為什么要刷牙,？

我們通過刷牙,，清除牙菌斑，從而防止齲齒和牙周疾病,。

口腔中數以萬計的細菌,，在牙齒上形成牙菌斑，導致齲齒和牙周疾病,。

牙菌斑呈乳白色,，粘附在牙齒表面,。

用舌頭能感受到牙齒表面由于牙菌斑帶來的粗糙感。

刷牙的最佳時間,？

最佳刷牙時間是在用餐后的15到30分鐘內,。

用餐后，食物中糖分轉化成酸性物質,。

牙齒表面的牙釉質是十分脆弱的,，轉化后的酸性物質會溶解牙釉質。

因此,餐后及時刷牙就顯得十分重要了,！它能阻止牙釉質受到侵蝕,！

在睡眠過程中，唾液分泌減少,，口腔自我調節(jié)能力減弱,，因此細菌在口腔內的活動會變得非常活躍,。

所以刷牙就很關鍵了,，特別是在睡覺前，一定要認真清潔口腔,。

唾液的作用,？
唾液是我們口腔內天然的保護屏障，起到防止蛀牙的作用,。

上圖顯示：牙菌斑在不同酸性環(huán)境中的堆積對比,。

1.口腔內細菌的大量增加導致酸堿平衡的失調.

使去礦化作用迅速在牙齒表面迅速發(fā)生。

2. 但是,，唾液作為天然的漱口水,，可以稀釋口腔內的酸。

3. 唾液中富含的酶,，能有效中和口腔內的酸,，從而使酸堿平和保持在一個正常的水平。

怎樣選擇牙刷

每個人的牙齒,、牙齦狀況都不同,。.

根據自身的口腔狀況選擇適合的牙刷（包括刷頭形狀和毛刷軟硬度）。

一般來說,，建議選擇大小跟2顆牙齒的牙刷頭,。

如果想要徹底清潔后牙，最好使用小頭牙刷,。

建議每月更換一次牙刷,。

使用中硬及帶錐面毛刷的牙刷能更有效的去除牙菌斑。

怎樣選擇牙膏,？

應選擇含氟和具有能促進再礦化的牙膏,。

這類牙膏不僅能防齲齒,、去除牙菌斑，更能幫助固化被酸溶解的牙齒,。

牙膏中的氟一般以氟化鈉,、氟化亞錫等形式存在。

刷牙后,，使用大約10ml的水做簡要漱口,。

避免過度漱口導致氟化物的大量流失，從而減弱其功效,。

怎么正確刷牙,？

牙齦健康：牙刷于牙齒呈90°角

牙齦不健康：牙刷于牙齒呈45°角

1. 像握筆一樣握牙刷，這種抓握方式可以合理分配力量,、有效控制細微的高頻的動作,。

2. 清楚刷牙的順序

3. 將刷毛于牙齒接觸，抵到牙齦線與牙齒交界處（如上圖）

4. 高頻輕觸牙齒,，小幅度在牙齒間移動

5.小頭牙刷能更有效清潔牙齒,，刷牙時移動幅度在5mm-10mm之間,，相當于1-2顆牙齒的距離

6.每一處清潔需要高頻輕顫20下

怎么正確使用刷毛的各個部位,？ 

第一點：牙齒外側表面

如果牙齦是健康的，讓毛刷跟我們的牙齦線呈90°刷牙.如果牙齦不是很健康的,，要使用軟毛毛刷,，跟牙齦線呈45°刷牙.（如上圖）

第二點：臼齒

清潔后大牙，將牙刷刷毛傾斜角度仔細刷.

第三點：門牙內側

內側的門牙非常容易沉積牙漬,，清潔這個地方（或舌苔）時,，要使用頭部的毛刷清潔。

第四點：牙齦線與牙齒交界處

牙刷呈45°角放至在牙齦線上,，高頻輕顫牙刷進行清潔,，幅度在5mm左右。

要使用牙線和牙間隙刷 不同的牙齒部位用不同的口腔工具

口腔內鏡/成人牙刷/兒童牙刷/牙線/牙間隙刷

使用適合的牙刷正確刷牙能清除掉60%的牙垢,、牙菌斑,，再配合使用牙線、牙間隙刷能清除到另外的30%牙垢,、牙菌斑,。