相較于以前，現(xiàn)在的人們生活發(fā)生了翻天覆地的變化,?？萍嫉倪M(jìn)步，讓我們的生活越來越便利,，手機(jī)的誘惑力越來越大,。總會(huì)有一些人,，因?yàn)橥砩贤媸謾C(jī)而造成晚睡,，甚至失眠,。

晚上玩手機(jī),，非常容易上癮，有時(shí)候刷個(gè)小視頻,，幾個(gè)小時(shí)就過去了,。而且夜晚看手機(jī)會(huì)刺激大腦，使大腦皮層十分活躍,，更難入睡,。手機(jī)的藍(lán)光也容易刺激眼睛，導(dǎo)致近視,，特別是把燈關(guān)了之后玩手機(jī),，對(duì)眼睛的傷害很大。

長(zhǎng)期熬夜,，身體各個(gè)器官得不到足夠的休息就會(huì)衰老,，影響氣色。尤其是肝臟的損傷是十分大的,。

長(zhǎng)期熬夜的人,，臉上有4個(gè)癥狀證明已經(jīng)傷了肝

1.嘴唇黑紫

當(dāng)肝臟受損后，它的藏血功能會(huì)變?nèi)?，使?chǔ)存于其中的血液出現(xiàn)不足的情況,，加上肝臟的解毒能力變差，嘴唇的供血不足,，會(huì)呈現(xiàn)黑紫色,。

2.臉部痤瘡

面部痤瘡比較常發(fā)于青春期，這主要是身體激素不均衡造成的,。但如果你已經(jīng)過了青春期但還是有痤瘡,，就要考慮肝臟是不是出了問題，導(dǎo)致雌激素變少的緣故,。

3.黑眼圈久久不消

一般來說,，長(zhǎng)期熬夜,，會(huì)出現(xiàn)像熊貓一樣黑眼圈，如果一段時(shí)間內(nèi),，睡眠充足,、休息良好，這個(gè)黑眼圈就會(huì)下去,。但若你發(fā)現(xiàn)自己的黑眼圈久久不消,，很有可能是肝臟出現(xiàn)了問題。這是因?yàn)?，肝臟出問題后,，體內(nèi)的毒素、垃圾不能及時(shí)排出,，導(dǎo)致面色發(fā)黑,、眼圈發(fā)黑。

4.眼白發(fā)黃

眼白發(fā)黃,，也可以稱之為“黃疸”,，此時(shí)的肝臟受損嚴(yán)重，需要到醫(yī)院進(jìn)行治療,。之所以發(fā)黃,，是因?yàn)楦闻K受損，會(huì)增加血液中的非結(jié)合膽紅素濃度,。當(dāng)血液流通到眼睛時(shí),，會(huì)使眼白發(fā)黃。

如果你出現(xiàn)上述這些癥狀,，那么這4種食物,，就不要再碰了

1.腌制食物

腌制食物一般都要放入大量的鹽，經(jīng)過腌制,，會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽,。當(dāng)食入體內(nèi)，經(jīng)過化學(xué)反應(yīng)會(huì)轉(zhuǎn)化為亞硝酸銨,，從而導(dǎo)致肝細(xì)胞病變,。

2.久泡真菌

真菌泡發(fā)時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)產(chǎn)生大量米酵菌酸,，殺死肝臟細(xì)胞,。一般建議這種食物，熱水浸泡1個(gè)小時(shí)左右即可,，不宜過長(zhǎng),。

3.腐爛干果

腐爛干果中會(huì)產(chǎn)生大量黃曲霉素，因?yàn)辄S曲霉素屬于一級(jí)致癌物質(zhì),，所以那些發(fā)苦的干果最好不要食用,。

4.油膩食物

油膩食物中含有大量的脂肪,，長(zhǎng)期攝入，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān),，引起體重增加,，嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)脂肪肝。所以養(yǎng)肝就盡量少食用油膩食物,。