氣血不足我該怎么調(diào)理

氣血不足我該怎么調(diào)理,、如果每天感覺臉色差、口唇顏淡色,，面色萎或黃,、蒼白無血色。平時感覺特別懶,，總是覺的疲憊,，嚴重時甚至感覺連和別人說話的力氣都沒有。經(jīng)常待著不動也出虛汗,，偶感心慌心悸,，上個樓梯都出汗喘氣，女生月經(jīng)期時還常常伴有月經(jīng)失調(diào),，經(jīng)量少色淡,，月經(jīng)周期長。恨不得2個月才來一次月經(jīng),、更有氣虛到無法攝血的地步,，時常出現(xiàn)月經(jīng)拖長哩哩啦啦半個月都不止等等這些的癥狀。 這些都是氣血虧虛的癥狀、會嚴重影響我們的身體健康,、工作生活和學習,。

該怎么調(diào)理？

氣血虧虛了,、就要補氣血,、在中醫(yī)里補氣血的方法有很多、可以采取藥補和食補,、藥補的話需要去醫(yī)院請醫(yī)生辯證診斷開藥,。但大多數(shù)補氣血的藥比如阿膠都很滋膩不易消化、會加重脾胃負擔,。往往氣血虧虛的人群脾胃功能也是比較弱的,。這就會導致脾胃負擔更重。

所以,、最好采取中醫(yī)食療的方法來補氣血,、原料全部是藥食同源的食品、對脾胃無負擔,、可以長期調(diào)理,、因為滋補氣血需要一定的時間。按照氣血虧虛程度的不同大約1-3個月的時間能看到非常好的效果,。

在中醫(yī)食療方里補氣血效果比較好的的一個方子就是“玉靈膏”了,、玉靈膏為中醫(yī)食療古方，源自清中醫(yī)名家王孟英的《隨息居飲食譜》,，是補血補氣的臻品,。

古籍記載、玉靈膏 一名代參膏,。做法為,、自剝好龍眼，盛竹筒式瓷碗內(nèi),，每肉一兩,，入白洋糖一錢，素體多火者,，再入西洋參片,，如糖之數(shù)。碗口冪以絲綿一層,，日日于飯鍋上蒸之,，蒸到百次。

凡衰羸,、老弱,，別無痰火,，便滑之病者，每以開水瀹服一匙,，大補氣血,，力勝參芪。產(chǎn)婦臨盆服之,，尤妙,。——清代王孟英《隨息居飲食譜》

玉靈膏的功效與作用就是大補氣血,、不管是任何原因?qū)е碌臍庋蛔?、都可以用它來調(diào)理。而且原料全部是藥食同源的,、純食療,、對脾胃無刺激、可以長期服用,、對身體也不會產(chǎn)生任何副作用,。堅持用、氣血就會慢慢補上來,、那些由氣血不足導致的各種問題也會慢慢消失。

玉靈膏的功效與作用：

有養(yǎng)血,，益氣,，安神，益睡眠,，益脾胃,。對于血虛，血液不足導致的血不養(yǎng)心,，出現(xiàn)睡眠障礙,。玉靈膏可以養(yǎng)心血，安心神,，則心得血養(yǎng),，自然可以安睡。氣血虛,，則面色必定菱黃蒼白,，精力不濟，脾胃虛弱,。玉靈膏可以將正氣,，血液補足，可以使得面色恢復紅潤,，氣色好正氣足精力充沛,，脾胃佳,。

制作方法：

玉靈膏一定要采用古法工藝制作、并且蒸制的時間要夠60小時,、這樣做出來的效果才好,、而且不上火。

我們?nèi)「＝?A級桂圓肉30克,、加拿大進口西洋參（打粉）3克,。一定要用好原料、好原料才有好效果,。

  先用專用小蒸鍋先放入桂圓肉,、表面撒上西洋參粉。

  然后放入蒸籠,、蓋上屜布,、中間再蒸一碗米飯。

  接下來放入籠屜開始隔水蒸

  如果玉靈膏由于蒸的時間短,、長期吃就會沒效果,、而且很容易上火、所以蒸制玉靈膏要完全遵循古方,、足足蒸夠60個小時,、最后的成品就是這樣、不上火,、而且效果更好,！

玉靈膏吃法：

兌溫開水或干吃，口感帶微甜微焦微酸微苦,，如果感覺口感不好,、推薦加蜂蜜或紅糖口感更佳、每天2次,，每次一勺10克左右（鵪鶉蛋大?。?/span>

建議早晚吃,，早上：空腹吃（脾胃弱者,，建議飯后吃），晚上：睡前2小時吃,。服用玉靈膏期間建議少吃蘿卜,、辛辣、刺激,、冰冷的食物,。其它正常飲食即可，感冒期間不宜吃,，經(jīng)期量大暫停食用,。

玉靈膏食療可以吃多長時間：因為玉靈膏是食療產(chǎn)品補氣血,，為了達到最佳的調(diào)理效果，建議第一階段吃3到6個月調(diào)理滋補,，后期可以根據(jù)自身情況選擇吃,。（食療貴在堅持）

使用后的效果：

堅持喝一段時間后、你就會明顯感覺身體的氣血慢慢補上來了,、每天晚上很容易睡著了,、不再失眠了、氣色也好了,、皮膚紅潤有光澤,，緊致有彈性了，不再蒼白萎黃了,、身上也有勁了,、也有精神了、不再感到虛弱無力沒有精神了,、手腳也暖和起來了,、不再冰涼了、也不頭暈耳鳴了,、體質(zhì)變好了,。那些由氣血虧虛引起的各種問題都慢慢減輕或者消失了、每天精力十足,、有精神,、身上也有勁了、身體也就恢復正常了,。

如果有時間有條件可以自己在家里做、如果沒時間自己做也可以直接用我們做好的成品,、了解成品詳細介紹,、制作方法和用戶反饋可以關注公眾號：鶴小廚