俗話說(shuō)，愛美是女性的天性,，而對(duì)美的追求也是女性的權(quán)利,。大多數(shù)女人都希望擁完美的身材和姣好的容顏，但大多數(shù)時(shí)候都事與愿違,。

因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng),，身體機(jī)能的變化，白發(fā),、皺紋,、身材走樣等問題都會(huì)伴隨著出現(xiàn)，也難免會(huì)影響到人的外在氣質(zhì)和顏值,。而且很多人也會(huì)因?yàn)樗ダ祥L(zhǎng)各種斑塊,，以至于很多人會(huì)被叫作黃臉婆，讓人苦惱和焦慮,。

但總有那么一些人,，是特殊的存在，相較于同齡人她們總是能看上去更顯年輕,，也更優(yōu)雅,。那么她們都是如何做到的了？

答案可能和這些因素有關(guān),。不想被叫黃臉婆,，不妨來(lái)看看這些“老得慢”的女性，都有哪些共同點(diǎn)吧：

人衰老最明顯的特征就是精力與體力的不足,，身體常常會(huì)出現(xiàn)各種各樣的小毛病,，如果想要減緩衰老的速度，那么就一定要提升我們身體機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)速度,。比如說(shuō)運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)能提高我們新陳代謝的速度，而且一個(gè)好的身體也離不開運(yùn)動(dòng),。

拿盛瑞玲奶奶來(lái)說(shuō),，體重一百二十多斤,，看上去肥胖又沒有精神，非常愁緒,。

下定決心減肥后,，僅僅一年的時(shí)間就減輕了二十多斤，同時(shí)還讓糖尿病得到了有效的控制,，各項(xiàng)指標(biāo)也都恢復(fù)了正常,。

對(duì)于普通人想要延緩衰老，最好的“投資”就是運(yùn)動(dòng),，不僅看上去氣色更好,、更加健康，也會(huì)讓你變得更加自信,。

所謂“病從口入”,，就是因?yàn)椴唤】档娘嬍吃斐傻模癖╋嫳┦?、狼吞虎咽等等都?huì)增加我們胃的負(fù)擔(dān),，而規(guī)律的飲食習(xí)慣有助于維持我們身體各部位功能的運(yùn)轉(zhuǎn)，同時(shí)也能減輕身心的負(fù)擔(dān),。

少吃重油重鹽,、辛辣刺激、糖分含量高的食物,，這些不良飲食習(xí)慣長(zhǎng)期下來(lái),，可能會(huì)造成肥胖、營(yíng)養(yǎng)失調(diào),，更甚至是埋下乙肝或高血壓,、心臟病等心血管疾病的隱患。

可以多吃富含維C的蔬果,、谷物粗糧等,，葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡,，從現(xiàn)在開始糾正自己不健康的飲食習(xí)慣,，能讓你的身體機(jī)能維持的更好哦。

除了健康的飲食習(xí)慣,，作息規(guī)律也是延緩衰老的一種方式,。比如說(shuō)韓國(guó)的米蘭奶奶，她的生活作息非常的規(guī)律,，之前在社交網(wǎng)絡(luò)上發(fā)布的每天晚間生活,，很多網(wǎng)友都很贊嘆：一位近70歲的奶奶能將生活過(guò)得如此規(guī)律，太讓人驚嘆了,。

現(xiàn)在很多人作息時(shí)間都不規(guī)律,，尤其是年輕人喜愛熬夜,，這樣的生活方式影響身心健康的同時(shí)，也會(huì)加快老的速度,。

良好的作息習(xí)慣是身體健康的前提，保持規(guī)律的作息,，控制自己的生活節(jié)奏并沒有那么困難,。

老得慢的女性大多心態(tài)都很好，即使面對(duì)困難,、焦慮也能處理的很好,。而寬闊的胸襟就是不要太過(guò)于執(zhí)著得失，及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)和情緒,，從容面對(duì)困境,，才能擁有更美好的人生。

正如村上春樹的在隨筆里所言：“我覺得將年歲漸增看作逐漸喪失各種東西的過(guò)程,，還是視為不斷累積各種東西的過(guò)程,，只怕人生的質(zhì)量會(huì)大不相同。”

換一個(gè)角度看待事物,，也許會(huì)得到不一樣的人生,。

很多人覺得自己的身材不好或是長(zhǎng)得不好看，就隨隨便便地穿著,，這樣的想法只會(huì)讓你越來(lái)越土,、越來(lái)越自卑焦慮。雖然努力或許不會(huì)立馬就獲得回報(bào),，但不努力一定會(huì)沒有回報(bào),，而學(xué)會(huì)穿衣打扮就是能讓自己看上去美麗又自信的方式。

什么叫穿衣打扮,，就是把你的身材優(yōu)點(diǎn)凸顯出來(lái),，將缺點(diǎn)掩蓋住，讓自己看上去落落大方,、優(yōu)雅高貴,，提升自身氣質(zhì)，穿出品味和時(shí)尚感,。

并不是一定要你穿得多昂貴或潮流,，只要整體看上去干凈整潔，加上小細(xì)節(jié)的打造或配飾的點(diǎn)綴就會(huì)比同齡人更顯年輕,。

想要老得慢當(dāng)然還要注意面部的夫婦,，日常的補(bǔ)水保濕以及防曬都是最基礎(chǔ)的。

尤其是防曬,。紫外線對(duì)膚色的影響很大,，皮膚長(zhǎng)期暴露在太陽(yáng)下,，除了會(huì)曬黑之外，還會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛,、色斑,、皺紋等問題。

而無(wú)論夏天還是冬天,，都要注意防曬,，因?yàn)榧词故嵌荆餐瑯佑凶贤饩€,。

最后一個(gè)就是愛喝水,。喝水的好處有很多，可以促進(jìn)新陳代謝,、減少皺紋,、讓皮膚更緊繃有光澤感，還可以減少患結(jié)石等疾病的風(fēng)險(xiǎn),。

每天的飲水量最好維持在1500~2000ml左右,，會(huì)更有助于水分的補(bǔ)充，不建議過(guò)多地補(bǔ)充水量,。

好了,，關(guān)于老得慢的7個(gè)特質(zhì)，本期就分享到這里了,，你滿足幾個(gè)呢,？