【特點】 1.存在骨盆前傾癥狀（回復腿型測試,，第二篇為骨盆測試）；
2.習慣頂小腹,；
3.重心前移,；
4.大腿前側(cè)突出；
5.小腿肌肉明顯,；
有以上任意一條,，都可以來參加這個訓練營，和大家一起打卡,。
【原因】
1.人天生先調(diào)動強的肌肉（身上所有肌肉代償?shù)脑颍?br>2.臀部無力,；
3.股直肌、股四頭肌,、腰大肌緊張,；
【解決】
1.放松小腿和大腿前側(cè)肌肉,；
2.放松大腿根部；
3.加強臀部和大腿后側(cè)鍛煉,；
4.加強腹部鍛煉,； 5.日常注意重心靠后，不頂肚子,； | 
