很多人肯定都聽過10000小時(shí)定律,！

所謂的“1萬(wàn)小時(shí)定律”就是指要成為某個(gè)領(lǐng)域的專家，需要10000小時(shí),。

按照如果每天工作8個(gè)小時(shí)計(jì)算,，一周工作5天，那么成為一個(gè)領(lǐng)域的專家至少需要5年的時(shí)間,，這就是一萬(wàn)小時(shí)定律,。

聽上去好像很容易，只要堅(jiān)持做一件事情,，那么時(shí)間久了,，自己肯定就會(huì)成為專家。

然后就有人以此為行動(dòng)指南,，想要讓自己脫胎換骨,，破繭成蝶。

畢竟,，現(xiàn)在社會(huì)最不缺的就是讓自己變得更好的人,。

可是在這個(gè)理論的指導(dǎo)下，成功的人又有多少呢,？

萬(wàn)維剛指出很多人都認(rèn)為要想成為某一領(lǐng)域的頂尖高手,，唯一的答案就是練習(xí)1萬(wàn)小時(shí)。但實(shí)際上要想成為某一領(lǐng)域的頂尖高手,，關(guān)鍵在于刻意練習(xí),。

為了進(jìn)一步講清楚這個(gè)觀點(diǎn)，他在《萬(wàn)萬(wàn)想不到：用理工科思維理解世界》一書中花費(fèi)了大量的篇幅進(jìn)行了 講解,。

別看這本書名字很確定,，但是內(nèi)容卻非常通俗易懂，可謂是深入淺出,。

說起萬(wàn)維鋼,，筆名同人于野，是“學(xué)而時(shí)嘻之”博主,。喜歡科學(xué)和政治,，作品以理性思維見長(zhǎng)，推崇“用理工科思維理解世界”,，現(xiàn)為美國(guó)科羅拉多大學(xué)物理系研究員,。

那么，在《萬(wàn)萬(wàn)想不到》一書中，萬(wàn)維鋼又是如何用“理工科思維”來(lái)理解“10000小時(shí)”的理論呢,？

只在學(xué)習(xí)區(qū)學(xué)習(xí)

關(guān)于1萬(wàn)小時(shí)的理論,，來(lái)自于馬爾科姆·格拉德威爾的《異類》。

他告訴我們天才不是天生的,，是練出來(lái)的,，而且要練習(xí)1萬(wàn)小時(shí)。

但實(shí)際上,，如果想要把自己變成一個(gè)行業(yè)的頂尖高手,，光知道1萬(wàn)小時(shí)的理論，并沒有真正的意義,。

首先各個(gè)行業(yè)需要練習(xí)的時(shí)間不同,。音樂家需要訓(xùn)練15~25年才能達(dá)到世界級(jí)水平，而計(jì)算機(jī)頂尖高手只需要3~5年就能夠威名遠(yuǎn)揚(yáng),。

由此可見,，要想成為行業(yè)內(nèi)的頂尖高手，真正的關(guān)鍵不在于訓(xùn)練時(shí)間的長(zhǎng)短,，而在于訓(xùn)練的方法,。

心理學(xué)家把人的知識(shí)和技能分為三個(gè)層層嵌套的圓形區(qū)域，最內(nèi)心是舒適區(qū),，就是我們已經(jīng)熟練掌握的各種技能,；最外層是恐慌區(qū)，是暫時(shí)無(wú)法學(xué)會(huì)的技能,；中間的區(qū)域還屬于學(xué)習(xí)區(qū),。

所以，針對(duì)1萬(wàn)小時(shí)有效的訓(xùn)練,，必須要在學(xué)習(xí)區(qū)內(nèi)進(jìn)行。

只有隨時(shí)了解自己需要改進(jìn)的地方,，才能夠查漏補(bǔ)缺,，把有限的時(shí)間和精力花在最需要的地方，才能讓自己的努力有價(jià)值有意義,！

要想維持一種持續(xù)進(jìn)步的狀態(tài),，其關(guān)鍵就在于持續(xù)地在“學(xué)習(xí)區(qū)”內(nèi)做事。

這樣,，當(dāng)我們把一件事情做熟練了之后,，就會(huì)產(chǎn)生本能的反應(yīng)。在熟練掌握“學(xué)習(xí)區(qū)”的技能后,，立即進(jìn)入下一個(gè)更難的項(xiàng)目,。

如果用奧運(yùn)賽場(chǎng)上執(zhí)意挑戰(zhàn)4A的羽生結(jié)弦做案列分析，是不是很形象易懂？

在舒適區(qū)做事叫生活,，在學(xué)習(xí)區(qū)做事才叫練習(xí),。

掌握訓(xùn)練的套路

心理學(xué)研究認(rèn)為人的能力主要依靠?jī)煞N記憶力：短期工作記憶和長(zhǎng)期工作記憶。

短期記憶類似于電腦的內(nèi)存,，指人腦在同一時(shí)刻能夠處理事情的個(gè)數(shù),，一般大多數(shù)人能同時(shí)應(yīng)付4件事情。

而長(zhǎng)期記憶主要存儲(chǔ)知識(shí)和技能,，類似于計(jì)算機(jī)的硬盤,，能夠同時(shí)存儲(chǔ)很多內(nèi)容。

短期記憶與智商有關(guān),，長(zhǎng)期記憶與訓(xùn)練有關(guān),。

普通人的技能大多是短期記憶，而專家更多地是通過短期記憶調(diào)動(dòng)自己的長(zhǎng)期記憶,，以便達(dá)到記憶的最佳效果,。

萬(wàn)維鋼在《萬(wàn)萬(wàn)沒想到》一書中指出：刻意練習(xí)就是在大腦中建立長(zhǎng)期工作記憶的過程。

打個(gè)比方說,，很多人覺得英文非常難,，那是因?yàn)閷W(xué)習(xí)英文的方法錯(cuò)了。

同樣都是語(yǔ)言,，學(xué)習(xí)中文的時(shí)候,，并沒有音標(biāo)、音節(jié),、單詞的學(xué)習(xí),，而是直接從句子對(duì)話開始。

語(yǔ)言,，原本就是用來(lái)說的用來(lái)表達(dá)的,，不是嗎？

把日常對(duì)話用語(yǔ)記熟練了,，交流起來(lái)不就是得心應(yīng)手嗎,？

這算是一種死記硬背吧！很多人覺得行業(yè)高手肯定比起死記硬背的方式,，而是選擇根據(jù)實(shí)際情況隨機(jī)應(yīng)變,。

不過，在練習(xí)的過程中要注意一個(gè)事情：隨機(jī)應(yīng)變的練習(xí)是笨辦法,，死記硬背才是人腦思維的快捷方式,。

訓(xùn)練一定要有針對(duì)性，否則就是浪費(fèi)時(shí)間,！

所以,，在秉持重復(fù)重復(fù)再重復(fù)的前提下,，一切訓(xùn)練都要從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，而且每次訓(xùn)練都要有明確的完成目標(biāo),。

能夠證明這一觀點(diǎn)的就是中國(guó)乒乓球團(tuán)隊(duì)：哪方面不擅長(zhǎng)就訓(xùn)練哪方面,，六邊形戰(zhàn)士才是終極夢(mèng)想！

訓(xùn)練結(jié)果及時(shí)有反饋

一個(gè)人想知道自己的進(jìn)步快不快,，有沒有效果,，就必須要獲得及時(shí)的反饋。

因?yàn)槿藗冊(cè)诖蠖鄶?shù)情況下都會(huì)高估自己的記憶力,，覺得自己已經(jīng)知道了,，其實(shí)自己并不知道！

這也是為什么不少學(xué)生平時(shí)覺得自己學(xué)得不錯(cuò),，一考試就會(huì)發(fā)現(xiàn)面熟的題目都不會(huì)做了原因,。

典型的眼高手低！

把課本翻看好幾遍,，只是讓我們對(duì)課本上的內(nèi)容熟悉而已,，熟悉并不等于理解，唯有真正的理解課本所講的知識(shí)點(diǎn)才是應(yīng)對(duì)考試的最有效的辦法,。

所以,，我們?cè)谌粘Ｓ?xùn)練的過程中需要得到“立即的反饋”！這樣才能夠清楚地了解哪些內(nèi)容是自己已經(jīng)掌握了,，哪些內(nèi)容是自己還沒有掌握的,，需要有針對(duì)性地進(jìn)行練習(xí)。

只有在這種情況下才能培養(yǎng)出真正的領(lǐng)域頂尖人物,。

莫扎特,、朗朗都被視為鋼琴天才，卻很少有人注意到,，每一個(gè)天才的背后都有一個(gè)能夠豁得出去讓自己的孩子在舒適區(qū)強(qiáng)加練習(xí)的家長(zhǎng),！

所謂的“不要讓孩子輸在起跑線上”讓多少家長(zhǎng)焦慮？聽起來(lái)很有道理,，卻是偽命題,！

人生是一場(chǎng)長(zhǎng)跑，起跑線的時(shí)候遙遙領(lǐng)先就能夠保證在后面的長(zhǎng)跑中始終保持一路領(lǐng)先地態(tài)勢(shì)嗎,？

要想成功就得需要10000個(gè)小時(shí)的練習(xí)。

有時(shí)候練習(xí)了10000個(gè)小時(shí),，甚至更多的時(shí)間卻依舊沒有成功,，這就像投資和收益沒有達(dá)到理想狀態(tài)，這就是一場(chǎng)豪賭,！

要想在這場(chǎng)豪賭中獲勝,，就必須采取一些措施,，比如說萬(wàn)維鋼在《萬(wàn)萬(wàn)沒想到》中所提到的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，探討個(gè)人興趣等方法,。

雖然興趣是成為行業(yè)專業(yè)人才的先天因素,，但是，每個(gè)人的興趣不同,、天賦不同,，因而在每個(gè)領(lǐng)域都有自己的優(yōu)勢(shì)。

只不過,，有的人能夠很早地找到與自己興趣相結(jié)合的工作,，有的人一輩子找不到。

所以,，一個(gè)人愛好什么喜歡死心塌地的干什么,，都會(huì)受到興趣影響。

在某個(gè)方向上刻意練習(xí)都是天生的人不應(yīng)該被動(dòng)地被環(huán)境改變,，這也是達(dá)爾文進(jìn)化論告訴我們的人生的意義,。

看過了萬(wàn)維鋼在《萬(wàn)萬(wàn)想不到》一書中對(duì)“10000小時(shí)”定律的講解，是不是有豁然開朗的感覺,？

10000小時(shí)的訓(xùn)練并不是盲目的訓(xùn)練,，也不是徘徊在舒適區(qū)的訓(xùn)練，而是在舒適區(qū)的基礎(chǔ)上一步一步邁出,，向?qū)W習(xí)區(qū)邁入,！

否則的話，大多數(shù)80后都是從初一開始學(xué)習(xí)英語(yǔ),，怎么到了高三的時(shí)候,，甚至到了大四畢業(yè)，依舊搞不懂英語(yǔ)呢,？

要想用10000小時(shí)培養(yǎng)天才,，就要選擇正確的方法！