我們身體里的血液，會隨著年齡的增長而不斷的產(chǎn)生垃圾,，如果這些垃圾不能及時清理出去,，很容易堵塞血管,，引起各種疾病，血液的健康程度會直接關(guān)系到我們的身體健康,，所謂“血凈百病消,，血臟人先老”，那么怎么樣才能讓血液變得干凈呢,？今天就來給大家推薦幾種能夠清理血管垃圾的食物,。

1,、綠茶

生活中很多人會用綠茶泡水喝，綠茶可以降低人體的膽固醇以及甘油三酯的含量,，有防治血液氧化的作用,，對預(yù)防血壓、血糖的升高都有一定的作用,，還能讓血液循環(huán)變得更加順暢,，有調(diào)查表明，每天喝3杯以上的綠茶,，血液所需的養(yǎng)分才能真正被吸收,，但這對于不愛喝茶的女性來說可能就是個難題了，其實也一定要喝茶,，女性可以“吃茶”,，最簡單的方法就是 “以茶入菜”。把綠茶葉研磨成碎末,，然后揉在面食表面,，比如面包、饅頭等,，可達(dá)到很好的吸收作用,，口感也非常棒，不妨試一試哦,。

2,、大蒜

大蒜是我們生活中經(jīng)常會用的調(diào)味料,，大蒜可以消炎解毒，能夠防止外來有害物質(zhì)對我們造成傷害以后,，進(jìn)入我們血液里進(jìn)一步損害我們的血管,。 大蒜還可以降低血糖，降低血脂以及膽固醇；大蒜雖好,，但是吃不對可能就會燒心了,，吃酸的時候要注意，不能不吃飯光吃算,。因為它不光刺激食管黏膜,，對胃也會造成一定的刺激，所以一般吃蒜就得吃飯,。第二種吃法就是用醋泡蒜,，醋和蒜的功效就都在里面了，我們也可以在吃餃子或吃面條甚至拌涼菜的時候加在里面,。

3,、蕎麥

蕎麥含有豐富的維生素B1和B2,，能夠進(jìn)新陳代謝，提高血液循環(huán)速度,，改善高血脂的癥狀,。蕎麥中的賴氨酸還可以有效的維持血液的健康；

蕎麥的營養(yǎng)非常的均衡,，尤其是當(dāng)中的賴氨酸,、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,，被稱為不折不扣的“完美食品”,。另外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1,，促進(jìn)代謝的維生素B2,、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì),。這些營養(yǎng)成分可以改善高血脂,，凈化血液,，強健血管,。

4,、洋蔥

洋蔥中含有大量能使血管擴張的前列腺A，可以舒張血管,，保護(hù)血管的健康,，并且還可以有效的降低血液粘稠度，從而減少血管的壓力；另外,，洋蔥還含有含硫氨基酸和二烯丙基二硫化物,，可以增強纖維蛋白溶解的活性，所以洋蔥具有降血脂,，抗動脈硬化的功能,。