糖尿病主要特征是高血糖,，高血糖毒性作用可損害多個(gè)組織器官，尤其是心臟,、腎臟,、血管、神經(jīng)以及眼睛等,，以至于因?yàn)榧毙圆l(fā)癥而死亡,。維持血糖穩(wěn)定達(dá)標(biāo)是糖尿病的最終目標(biāo)，除了依靠醫(yī)生外,，還需做好自我管理,。

糖尿病患者如何自我管理血糖？

1,、勤監(jiān)測(cè)血糖

每個(gè)糖尿病患者血糖含量都會(huì)發(fā)生波動(dòng)和變化,，所以勤監(jiān)測(cè)血糖，能及時(shí)掌握糖尿病病程,。血糖穩(wěn)定的情況下,，一周抽出2天監(jiān)測(cè)血糖即可；血糖波動(dòng)幅度太大應(yīng)每天監(jiān)測(cè)血糖,，監(jiān)測(cè)一日三餐前后和夜間血糖,，特別是妊娠期糖尿病患者更應(yīng)該謹(jǐn)慎。每3個(gè)月檢查一次糖化血紅蛋白,，能反映最近3個(gè)月血糖控制情況,。一旦發(fā)現(xiàn)血糖含量升高，還需積極調(diào)整用藥方案,、控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量的方式來(lái)降低血糖,。

2、控制飲食

糖尿病屬于代謝性疾病,，患者胰島素功能缺陷,，無(wú)法正常分泌胰島素,，不能維持胰高血糖素平衡,，從而使得血糖繼續(xù)升高。因此應(yīng)合理安排飲食,，多吃含膳食纖維的食物,，如粗糧和新鮮蔬菜等，從瘦肉,、奶類(lèi)和豆類(lèi)以及蛋類(lèi)中獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),。遠(yuǎn)離各種甜食、飲料和高糖分水果,，積極控制糖和碳水化合物攝入,，這樣能減少胰島素代謝負(fù)擔(dān),。

3、嚴(yán)格按照醫(yī)囑用藥

大多數(shù)糖尿病患者需終身服用降糖藥,，嚴(yán)格按照醫(yī)囑規(guī)律用藥,，提高用藥依從性，這樣能維持血液中藥物濃度穩(wěn)定,，防止血糖波動(dòng)幅度太大,。不能隨意更改用藥劑量或突然停藥，以免誘發(fā)急性或慢性并發(fā)癥,。

4,、多運(yùn)動(dòng)

保持適度運(yùn)動(dòng)能消耗體內(nèi)多余熱量，促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生良好的生理性反應(yīng),，降低血漿中胰島素濃度,，減弱胰島素抵抗，提高外周組織利用葡萄糖,，輔助降低血糖,；堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也能幫助控制體重，改善高血脂和高血壓等問(wèn)題,。不過(guò)應(yīng)選擇緩和的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，如騎自行車(chē)、散步或打太極拳等,，不能做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),。

溫馨提示

糖尿病患者除了做到以上幾點(diǎn)外，還需調(diào)整好作息,，按時(shí)起床,，按時(shí)入睡，拒絕熬夜,。正確看待糖尿病,，不能因?yàn)榛疾《货瓴徽瘢灰獓?yán)格按照醫(yī)囑用藥,，做好生活干預(yù)就能控制好血糖,，防止并發(fā)癥，壽命幾乎不會(huì)受到影響,，保持積極樂(lè)觀心態(tài),，避免大喜大悲，同時(shí)定期去醫(yī)院做檢查,。