【女人養(yǎng)顏先養(yǎng)肝,，中醫(yī)婦科專家私藏的春季養(yǎng)肝秘方首次公開】俗話說,，一白遮三丑,，身為女性，都希望自己白白美美的,。誠順和中醫(yī)門診部青年實力派專家胡媛媛醫(yī)生近日在漢口一個社區(qū)義診時,，接診了一位美白用力過度，反而毀了容的患者,。

在社區(qū)義診點,，患者陳女士又是墨鏡又是口罩地將自己遮得嚴(yán)嚴(yán)實實。摘下所有“偽裝”后,，現(xiàn)場的居民都嚇了一跳,，陳女士的臉已經(jīng)成了“花臉貓”，臉頰上紅一塊白一塊的,，還鼓起了不少紅痘痘,，而眼睛周圍的皮膚又是黑沉沉的,，一張臉上竟然有三種顏色，幾乎沒一塊好皮了,。陳女士把自己折騰成這樣,，最初只是為了對付臉頰上的幾顆色斑。

陳女士告訴胡醫(yī)生,，自己皮膚其實一直不錯,，但一年前臉頰上冒出了幾顆黃褐斑，這成了愛美心切的陳女士的心病,。聽說維C,、維E對皮膚好，陳女士就一直用著從不斷藥,，檸檬汁也有美白作用,，于是一喝十來個月。聽人推薦,，陳女士還用上了據(jù)說對付黃褐斑特別有效的激光,。一次激光好像讓色斑消失了，但其他位置又冒出來,。于是陳女士護(hù)膚就更加用力,，特別是美白的招數(shù)，從不停歇,，激光也用了好幾次,，可皮膚的狀態(tài)卻是越來越差，到了“花臉”的地步,。美容院也沒辦法了,，于是陳女士只好尋求中醫(yī)專家的幫助。

胡醫(yī)生對陳女士說,，陳女士現(xiàn)在的皮膚已經(jīng)是色素紊亂的狀態(tài),。各種用力的美白措施已經(jīng)讓部分皮膚黑色素缺失，出現(xiàn)了白癜風(fēng)的癥狀,。胡醫(yī)生建議陳女士,，趕緊停下目前正在使用的所有護(hù)膚品和藥物，否則要恢復(fù)容貌就真的沒有指望了,。胡醫(yī)生給陳女士先開了7 天的中藥,，并告誡陳女士一些飲食起居的建議和禁忌，陳女士喝完7天的中藥,，“花斑臉”已逐漸淡化,，目前尚在進(jìn)一步調(diào)理中。

 “臉上的色斑是多種多樣的，黃褐斑是其中一種,。要祛斑首先要弄清斑的成因,，是使用了激素、是曬太陽多,、還是睡眠少等等,。針對成因治療，才能真正起效,?！焙t(yī)生表示。

胡醫(yī)生介紹：黃褐斑都是后天形成,，以均勻成片為特點,，層色斑范疇，多發(fā)于面頰鼻部,、上額部及口周,，形狀大小不一，也有單側(cè)發(fā)病,。中醫(yī)認(rèn)為“有諸內(nèi)必形于諸外”,，黃褐斑的產(chǎn)生，與陰陽失衡,，臟腑失衡,，氣血失衡，經(jīng)絡(luò)失衡這些人體內(nèi)部失衡有關(guān),。人體陰陽處于平衡狀態(tài),。“陰平陽秘精神乃治”,，這時人不會生病,。當(dāng)這種平衡遭到破壞時如陰虛，內(nèi)體津液缺乏,，血液稠度增高,，流動不暢，淤血滯于經(jīng)絡(luò),，從而引起黃褐斑,；再如陽虛,，人體失于溫煦,，使血在脈管中運行速度減緩，也可產(chǎn)生黃褐斑,。

胡媛媛醫(yī)生出身中醫(yī)世家,，祖父系當(dāng)?shù)孛t(yī)。畢業(yè)于湖北中醫(yī)藥大學(xué)，獲中醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位,，師從國醫(yī)大師熊繼柏首席弟子周利教授,，精研其臨床醫(yī)案，繼承其診病思想,。對《黃帝內(nèi)經(jīng)》,、《傷寒論》、《傅青主女科》等中醫(yī)學(xué)專著研究頗深,，同時跟隨多位國醫(yī)名師研修針灸,、中醫(yī)內(nèi)科及中醫(yī)婦科，對經(jīng)方的臨證應(yīng)用有獨到見解,，擅長運用針灸結(jié)合中藥方劑,，治療婦科病、脾胃病,、精神疾病等,。

眼下已進(jìn)入春季，中醫(yī)認(rèn)為,，春天與肝氣相通應(yīng),，所以，春天養(yǎng)生重點是養(yǎng)好肝,，清代名醫(yī)葉天士提出“女子以肝為先天”,，所以女性朋友要想擁有“白里透紅，與眾不同”的美白肌膚,，更要養(yǎng)好肝,。今天，我們就請美女中醫(yī)專家胡媛媛醫(yī)生,，給大家聊聊養(yǎng)顏先養(yǎng)肝的絕招,。

女性肝郁易長斑

胡醫(yī)生介紹，女性臉上長斑,，不管是遺傳性的雀斑,，還是懷孕或生完孩子之后出現(xiàn)的黃褐斑，以及臉上各種各樣身份不明的斑斑點點,，說到底,，都跟我們?nèi)梭w的肝經(jīng)不暢通、肝郁,、氣滯有關(guān)有很大的關(guān)系,。氣血運行不暢，或沖任失調(diào),、氣血不和,，導(dǎo)致氣滯血瘀、脈絡(luò)淤堵，面部肌膚失養(yǎng)而出現(xiàn)黃褐斑,，因此在中醫(yī)上也將黃褐斑稱為“肝斑”,。

中醫(yī)里說 “女子以血為本，以肝為先天”,。女人一生以血為重,，肝有“造血”、“藏血”,、“調(diào)節(jié)血量”和向各臟器“輸送血液”的功能,，還有分解營養(yǎng)、調(diào)節(jié)激素等功能,，滋養(yǎng)著女人全身的臟器,，這就意味著，肝臟和女性臉上長的“黃褐斑”有著非常密切的聯(lián)系,。

女性易“肝郁”,，從而引發(fā)黃褐斑：

“肝郁”即肝氣郁結(jié)，是中醫(yī)病名,，是指肝失疏泄,，氣機(jī)淤滯，導(dǎo)致以情志抑郁,、胸脅或少腹脹痛等為主要表現(xiàn)的證候,，當(dāng)人的情志郁悶、心情不爽或傷肝動氣,，阻礙了肝氣升發(fā)或疏泄,，就容易引起“肝郁”。

“肝主情志”,，女性多情感豐富,，多愁善感，當(dāng)面對各種紛擾瑣事或家庭矛盾時,，女性比男性更昜發(fā)火,、生悶氣、憂傷等,，容易出現(xiàn)肝郁氣滯,、氣血失和，進(jìn)而導(dǎo)致氣滯血瘀,，血液無法將養(yǎng)分及時滋養(yǎng)肌膚,，繼而面部肌膚失養(yǎng)，出現(xiàn)黃褐斑,。

女人臉色紅潤看起來才會容光煥發(fā),，臉色發(fā)黃會非常影響顏值,。女人臉色不好,，可能是肝的問題,。熬夜或心態(tài)不好都容易傷肝，從而在臉上表現(xiàn)出來,。長時間的壓抑心理,，可能會導(dǎo)致氣血失調(diào)，影響到我們的血液循環(huán),。氣血不通淤積,，容易形成黃褐斑。沒有足夠的睡眠時間或者是好的睡眠質(zhì)量,，熬夜,，這樣長期下去，導(dǎo)致氣血不足,，容易出現(xiàn)黑眼圈眼袋,，臉色發(fā)黃，黃褐斑等現(xiàn)象,。

所以,，對女性來說，要淡化臉部的黃褐斑,，首先要調(diào)理肝氣郁結(jié),。

肝氣郁結(jié)有哪些癥狀和表現(xiàn)？

肝郁是“肝氣郁結(jié)”的俗稱,，常常由于情志抑郁或突遭精神刺激,，或由乙肝病毒侵犯肝臟，肝經(jīng)經(jīng)氣阻滯所致,。隨著生活節(jié)奏加快,，人們所面對的壓力越來越大，越來越多的人出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的表現(xiàn),。肝郁常見的癥狀和表現(xiàn)有：

1.心情抑郁或煩躁易怒

肝氣郁結(jié)也會影響情緒,，比如可能會讓人產(chǎn)生抑郁和憂慮的情緒，肝氣郁結(jié)會導(dǎo)致頭痛煩躁,，情緒異常的波動,，脾氣不好，最常見的癥狀就是情緒低落,，總是唉聲嘆氣,，或者煩躁易怒，影響到日常的生活和工作,。

2. 肝經(jīng)循行部位脹悶疼痛等

肝經(jīng)循行經(jīng)過小腹,、胸脅,、喉咽、頭頂?shù)炔课?，肝氣郁結(jié)會有小腹疼痛,、乳房脹痛、脅肋疼痛,、頭痛等表現(xiàn),。

3.頸部、咽喉部的病變

肝經(jīng)循行經(jīng)過咽喉,，肝氣郁結(jié)于此,，人就會出現(xiàn)咽喉部有異物感，吞不下,、咳不出,，中醫(yī)稱之為“梅核氣”。如果氣機(jī)郁結(jié)日久,，會進(jìn)一步影響血和津液的正常運行,，導(dǎo)致痰瘀留滯于頸部，出現(xiàn)頸部腫塊等,。

4. 女性乳房及婦科病變

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“女子以肝為先天”,，因此女性更易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)。除了上述一些癥狀,，還會表現(xiàn)為乳房脹痛,、結(jié)塊，痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)等,。

5.消化系統(tǒng)病變

中醫(yī)認(rèn)為,，肝與脾在生理與病理方面均有密切聯(lián)系，肝氣郁結(jié)日久可影響到脾胃,，導(dǎo)致消化功能異常,，出現(xiàn)食欲下降、噯氣,、腹脹,、大便不成形甚至腹瀉等。

6.月經(jīng)異常：肝臟的疏泄功能正常與否和月經(jīng)有著直接的關(guān)系,，當(dāng)女性處于肝氣郁結(jié)狀態(tài)時會縮短月經(jīng)期,，月經(jīng)量明顯減少，月經(jīng)期間會出現(xiàn)頭暈以及疼痛癥狀,。另外當(dāng)經(jīng)脈運行不暢時會導(dǎo)致乳腺結(jié)節(jié),、乳腺增生，甚至?xí)苯右鹑橄侔?/p>

7.失眠：中醫(yī)認(rèn)為,，當(dāng)人出現(xiàn)肝氣郁結(jié)時會直接導(dǎo)致失眠,，主要表現(xiàn)為入睡困難,，即便是入睡之后也會容易出現(xiàn)失眠多夢，因為長時間的睡眠不足,，會讓女性的皮膚變得越來越粗糙,，臉色暗黃

8.長斑：肝氣郁結(jié)會引起氣血運行不暢，肝臟功能受損,，毒素?zé)o法排出體外,，導(dǎo)致面部色斑,。

春季養(yǎng)肝,，女性朋友應(yīng)該怎么做？

肝臟那么重要,，無論男女都應(yīng)該養(yǎng)肝,，很多女人說，我煙酒不沾,，肝臟一定很健康,。其實，這種想法可是不對的,，因為生活中損傷肝臟的因素有很多,，平日里若是不養(yǎng)肝的話，會直接影響身體排毒,，體內(nèi)毒素沉積,，痘痘、色斑就會直接爬上了臉,，繼而導(dǎo)致身體加速衰老,。另外，由于肝臟造血,，調(diào)節(jié)血量,，肝臟受損后，影響血液循環(huán),，甚至引起氣血不足,，自然影響每個月的生理周期。

1.適當(dāng)吃酸食

吃酸性食物有收斂的功效,，適當(dāng)吃酸食,，有滋肝陰、疏解肝氣,，避免肝氣郁結(jié)的效果,。同時吃酸食還有助消化，減輕肝臟的負(fù)擔(dān),，從而幫助養(yǎng)肝,。所以說,，平常可以吃點石榴,、烏梅,、山楂之類的酸性食物。

2.閉目養(yǎng)神

中醫(yī)有云“肝氣通于目”,，意思是眼睛和肝有著直接關(guān)系,。當(dāng)肝經(jīng)氣血旺盛，則能滋養(yǎng)眼睛,，眼睛就能保持健康,。如果過度用眼，則會消耗肝經(jīng)的氣血,，導(dǎo)致氣血不足,，繼而影響肝臟功能。所以,，大家平常要常閉目養(yǎng)神,，特別是經(jīng)常看電腦或是手機(jī)的人,，隔一段時間,，最好就閉上眼睛，放松一下,。

3.避免情緒郁結(jié)

生氣,、焦躁、抑郁等負(fù)面情緒會傷肝,，造成肝氣郁結(jié),，不容易疏解，最終造成肝功能失調(diào),。經(jīng)常愛生氣的人,，容易出現(xiàn)肝氣橫逆的現(xiàn)象。所以,，大家平常要學(xué)會開解壞情緒,，學(xué)會調(diào)節(jié)壓力，不要陷入不良情緒之中,。生活中要學(xué)會知足常樂,，避免為小事而斤斤計較，讓自己時刻保持歡樂的情緒,。

4.堅持泡腳

熱水泡腳是一個養(yǎng)生秘方,，對養(yǎng)肝的好處是極大的。當(dāng)雙腳放入熱水中浸泡后,，有助改善全身的血液流動,，能夠?qū)⒀焊玫剌斔偷礁鞔笃鞴?，幫助臟器更快獲得血液的滋養(yǎng)，各器官自然會變得更加健康,。

5.控制體重

保持正常的體重,，不但有利于肝臟，對于身體的其他部位來說也是極其重要的,，例如可以減少心血管意外的發(fā)生,，以及保持完美的體型。

6.注意飲食

我們平常飲食就要多以護(hù)肝為首要任務(wù),，特別是對于飲酒者來說,，平時可以多吃一些護(hù)肝的食物，例如胡蘿卜,，魚肝油等等,。另外,，飲食應(yīng)該以優(yōu)質(zhì)蛋白為主,，少吃豬肉，多吃牛肉以及牛奶,。

7.避免熬夜

熬夜對于肝臟的傷害是毋庸置疑的,，要想護(hù)肝，必須讓自己養(yǎng)成一個定時休息的好習(xí)慣,，如果實在免不了熬夜,，從飲食上補(bǔ)充肝臟修復(fù)需要的物質(zhì)，并且定時體檢,，檢查肝功能,，及時了解肝臟動態(tài)。

喝養(yǎng)肝茶解肝郁

春季主升發(fā),，肝陽易偏盛,，為避免肝火太旺，應(yīng)適當(dāng)疏肝瀉火,，可試試以下3種茶飲：

1.菊花玫瑰茶飲

材料：菊花10g,，玫瑰15g。

做法：將菊花與玫瑰花放入茶壺中,，加入適量開水沖泡,，加蓋悶5分鐘即可飲用，可代茶飲,。

功效：疏肝解郁,、美容潤膚。

2.決明子桑菊飲

材料：決明子,、菊花,、枸杞子,、桑葉各10g。

做法：將上述材料一起放入砂鍋中,，加適量清水,，煎煮約5分鐘，濾出湯水,，代茶飲用,。

功效：清肝明目、益腎降脂,。

3.陳皮烏梅茶

材料：陳皮,、菊花、金盞花各5g,，烏梅1顆,。

做法：將所有材料放入杯中，倒入適量沸水,，悶泡5分鐘后飲用即可,。

功效：疏肝解郁，滋養(yǎng)肝陰,。

多灸這幾個穴位可以疏發(fā)肝氣,！

疏發(fā)肝氣，自然要從肝經(jīng)入手,，不過肝經(jīng)的穴位至少有14個,，很多還不好找。好在艾灸之時,，我們并不需要用到那么多,，一般灸下面幾個，可以很好的疏通肝經(jīng),，疏導(dǎo)肝氣,，疏泄肝火！

1.期門穴

期門穴屬于足厥陰肝經(jīng),；也是肝的募穴,，是肝經(jīng)、脾經(jīng),、陰維脈的交會穴,，有疏肝理氣、活血化瘀,、健脾和胃,、化痰消積之效。

2.肝俞穴

肝俞穴屬足太陽膀胱經(jīng)，也是肝的背俞穴,，灸之散肝臟之熱,，疏肝利膽，理氣明目,。

3.太沖穴

肝為人體異常重要的器官,，太沖尤如保肝護(hù)肝的將軍，時時保護(hù)著我們的身體,，而且是有求必應(yīng),。

4.行間穴

“滎主身熱”，行間屬火,，行間是散心火的,，為肝經(jīng)的子穴，最善治頭面之火,。

5.大敦穴

大敦是人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一,，十分適合緩解敢于女性經(jīng)期崩漏、月經(jīng)過多等出血癥,。

艾灸以上穴位可以很好的疏通肝經(jīng),，兼顧艾灸八髎、子宮,、歸來可以很好的調(diào)理因肝淤引起的婦科問題,。艾灸方法和時間：手持艾條懸灸，或木質(zhì)艾灸盒溫灸,。腰腹部每穴30-40分鐘，腿部每穴15-20分鐘（腿部每次選2個,，循環(huán)艾灸即可）,，一個禮拜內(nèi)休息1-3天！

胡醫(yī)生治療黃褐斑驗案舉例

驗案一：黃褐斑

患者祁某,，女,，27歲，護(hù)士,。2022年1月15日因面部黑斑1周就診,。產(chǎn)后2個月，發(fā)現(xiàn)面部起黑斑1周,，部位開始兩顴,，范圍逐漸擴(kuò)大，上至額頭,，下至口唇上緣,，色素沉著日趨加重，頦下部明顯，伴腰膝酸軟,，兩目干澀,，手足心發(fā)熱，大便時干,，小便短赤,。舌苔薄白，質(zhì)嫩紅,，脈細(xì)數(shù),。

診斷：黃褐斑。

辨證：肝腎陰虛,、血脈瘀滯,。

治法：滋肝養(yǎng)腎、涼血化瘀,。

方劑：六味地黃丸合二至丸加減,。

藥物：杭菊花10g、枸杞子10g,、生地黃10g,、地骨皮10g、當(dāng)歸10g,、赤芍藥10g,、牡丹皮10g、丹參10g,、續(xù)斷10g,、肉蓯蓉10g、女貞子10g,、旱蓮草10g,、生甘草5g，10劑,。水煎服,，一日一劑，分三次,，每次150ml,，飯后半小時溫服。

二診：頦下部黃褐斑呈塊狀消失,，上方加太子參,、山藥，再進(jìn)20劑,。面部黃褐斑范圍縮小逐至完全消失,，余癥亦平,。另囑患者盡量避免強(qiáng)日曬，勿外用化妝品,，飲食清淡,，常食新鮮水果、蔬菜等富含維生素C和E的食物,，作息規(guī)律,，適當(dāng)體育鍛煉，維持良好情緒,。

驗案二：黃褐斑

患者姜某,，女，34歲,，武漢市洪山區(qū)人,。

患者2021年6月21日因面部黑斑1個月就診。外出旅游未釆取防曬措施經(jīng)日光照射后3日,，1個月前發(fā)現(xiàn)面部起黑斑,。

初診：部位主要位于鼻部，斑色灰褐,，狀如塵土附著,，伴腰膝酸軟，神疲乏力,，納差困倦,，月經(jīng)色淡，白帶量多,，舌淡胖邊有齒痕,，舌苔薄白，脈濡,。

診斷：黃褐斑,，

辨證：脾虛濕盛。

治法：健脾益氣,、祛濕消斑。

方劑：參苓白術(shù)散加減,。

藥物：熟地黃15g,、黃精子15g、人參10g,、黃芪10g,、白術(shù)10g、茯苓15g,、山藥15g,、蓮子肉15g、白扁豆10g、薏苡仁30g,、砂仁10g,、桔梗10g、炙甘草5g,，6劑,。水煎服，一日一劑,，分三次,，每次150ml，飯后半小時溫服,。

二診：鼻部黃褐斑顏色轉(zhuǎn)淡,，原方加當(dāng)歸、益母草,，再進(jìn)30劑,，黃褐斑范圍縮小漸至于無，月經(jīng)量色正常,，余癥亦平,。另囑患者避免日曬，勿外用化妝品,，清淡飲食,。