一,、唱歌是有節(jié)奏的體內(nèi)按摩

唱歌能沖開人體橫膈膜,，這種內(nèi)部的循環(huán)按摩，是任何一項運動都代替不了的。唱歌與練聲均能擴(kuò)大肺活量,增加肺泡通氣量,提高呼吸功能,。唱歌和說話不同,唱歌時需要一定的力量,尤其是胸部的力量,胸部的力量增強(qiáng)了,肺活量就要增大,。據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。肺活量大了,，呼吸的功能就提高了,。所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。

二,、唱歌是特殊的心理療法

唱歌可以改變一個人的心境和精神面貌, 縱情歌唱,回腸蕩氣,。高歌一曲,煩惱皆忘?？v情歡歌,可以放松身心,。唱歌的時候,人會變得緊張,但當(dāng)唱完一首歌后,唱歌的人會隨即放松下來,這一松一緊可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經(jīng),舒解身心。唱歌能夠釋放有助于靜心的荷爾蒙,投入地演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織,可以抗衰老,維護(hù)皮膚彈性,防止皮膚老化及改善更年期, 歌唱使你身心愉悅,，煥發(fā)青春,。所以要把歌唱當(dāng)成生活中最愉快最舒心的事情來做。

三,、唱歌是全身運動

唱歌是全身運動,既鍛煉了全身肌肉,又健腦,。要想唱的好,就要動員全身各部位齊上陣, 經(jīng)常高歌能調(diào)氣、運氣,、養(yǎng)氣。唱歌能激發(fā)調(diào)節(jié)身體各項功能,益于身心健康.唱歌使胸腹部運動協(xié)調(diào),，利于氣血的運行,。中老年人經(jīng)常練歌能激發(fā)對生活的信心和熱愛，保健養(yǎng)生,。
 唱偏低音的歌曲,可以使血壓安定;唱快節(jié)奏的歌曲可以使你身心愉悅;而拉長音的歌曲可以消除壓力,對身心健康有利.從生理學(xué)的角度來說,唱歌使身體所有放松機(jī)制處于最佳工作狀態(tài),唱歌時我們鍛煉了所有的肌肉,雖然你沒有刻意鍛煉哪兒,一切都是自然而然的,唱歌是一種真正快樂的健身操,。

四、唱歌可以陶冶情操 

音樂讓我們快樂,，音樂為我們的生活增添了色彩,，音樂與歌曲能給人帶來美的享受，歌唱是語言和音樂結(jié)合起來表達(dá)思想感情的一種藝術(shù)形式,，歌唱可以提高我們的文化藝術(shù)素質(zhì)和修養(yǎng),，使人感情豐富，心緒平和,。感受歌曲,，理解歌曲，學(xué)唱國內(nèi)外優(yōu)秀的歌曲對于我們的思想道德的修養(yǎng),，性格情操的熏陶,，都有積極的作用。歌唱使我們增長了見聞，開拓了眼界,，也抒發(fā)了情懷,。音樂，成為人們互相溝通的橋梁,。美妙的音樂,，美好的歌曲，可以和諧,、凈化人的心靈,，啟迪人的心智。音樂和歌唱使我們的生活更加豐富多彩,。歌聲是我們幸?？鞓返脑慈杪暿俏覀兘】甸L壽的法寶,?！?/span>

五、唱歌唱出健康長壽

練習(xí)合唱可以鍛煉記憶力,，鍛煉聽力,，延緩衰老?？梢蕴找鼻椴?，培養(yǎng)快樂向上的生活情趣。能擴(kuò)大社會交往,，收獲許多友誼,。可以鍛煉心肺功能,，不亞于練氣功,。與喜歡唱歌，志趣相投的歌友們一起練唱優(yōu)秀的合唱歌曲,，感受合唱藝術(shù)的無窮魅力,，可以使我們唱出和諧和團(tuán)結(jié)，唱出快樂和友誼,，唱出健康長壽,！