| 氣功功法。上海市中醫(yī)門診部前氣功科顧問何壽康整理的“古氣功新練法”中的一種功法,。因練功時以意領(lǐng)氣沿奇經(jīng)八脈周身,，故名。動作：采取站式或臥式,，目微閉,，行逆腹式呼吸，以意領(lǐng)氣,，吸氣時引氣上升,，呼氣時引氣下降，使真氣從下丹田出發(fā),，經(jīng)會陰循督脈升至頭頂百會,，再向前沿任脈降至?xí)?再從會陰提氣到帶脈，分兩路上至肩井,，沿陽維脈達兩手中指尖端,，再循陰維脈至胸部膻中會合，穿過帶脈回到會陰;再從會陰提氣經(jīng)沖脈上至膻中,，分兩路沿陰??脈降至足心涌泉,，再經(jīng)陽??脈上升到百會，從百會回到會陰,。以上為一個循環(huán),，可以連續(xù)練習(xí)。開始鍛煉時可分十口氣練完，以后逐漸減小呼吸次數(shù),，而內(nèi)運氣行不變,。本功法較為復(fù)雜，循行部位遍及全身,。常練此功,，可以調(diào)暢氣血，改善臟腑功能,，祛病健身,，尤其對心血管系統(tǒng)疾病具有明顯療效。 |
|
|
