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人類的身體就像一架永遠(yuǎn)不知疲倦的機(jī)器,，一旦按下啟動(dòng)按鈕之后就會(huì)不斷運(yùn)行，不過(guò)隨著年齡越來(lái)越大,，很多“零件”都會(huì)出現(xiàn)不同程度的磨損,，如果平時(shí)不注意保養(yǎng)身體，那么就可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)大量毒素和垃圾,。 而且血管中的垃圾含量更會(huì)超出大家的想象,，所以要想清除血管“垃圾”，平時(shí)就應(yīng)該多吃這些食物,。
血管內(nèi)“垃圾”過(guò)多有哪些危害,？ 1、高血壓,、糖尿病 當(dāng)血管中的膽固醇和甘油三酯含量越來(lái)越高時(shí),，就很容易誘發(fā)高血壓、高脂血癥等疾病出現(xiàn),； 如果這兩種疾病沒(méi)有得到很好的控制,，還會(huì)出現(xiàn)大量的并發(fā)癥，而糖尿病就是其中最嚴(yán)重的一種,。 發(fā)病之后不僅會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖過(guò)高,，而且還會(huì)出現(xiàn)四肢麻木、耳鳴心悸,、失眠等病癥,。 2、腦卒中,、腦梗塞 這兩種腦血管疾病都和動(dòng)脈粥樣硬化息息相關(guān),，如果血管中的垃圾越堆越多，那么就很容易出現(xiàn)血管狹窄的問(wèn)題,； 這樣不僅會(huì)降低血液通過(guò)的速度,，而且還會(huì)導(dǎo)致血液粘稠度越來(lái)越高,，一旦形成血栓之后就會(huì)誘發(fā)腦卒中和腦梗塞疾病出現(xiàn)。
3,、冠心病,、心肌梗死 這兩種心血管疾病的發(fā)病率非常高，致病原因也和血液里的殘留物質(zhì)越來(lái)越多有關(guān)系,； 而且發(fā)病之后癥狀表現(xiàn)和心絞痛,、心悸、哮喘等疾病非常相似,，所以很容易被誤診或耽誤最佳的治療時(shí)機(jī),，嚴(yán)重的甚至還會(huì)威脅患者的生命健康。 清除血管“垃圾”吃什么好,？ 1,、洋蔥 洋蔥是餐桌上比較常見(jiàn)的蔬菜之一，雖然這種蔬菜的味道十分辛辣,，但卻富含大量的維生素和微量元素,，平時(shí)經(jīng)常吃洋蔥還可以起到消炎、殺菌的作用,。 另外,，洋蔥中還含有硫化丙烯和前列腺素等成分，不僅可以降低血管內(nèi)膽固醇,，而且還能降低血液粘稠度,，這對(duì)于清除血管內(nèi)的垃圾非常有作用。
2,、海帶 海帶是一種比較常見(jiàn)的海產(chǎn)品,，由于海帶中含有大量的膠質(zhì)成分，這種物質(zhì)可以起到排出體內(nèi)廢物的作用,，這樣就可以有效減少血液中的有毒物質(zhì),。 所以平時(shí)經(jīng)常吃海帶不僅可以凈化血管，而且還能為身體補(bǔ)充大量的碘元素,，對(duì)身體健康非常有好處,。 3、綠豆湯 在炎熱的夏季如果經(jīng)常飲用綠豆湯,，不僅可以起到解暑降溫的效果,，而且還能提升新陳代謝速度，并起到清除體內(nèi)有害物質(zhì)的作用,。 尤其是對(duì)于中老年人來(lái)講,，平時(shí)經(jīng)常喝綠豆湯還可以降低高血壓和高脂血癥的發(fā)病率。
4、蕎麥 蕎麥又稱為凈腸草,，作為一種藥食同補(bǔ)的食物,，富含大量的賴氨酸和豐富的維生素b1和b2； 如果平時(shí)經(jīng)常吃蕎麥不僅能有效維持血液健康,，而且還可以提升血液循環(huán)速度,，并達(dá)到改善高血脂的作用。 5,、大豆 大豆中富含豐富的植物蛋白和卵磷脂,，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以有效降低血液中的膽固醇，并且還能提升血管壁的彈性,，對(duì)于凈化血管來(lái)說(shuō)具有非常重要的作用,。 6、藍(lán)莓 藍(lán)莓是一種富含大量花青素和維生素的水果,，如果平時(shí)經(jīng)常吃藍(lán)莓不僅具有抗氧化的作用,，而且還能增強(qiáng)血管彈性、清除血管內(nèi)的膽固醇等有害物質(zhì),。
7,、豬血湯 有很多養(yǎng)生人士都特別喜歡喝豬血湯，因?yàn)樨i血中含有豐富的血漿蛋白和鐵元素,，不僅可以滋補(bǔ)身體還能預(yù)防貧血,。 上面介紹了血管中“垃圾”過(guò)多的危害,，以及可以清除血管“垃圾”的食物,，如果平時(shí)經(jīng)常吃這些具有凈化血管的食物，不僅可以有效降低患高血壓,、高脂血癥的幾率,，而且還能遠(yuǎn)離糖尿病的危害。 尤其是對(duì)于中老年人來(lái)講,，由于血管中的“垃圾”較多,，所以平時(shí)更應(yīng)該將這些食物當(dāng)做正餐食用。 |
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