文｜瑩媽

丹丹是我的一個(gè)球友,，她生下了龍鳳雙胞胎,，孩子剛出生沒(méi)多久的時(shí)候，她還按照醫(yī)生的建議購(gòu)買了維生素AD給孩子補(bǔ),，補(bǔ)到了孩子半歲的時(shí)候,，她就覺(jué)得孩子開(kāi)始吃輔食了，總是吃維生素AD也不行,，聽(tīng)別人說(shuō)會(huì)中毒,，于是就給孩子買了鈣片和維生素D，就想著一天吃鈣片,，一天吃維生素D,，這樣子會(huì)營(yíng)養(yǎng)更均衡一些。

誰(shuí)知道哥哥只喜歡吃鈣片,，妹妹只喜歡吃維生素D,，所以到后面就是哥哥幾乎每天都是吃鈣片,，妹妹幾乎每天都是吃維生素D。

沒(méi)過(guò)兩個(gè)月,，丹丹卻發(fā)現(xiàn),，哥哥總是容易便秘，而且身高的增長(zhǎng)似乎慢了一些兒,，妹妹各方面發(fā)育都很好,，身高的增長(zhǎng)也很快，后來(lái)她帶孩子去做兒保的時(shí)候,，醫(yī)生也發(fā)現(xiàn)了這個(gè)問(wèn)題,，哥哥的身高增長(zhǎng)速度是不達(dá)標(biāo)的，丹丹還以為是因?yàn)楦绺绲谋忝貙?dǎo)致的,。

醫(yī)生詳細(xì)地了解丹丹給孩子吃什么東西之后,，就說(shuō)孩子這個(gè)時(shí)候是不需要補(bǔ)鈣的，只要你奶量充足,，孩子就能從牛奶中補(bǔ)充足夠的鈣,，孩子要補(bǔ)的是維生素D，所以妹妹就是每天吃維生素D它各方面都很好,，你哥哥每天吃鈣片,，本來(lái)牛奶就有鈣，你再給他補(bǔ)多余的鈣就容易排出體外而鈣比較硬,，所以孩子容易便秘,。

孩子出生后補(bǔ)鈣還是維生素D，媽媽如果搞錯(cuò)了確實(shí)會(huì)導(dǎo)致孩子便秘和影響身高,。

為什么孩子出生后不用補(bǔ)鈣而是補(bǔ)維生素D呢,，原因媽媽要清楚

一、孩子喝奶就能滿足鈣的需要量

孩子0~6個(gè)月每天需要200毫克的鈣,，7~12個(gè)月每天需要250毫克的鈣,，1~3歲每天需要600毫克的鈣。

而孩子一歲之前每天要喝600~1000毫升的奶,，大約能夠給孩子提供400毫克的鈣,，妥妥的能夠滿足孩子鈣的需求。

這時(shí)候再給孩子補(bǔ)鈣片那就是畫蛇添足,，反而會(huì)導(dǎo)致孩子便秘,。

二、鈣的吸收需要維生素D的參與

維生素D最主要的作用有4個(gè)：

★促進(jìn)鈣在小腸的吸收

如果沒(méi)有維生素D再多的鈣在腸道吸收不好也只能浪費(fèi)掉,。

★促進(jìn)鈣在腎小管的重吸收

腎小管有一個(gè)重吸收的功能,，就是把尿液中的營(yíng)養(yǎng)成分再重吸收回來(lái)一部分，而維生素D可以促進(jìn)鈣在腎小管的重吸收，也就是避免鈣的浪費(fèi),。

★促進(jìn)鈣沉積在骨骼里

維生素D可以誘導(dǎo)干細(xì)胞分化為成熟的破骨細(xì)胞,，還可以增加破骨細(xì)胞的活性，發(fā)揮調(diào)節(jié)破骨的重吸收作用,，刺激骨骼生長(zhǎng)和鈣化。

★調(diào)節(jié)血鈣平衡

維生素D通過(guò)內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)血鈣的平衡,，防止鈣過(guò)高也防止鈣不足,。

也就是再多的鈣，如果沒(méi)有維生素D,，那只能大部分浪費(fèi)掉,，而有了維生素D，鈣才能更好的利用,。

維生素D在天然的食物中比較少,，每天能夠從食物中攝取的維生素D很難超過(guò)100單位。

成人主要靠日光照射在皮膚內(nèi)生成,，而美國(guó)和兒科協(xié)會(huì)建議孩子在一歲之前不建議在太陽(yáng)下暴曬,，而且孩子的體表面積比較少，合成維生素D的能力也比較弱,，所以只能通過(guò)額外的攝入來(lái)滿足維生素D的需求,。也就是孩子要補(bǔ)維生素D才行！

鈣能沉積到骨骼才有利于孩子的身高增長(zhǎng),，血鈣平衡,，孩子神經(jīng)才能穩(wěn)定，晚上才能睡得好才不會(huì)煩躁,。

所以想讓孩子長(zhǎng)得高,，除了讓孩子多喝奶之外，還要注意維生素D,。

孩子三歲之前奶量夠輔食均衡,，鈣就能滿足，而想要鈣更好的發(fā)揮作用,，就要給孩子補(bǔ)維生素D,，孩子一歲之前每天補(bǔ)400單位的維生素D，孩子一歲到三歲每天可以補(bǔ)到700單位的維生素D,。

關(guān)于孩子補(bǔ)維生素D,，你還有什么想問(wèn)的？歡迎在評(píng)論區(qū)下方留言,。