大家好這里是小慧說美食，春天是個(gè)養(yǎng)生季,，平時(shí)多給家人煮這七款粥,，健脾養(yǎng)胃還消食，家人常喝對(duì)身體好,，做法簡(jiǎn)單一學(xué)就會(huì)，學(xué)會(huì)了給家人安排上吧,！

一?,、八寶粥?

1、準(zhǔn)備?食材：大米?,、糯米?,、黑米?、葡萄干?,、紅豆?,、黃豆?、綠豆?,、蕓豆?,、紅棗?、核桃?,、蓮子?,、花生?、冰糖?

2,、八寶粥?的做法：

（1）將蓮子,、黃豆、綠豆,、紅豆,、蕓豆、糯米,、黑米淘洗干凈,，放入大碗中加入適量清水提前浸泡一夜。

（2）煮豆類?：鍋中入水,，下入浸泡好的黃豆,、綠豆,、黑豆、紅豆,、蕓豆蓋上鍋蓋,，大火煮開煮至豆類半熟狀態(tài)。

（3）煮?米類?：再放入大米,、小米,、黑米、核桃,、蓮子,、紅棗、花生,、葡萄干蓋上鍋蓋大火煮開轉(zhuǎn)小火煮至片刻,。

（4）最后?：煮至粥濃稠時(shí)放入適量的冰糖，蓋上鍋蓋小火煮至冰糖融化,，即可出鍋,，軟糯香甜大人小孩都愛喝！

二?,、八寶粥?

1,、準(zhǔn)備?食材：江米?、紅小豆?,、花生米?,、栗子肉?,、蓮子?,、紅棗?、桂圓肉?,、冰糖?

2,、八寶粥?的做法：

（1）浸泡?：將紅小豆和江米放入碗中，加入適量清水提前浸泡3個(gè)小時(shí)備用,。

（2）栗子肉洗凈切小塊,，蓮子去掉和紅棗洗凈去掉核，花生米用熱水泡一洗脫皮,，桂圓肉切碎備用,。

（3）將浸泡好的紅小豆，放入鍋中煮至半成熟,，再放入浸泡好的江米蓋上鍋蓋煮開,。

（4）配料?：煮開后再放入栗子肉、花生米,、蓮子一起煮開,，煮至食材熟透,。

（5）最后?：再加入桂圓肉和紅棗，小火煮五分鐘至食材濃稠即可出鍋,，粘糯香甜春天特別適合給家人煮,，全家都愛喝,！

三?,、藜麥大米??紅薯粥

?1、準(zhǔn)備?食材：藜麥?,、大米?,、小?紅薯?、南瓜?,、冰糖?

2,、藜麥?大米?紅薯粥?的做法：

（1）處理?食材?：藜麥和大米淘洗干凈，放入碗中浸泡2個(gè)小時(shí),，紅薯洗凈去皮切小塊狀,，南瓜洗凈去皮切小塊備用。

（2）鍋中倒入適量溫水,，下入浸泡好的大米和藜麥,，蓋上鍋蓋大火煮開。

（3）煮開后再轉(zhuǎn)小火煮15分鐘,，然后加入南瓜塊和紅薯塊,，蓋上鍋蓋再煮10分鐘。

（4）調(diào)味?：最后加入適量的冰糖,，蓋上鍋蓋開小火繼續(xù)煮5分鐘,。

（5）最后?：煮至冰糖溶化即可出鍋，養(yǎng)生滋補(bǔ)的小米粥就做好了,，老少皆宜,！

四?、大米?南瓜??蓮子?粥

1,、準(zhǔn)備?食材：?大米?,、紅棗?、蓮子?,、紅薯?

2,、南谷?小米?蓮子?粥?的做法：

（1）大米淘洗干凈放入水中浸泡片刻，紅棗洗凈表面灰塵,，紅薯洗凈去皮切小塊備用,。

（2）煮?米類?：鍋中熱水放入浸泡好的大米和蓮子蓋上鍋蓋，小火煮5分鐘左右,。

（3）配料?：然后放入切好的紅薯塊和紅棗,，蓋上鍋蓋小火煮15分鐘,。

（4）最后加入適量的白砂糖提味即可出鍋，做法簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)豐富老少皆宜,！

五?,、奶香?紅豆?粥?

1、準(zhǔn)備?食材：薏米?,、赤紅豆?,、紅小豆?、黑豆?,、花生?,、黑米?、燕麥片?,、紅棗?,、奶?、冰糖?

2,、奶香?紅豆粥?的做法：

（1）將薏米,、赤紅豆、紅小豆,、黑豆,、黑米淘洗干凈浸泡片刻備用。

（2）配料?：鍋中入水放入浸泡好的薏米,、赤紅豆,、紅小豆、黑豆,、黑米蓋上鍋蓋,，開小火煮熟備用。

（3）配料?：另起一鍋,，倒入純牛奶和適量的水,，然后倒入煮好的豆類,、紅棗,、冰糖蓋上鍋蓋小火煮開。

（4）最后?：加入適量的冰糖,，小火煮至冰糖融化即可出鍋,，奶香四溢的紅豆粥就可以出鍋開喝了，大人小孩都愛喝,！

六?,、牛奶?玫瑰粥?

1、準(zhǔn)備?食材：干?玫瑰??,、牛奶?,、大米,、紅棗?

2、牛奶?玫瑰?粥?的做法：

（1）大米淘洗干凈提前放入碗中,，加入適量清水浸泡半小時(shí)備用,。

（2）煮玫瑰?：鍋中倒入適量清水，放入玫瑰花瓣蓋上鍋蓋煮5分鐘左右,。

（3）煮大米?：然后倒入浸泡好的大米和紅棗干,，蓋上鍋蓋小火熬煮至大米開花。

（4）最后?：再倒入適量的純牛奶,，蓋上鍋蓋小火收汁,，煮至粥濃稠狀即可出鍋，濃濃的奶香味搭配玫瑰的清香味好喝極了,！

七?,、牛奶?紅棗?燕麥?粥

1、準(zhǔn)備?食材：純牛奶?,、紅棗?,、大米?、燕麥

?2,、牛奶?紅棗?燕麥?粥的做法：

（1）大米淘洗干凈,，放入碗中加入適量的清水浸泡片刻，燕麥淘洗干凈,，紅棗洗凈,。

（2）煮大米?：鍋水倒入適量清水，加入浸泡好的大米和紅棗蓋上鍋蓋大火燒開,。

（3）最后?：燒開后轉(zhuǎn)小火,，加入適量的純牛奶蓋上鍋蓋，小火慢煮至粥濃稠即可出鍋,，健脾養(yǎng)胃助消化孩子喜歡喝,！

以上七道養(yǎng)生粥的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，學(xué)會(huì)了給家人試著做一下吧,！