我們都知道,，高尿酸血癥是由于人體嘌呤代謝紊亂所導致的，尿酸生成過多或尿酸排泄過少引起的血尿酸升高,！所以,，在就餐時我們盡量要選擇低嘌呤的食物，根據(jù)下圖可知,，木耳嘌呤含量僅為8.8,，屬于低嘌呤食物，所以可以吃,！

而生活中哪些食物高尿酸血癥或痛風患者可以吃,？哪些要少吃,？哪些不能吃呢？如下圖所示?。g迎收藏）

除了吃以外,，高尿酸血癥或痛風患者以下五點也要注意！

一,、多飲水

保持日尿量在2000～3000ml,。為防止夜間尿液濃縮，在睡前或半夜適當飲水,。白開水的滲透壓最利于溶解體內(nèi)各種有害物質(zhì),。多飲白開水可稀釋尿酸，加速排泄,，使血尿酸水平下降,。

二、增加堿性食物攝取,、堿化尿液

增加堿性食物(香蕉,、西瓜、南瓜,、草莓,、蘋果、菠菜,、蘿卜,、蓮藕)攝取，也可以多喝蘇打水,，堿化尿液(碳酸氫鈉或枸櫞酸鈉)使尿液pH6.2 ～ 6.9,，這樣可以防止腎結(jié)石的發(fā)生，對腎臟造成損害,。

三,、嚴格戒飲各種酒類，尤其是啤酒,，酒精可以抑制尿酸的排泄,，啤酒比起其他酒類又富含嘌呤，因此,，啤酒對于高尿酸和痛風患者來說,，也是應該避免的。

四,、痛風急性期要充分休息,，抬高患肢，有利于緩解局部腫脹,。

五,、避免外傷,，受涼，勞累,，感染等,，這些因素都有使痛風癥狀加劇的可能。