根據(jù)《中國2型糖尿病防治指南2017版》我們正常的空腹血糖應該是小于6.1mmol/L,餐后血糖應該小于7.8mmol/L的,，根據(jù)糖尿病的診斷標準，當空腹血糖大于等于7.0mmol/L時或餐后兩小時血糖大于11.1mmo/L時,，基本可以診斷為糖尿病,，而您空腹血糖是6.7mmol/L，屬于空腹血糖受損,，也就是糖尿病前期,，但是也應該引起注意了，如果不控制會很快發(fā)展為糖尿??！為了控制血糖,，延緩其發(fā)展為糖尿病的時間，甚至通過努力可以使血糖回復到正常水平,。我們在生活中要注意以下四點,。

一、正確飲食,！

我們可以參考上圖選擇食材,，避免富含單糖、雙糖的食物,，如蜂蜜,、糕點、紅糖,、白糖,，避免喝稀飯等富含淀粉且消化快的食物，宜多吃白菜,、菠菜,、黃瓜這些含糖低、富含膳食纖維的食物,。每日至少進餐三次,，每餐最好主副食搭配，精粗糧搭配,，精粗糧搭配的比例為6:4,，提倡多干少稀，少吃油炸食品,，在血糖得到控制的情況下可適當吃水果,，而且要放在兩餐中間吃，可以避免血糖大幅度的波動,。

二、適量規(guī)律運動,！

盡量運動上應選擇快走,、慢跑、游泳等有氧運動,，運動到感覺身體發(fā)熱,、出汗但非大汗淋漓，推薦在餐后1-2小時開始運動,，每次30-60分鐘,，每周有氧運動至少150分鐘。運動時,，應備有可立即進食的糖類/淀粉類食物,，預防低血糖事件的發(fā)生,。

三、糖尿病患者教育,！

雖然是糖尿病前期,，我們也應該多了解糖尿病的相關知識，防患于未然,。不管在飲食,、運動亦或是藥物治療方面，我們都要持之以恒,，不能放松,！糖尿病患者教育不僅可以提高我們對自己所患疾病的認識，更新疾病的治療觀念,，還能提醒我們不要放松對自己的管理,！只有堅持，才能得到最大的獲益,！

四,、規(guī)律的血糖監(jiān)測！

我們最直接的目的就是血糖達標,，怎樣才能準確及時的評估出血糖水平,？那只能是血糖監(jiān)測，規(guī)律的血糖監(jiān)測可以幫助我們調整了解自己當下的血糖狀態(tài),，才能選擇出最適合我們的食物和運動,！