肪過多也會對肝臟健康造成影響,，肝臟是具有一定代謝作用的，如果每天都大魚大肉,，肝臟就會無法及時處理，這些食物無法被及時代謝為糖,，從而不斷在肝臟內(nèi)蓄積,，造成“脂肪肝”的出現(xiàn)。

?經(jīng)常喝酒

酒里面含有的酒精都是需要通過肝臟來代謝的,，這會毒害肝臟,。長時間酗酒會對肝臟健康造成嚴重損傷，進而會導致酒精肝,，甚至是出現(xiàn)肝癌,，所以想要肝臟健康，平時一定要少喝酒,，最好做到不喝酒,。

? 

日常做好2件事，肝一天比一天健壯

?注意飲食

在日常生活中要注意保持飲食清淡,，多吃新鮮的水果蔬菜,，水果蔬菜當中含有豐富的維生素,，對身體健康是有益的。還得注意少吃油膩重口味的食物,，這樣能夠有效地避免因為油脂過多,，加重肝臟的負擔，不能及時代謝的話,，就會堆積在肝臟上,，導致脂肪肝。

?經(jīng)常運動

除了要注意飲食,，平時還得要堅持運動,，每天進行適量的運動能夠加快血液流通，促進肝臟代謝,，有助于肝臟的排毒,，還可以有效的提高肝功