想要小細(xì)腿 試試中醫(yī)按摩瘦腿。身上的贅肉是女性的硬傷……于是很多MM會想盡辦法去瘦身,，尤其是在展示身材的夏季,。夏天大家都露著小細(xì)腿，唯獨(dú)自己是大象腿,，這不成笑話了!所以如何想輕松瘦腿的話,，不妨試試中醫(yī)按摩：

想要小細(xì)腿 試試中醫(yī)按摩瘦腿

第一步，將右腿彎曲膝蓋著地,，左腿自然地彎曲,。右手肘部放到骨關(guān)節(jié)及骨盆相連的大腿內(nèi)側(cè)。右手輕輕地攥拳,，左手握住右手用力地向下壓,，使之受到強(qiáng)烈的刺激。要是在按壓的同時前后擺動上身,，那么會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯,。

第二步，向下移動到脛骨部位,，按摩脛骨的內(nèi)側(cè),。利用雙手拇指按摩脛骨內(nèi)側(cè)。用同樣的方法向下按摩到腳弓部,。

第三步,，反轉(zhuǎn)右腿，按摩大腿外側(cè)的肌肉,。利用右臂的下半部分,，從骨盆至膝蓋進(jìn)行推揉。大腿外側(cè)的肌肉很發(fā)達(dá)，所以前后輕輕地擺動上身進(jìn)行推揉,，效果會更加顯著,。要是手臂貼不到大腿，那么可以利用雙手拇指進(jìn)行推揉,。

第四步,，膝蓋抬起，然后按摩大腿后部纏結(jié)肌肉,。用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉中間部分,。

溫馨提示,，只通過局限在腿部的運(yùn)動來消耗脂肪,，對小腿肌肉的施力不大，所以不必?fù)?dān)心出現(xiàn)強(qiáng)壯的小腿,。經(jīng)常重復(fù)這樣的步驟不但可以緩解工作疲勞,，更能使你的小腿看起來苗條修長。