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花生在我們的生活中是非常常見的一種東西，但是大家知道他的養(yǎng)生妙用嗎,？老祖宗們稱花生為長壽果,，它還被譽為“植物肉”、“素中之葷”,，可幫助護心,、補血、降脂……另外,，花生中的鈣質(zhì)也是也很豐富的,，無論孩子、孕婦，還是老人,，保證每天吃一定量的花生,，都可以幫助強健骨骼。
早上吃一把花生,，有助于平穩(wěn)一天的血糖，因為花生會減緩碳水化合物的吸收,。炒菜可以換成花生油,，或者每餐吃十幾顆花生,，以保證不飽和脂肪酸的攝入量。花生中的不飽和脂肪酸可使肝內(nèi)的膽固醇分解為膽汁酸,，促進排泄,，從而降低血液中的膽固醇含量，預防動脈粥樣硬化,。
當我們胃部反酸時，吃5到10顆生花生,，能有效緩解胃酸的情況,。接下來美玲給大家接招花生的4種養(yǎng)生吃法，可以保肝,、養(yǎng)胃,、潤肺……不知道就太可惜！生吃花生,，可以補脾和胃，也就是能促進食欲,、改善消化吸收功能,，對我們的消化系統(tǒng)很有好處。存儲花生時,，一定要放在干燥通風的地方,。食用時一旦察覺異味，應立刻吐掉,，并且漱口,。中醫(yī)典籍記載,，花生煮食,，有化痰,、緩解干咳的作用。花生炒熟食用,，可以保肝護肝，大家不妨吃點炒花生來養(yǎng)養(yǎng)肝~醋泡花生,，有增進食欲、促進消化,、殺菌的作用,，還有助于保護血管壁、減少膽固醇的堆積,、預防血栓形成,。帶衣花生,、紅棗,、赤小豆、薏苡仁各40克,，紅米30克，一起熬粥喝,。常喝可以幫助健脾消脂,。
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