牙齒保健口腔衛(wèi)生產(chǎn)品有很多,，但并非所有產(chǎn)品都同等重要。哪些是維持健康所必需的,，哪些營(yíng)銷(xiāo)人員強(qiáng)加給了我們,？

如何選擇牙刷？

專家建議人造刷毛,，長(zhǎng)度為2-2.5顆牙齒的小頭：它可以更好地滲透到難以觸及的角落,。除非醫(yī)生另有指示，否則最好使用中等硬度的刷子,。刷毛或活動(dòng)刷頭的長(zhǎng)度和角度并不重要,，有些刷子背面有硅膠翼，可以去除舌頭上的牙菌斑,。如果在使用之后舌頭沒(méi)有變成粉紅色,，這表明胃腸道有問(wèn)題。

對(duì)手動(dòng)牙刷的參數(shù)沒(méi)有嚴(yán)格的要求,，它只需要舒適并且每六個(gè)月更換一次,，當(dāng)然刷子上應(yīng)該有很多刷毛。刷毛應(yīng)該足夠柔軟以免損壞牙齦,，但也要足夠硬以去除牙菌斑,。在大多數(shù)情況下,，沒(méi)有牙菌斑就沒(méi)有齲齒。但即使有一把完美的牙刷,，只有正確而勤奮地刷牙才能保證成功,。

這意味著至少需要兩分鐘才能從牙列的內(nèi)側(cè)和外側(cè)在垂直方向上進(jìn)行往復(fù)運(yùn)動(dòng)，一定要處理咀嚼表面,，但不要對(duì)刷子施加太大壓力：您可能會(huì)傷害牙釉質(zhì)并傷害牙齦,。

除了手動(dòng)，電動(dòng)牙刷也很受歡迎,，它的刷毛會(huì)自動(dòng)旋轉(zhuǎn),。它們有效去除牙菌斑，通常推薦給兒童使用,。聲波刷已經(jīng)證明很好,，幾乎適合所有人，使用起來(lái)非常方便,。但是早期非常流行的超聲波刷現(xiàn)在使用頻率較低,，因?yàn)樗鼈儾贿m用于通過(guò)超聲波減壓的植入物。

最近,，離子牙刷開(kāi)始流行起來(lái),，除了機(jī)械清潔外，它們還利用對(duì)刷毛的靜電吸引力從帶正電的牙菌斑中消除有害微生物,。由于出現(xiàn)在市場(chǎng)上的時(shí)間很短,，它們的好處很難評(píng)估。

需要選擇特殊的牙膏嗎

牙醫(yī)建議每天刷牙2次,，但總是在早餐后進(jìn)行,，而不是之前。牙膏的品牌是牙齒護(hù)理中最不重要的方面,。沒(méi)有“神奇”的牙膏——它們都不能保證本身防止齲齒,，而且它們的成分幾乎相同。有必要關(guān)注牙齒的個(gè)體特征,，有個(gè)別牙齒過(guò)敏的人需要小心使用美白牙膏,，因?yàn)闉E用它們會(huì)導(dǎo)致楔形缺陷，如出現(xiàn)在前牙外表面基部的裂縫,。

膏體的主要目的是溶解牙菌斑和拋光牙釉質(zhì),。牙膏可以執(zhí)行額外的功能：治療牙齦出血、降低牙齒敏感性,、增加牙釉質(zhì)礦化和氟化作用,。如果目前口腔沒(méi)有問(wèn)題，建議使用結(jié)合所有這些因素的通用牙膏,。

如含有洗必泰的強(qiáng)效牙膏,，不應(yīng)連續(xù)使用超過(guò)2-3周,，否則口腔的微生物群落會(huì)受到干擾。

此外,，不能持續(xù)使用美白牙膏,。這樣的牙膏要么是磨蝕性的，要么是含有強(qiáng)酶的,，所以如果用了很長(zhǎng)時(shí)間,，可以簡(jiǎn)單地擦掉牙釉質(zhì)。出于同樣的原因,，牙醫(yī)反對(duì)使用牙粉,。直到現(xiàn)在，還有人用小蘇打和檸檬汁的混合物美白牙齒,。除了牙齦經(jīng)常燒傷外,，雪白微笑的新主人還出現(xiàn)了牙釉質(zhì)變薄、楔形缺陷,、牙齒過(guò)敏,，最終需要進(jìn)行牙齒填充。