現(xiàn)在人人都在說養(yǎng)生，但有沒有發(fā)現(xiàn)一件事情,，一些農(nóng)村處處都是70歲,、80歲還能夠下田地干活的老人，為什么居住在城市勞動(dòng)力度更小的城市人卻老了沒有那么硬朗呢,？因?yàn)槌鞘小巴怠弊吡颂?，也“偷”走了人體的陽氣。太陽是天之陽,，能夠補(bǔ)從人體陽氣,，城市節(jié)奏快、焦慮重都是人體的陽氣不能正常生發(fā),，陽氣弱則萬病生,。

《醫(yī)門法律》中寫到: “五臟六腑，大經(jīng)小絡(luò),，晝夜循環(huán)不息,，必賴胸中大氣斡旋其間”，這胸中大氣也就是陽氣的宗氣,，人的五臟六腑正常運(yùn)作全靠陽氣的推動(dòng),。

陽氣究竟是什么？

陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力,，是人體生殖,、生長,、發(fā)育,、衰老和死亡的決定因素,。中醫(yī)說“氣為血之帥，血為氣之母”,。氣不足時(shí),，很容易出現(xiàn)血瘀的情況，這也是為什么老年人舌頭多瘀點(diǎn),，口唇的顏色也比較暗,，這些就是體內(nèi)有瘀血的表現(xiàn)。這種瘀血,，很大程度上,，與人上年紀(jì)后，氣的推動(dòng)作用減弱有關(guān),。陽氣越充足,，人體越強(qiáng)壯。陽氣不足,，人就會(huì)生病,。陽氣完全耗盡，人就會(huì)死亡,。

怎么補(bǔ)陽氣

補(bǔ)氣有補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾氣、補(bǔ)肺氣,、補(bǔ)心氣,、補(bǔ)腎氣之分。

01,、補(bǔ)元?dú)猓狐h參,、人參、黃芪,、山藥,、白術(shù)

發(fā)高燒、做手術(shù),、生孩子,、長期用抗生素等，這種情況會(huì)元?dú)獯髠?，可以服用大補(bǔ)元?dú)獾娜藚?，可以吃人參的含片，可以泡人參茶喝,，都能使身體早日復(fù)原,，服用人參宜多喝水,，這樣會(huì)吸收好，不易上火,。

關(guān)于補(bǔ)氣功效最齊全的當(dāng)屬山藥,。山藥，味甘,，性溫,，入肺、脾,、腎三經(jīng),，肺氣，脾氣,，腎氣它都能補(bǔ),。

02、補(bǔ)心氣：西洋參,、紅參

加班,，勞累，剛開始會(huì)覺得心跳加快,，嚴(yán)重了就會(huì)心慌,、氣短，這是心臟病前期心氣虛的表現(xiàn),，出現(xiàn)了這種情況西洋參和紅參就是首選,，提前服用點(diǎn)補(bǔ)心氣的參類，能避免過早地步入心臟病一族,。

03,、補(bǔ)脾氣：白術(shù)、山藥,、白扁豆

脾氣虛以脘腹虛脹,，神疲倦怠，食欲不振,，大便溏瀉為主癥,。

這樣的人常常伴有胃炎，有些人還有胃下垂,、脫肛,，或有子宮下垂等，這些都屬于脾氣虛的表現(xiàn),。

補(bǔ)脾氣的中藥有白術(shù)和山藥,，用這些藥對(duì)脾氣有一個(gè)提升的作用，如果舌苔厚，也可以著重加一些白扁豆,，這樣既補(bǔ)脾氣又能祛濕,。

04、補(bǔ)腎氣：枸杞子,、菟絲子,、五味子、韭菜子

腎氣不足主要表現(xiàn)在：有腰酸,、乏力,、精神不佳,、容易腹瀉,、容易腰膝酸痛等，尤其在老人群體中,，由于腎氣不足,，容易患得感冒，并可能引起其他并發(fā)癥,。

還表現(xiàn)在愛吃味道濃的東西,；老年人小便時(shí)頭部打激靈；17～19點(diǎn)發(fā)低燒,；坐著時(shí)總是不自覺地抖腿,；春天手腳冰涼；盜汗等,。

05,、補(bǔ)肺氣：甘草

肺氣虛主要表現(xiàn)在說話沒力氣、盜汗,、失眠,、心慌氣短，婦科病月經(jīng)提前,、量多量少,、產(chǎn)后乳房腫塊等。

咳嗽氣喘是現(xiàn)在最常見的病癥,，毫無疑問這樣會(huì)傷肺氣,，導(dǎo)致肺氣虛，患了咳嗽氣喘的人對(duì)甘草片都不陌生,，甘草在止咳的同時(shí),，最主要的一項(xiàng)功效就是補(bǔ)肺氣。

在止咳平喘的同時(shí),，補(bǔ)肺氣也是重中之重,。

其他補(bǔ)陽氣方法推薦

01、每天泡泡腳

千萬不要小看泡腳，腳底有涌泉穴,；溫暖涌泉穴,，既能幫助我們溫補(bǔ)腎陽之氣，又等于封住了一個(gè)疾病的入口,。

02,、勤敲帶脈

帶脈也就是系腰帶的位置。敲這個(gè)位置,，不但能強(qiáng)壯下腹器官,，而且對(duì)于收腰減肥也有一定的效果。

俗話說“十胖九虛”,，胖的怕冷,，胖的松松軟軟，或者單獨(dú)腰部肥胖,，腿部發(fā)胖的人,，究其原因，就是由于體內(nèi)陽氣不足,、寒濕過重所致,。陽氣充足了，身體就像太陽撥散開了陰霾,，化開了寒濕,，身體體態(tài)就會(huì)恢復(fù)正常。

3,、曬背

前面說過太陽是天之陽,，我們可以問太陽借陽氣。太陽火,，除濕止寒,， 舒經(jīng)絡(luò)。

曬背很簡(jiǎn)單在陽光充足的地方,，背向太陽而坐舒適即可,。

這是后背的督脈陽氣通過百會(huì)，經(jīng)任脈下注的結(jié)果,。

太陽氣作為能量,，轉(zhuǎn)入屬陰的任脈，化為質(zhì)量充養(yǎng)身心,，是接下來的寒冬,，抗寒的“資糧”。

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下面穴位均可點(diǎn)按,，艾灸

01,、補(bǔ)腎氣：太溪,、復(fù)溜

02、補(bǔ)脾氣：公孫,、太白

03,、補(bǔ)肺氣：太淵

04、補(bǔ)心氣：神門,、通里

05,、一身正氣：申脈、照海