俗話說： “老筋長,，壽命長?！?“運動強筋骨,，吐納肺腑良?！敝袊耖g很早就把筋與人的健康,、壽命緊密聯(lián)系起來。人過久不動就容易筋縮,，而筋縮是導(dǎo)致各類疾病的根源,。

拉筋的療效，祛痛,、排毒,、增強性功能。麻是一種皮膚下有小蟲爬過感覺的一種感覺異常,，這種麻在中醫(yī)來講就是氣血不能濡養(yǎng)我們的手足而產(chǎn)生的這種表現(xiàn),。一般有兩種原因會出現(xiàn)這種情況：第一種，氣血虧虛,。氣血虧虛的時候,，氣不能夠推動血液運行到我們的四末，也就是我們的手腳的位置,，因此就會出現(xiàn)手腳發(fā)麻的感覺,。

筋長一寸，壽長十年,，拉筋方法

第二種,，雖然氣血是充盛的，但是因為各種原因,，我們的氣運行不通暢,，導(dǎo)致血運行的過程中也出現(xiàn)了阻滯，它流至在四肢經(jīng)末的時候使我們的手腳失養(yǎng),，因此也會出現(xiàn)麻的癥狀,，在臨床中會有不同的表現(xiàn),。

拉筋的直接療效是祛痛、排毒,、增強性功能,，間接療效則數(shù)不勝數(shù)。其原理何在,？

拉筋療法,，中醫(yī)運動養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)

易筋經(jīng),，拉筋方法,，氣功，

佛祖大意,，謂登正果者,，其初基有二：一曰

清虛，一曰脫換,。能清虛則無障,，能脫換則無礙。無礙無障,，始可

入定

出定矣,。知乎此，則進道有其基矣,。所云清虛者,，洗髓是也,；脫換者,，易筋是也。

肝主筋,，也就是說肝臟的疾病可由筋來治療，在宋代醫(yī)學(xué)著作《圣濟總錄》里就曾記載：“論曰肝病筋急者，肝與筋和也,。蓋足厥陰之經(jīng)不足,，則脈弗營，脈弗營則風(fēng)邪易侵,。搏于筋脈,，故令筋急而攣縮也?！币馑际钦f,，如果足厥陰之經(jīng)出了問題，則經(jīng)脈就不能保證氣血的流通,，外來的風(fēng)邪就易侵入人體內(nèi),，造成筋急攣縮的癥狀,，從而影響肝臟的正常運轉(zhuǎn)，引發(fā)肝臟疾病,。

經(jīng)過數(shù)千年的積累和發(fā)展,，經(jīng)筋療法已經(jīng)發(fā)展成為一個非常成熟的中醫(yī)治療手法，經(jīng)筋療法治療疾病的范圍也變得越來越廣泛,。盡管如此,，經(jīng)筋療法也有其治療范圍的限制，只有搞清楚經(jīng)筋療法的適應(yīng)證和禁忌證,，經(jīng)筋療法的療效才能在具體的施治過程中得到真正發(fā)揮,。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)拍打拉筋，經(jīng)絡(luò)

清末名醫(yī)鄭欽安在《醫(yī)法圓通》中專門記載了肝病筋攣的癥狀：“按筋攣一證,，有因霍亂吐瀉而致者,，有因誤汗而致者，有因陽虛失血而致者,，有陰虛者,。”意思是說,，肝病筋攣的原因主要分為四種：一種是因霍亂上吐下瀉導(dǎo)致的,，一種是因發(fā)汗太多導(dǎo)致的，一種是因為陽虛失血導(dǎo)致的,，一種是陰虛導(dǎo)致的,。

拉筋的方法有很多，人們在進行壓腿,、瑜伽,、武術(shù)、舞蹈時,，也有間接拉筋的功效,。但是壓腿、武術(shù),、瑜伽,、舞蹈等動作的主要目的并非拉筋，因此拉筋的功效比不上專業(yè)的拉筋動作好,。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)拍打拉筋,，氣功

如果時間富裕，可以再疏通其他經(jīng)絡(luò),，比如您想美容或者有胃病,，那就多疏通胃經(jīng)。這里拿膽經(jīng)為例，有人按摩了肝經(jīng)以后可能會起痘痘,。這是就要按摩膽經(jīng)以疏肝郁了,。還有人按摩膽經(jīng)后頭痛，那就是肝郁趕到了三焦經(jīng),，再推拿一下三焦經(jīng)就會好了,。所以，發(fā)現(xiàn)渾身經(jīng)絡(luò)都有痛點的時候,，不妨試試以上的方法,，或許您有自己的想法，也可以試試,。

經(jīng)絡(luò)不堵,，即是大補。所以我們要保持自己的經(jīng)絡(luò)通暢,，定期做一些按摩,、理療，讓自己時刻保持在一個最佳的狀態(tài)之中,。

中醫(yī)運動養(yǎng)生,，拉筋方法，易筋經(jīng),，氣功

首先,，十二筋經(jīng)的走向與十二經(jīng)絡(luò)相同，故筋縮處經(jīng)絡(luò)也不通,，不通則痛,。易筋經(jīng)，拉筋療法,，氣功,，拉筋方法， 屈膝下蹲,；同時,，沉肩,、墜肘,，兩掌逐漸用力下按至約與環(huán)跳穴同高，兩肘微屈,，掌心向下,，指尖向外，目視前方,。同時,，口吐“嗨”音吐盡時，舌尖向前輕抵上下牙之間,，終止吐音,。

筋長一寸,，壽長十年

拉筋過程中，胯部,、大腿內(nèi)側(cè),、腘窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮,，則相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)不暢,。易筋經(jīng)，拉筋療法,，氣功,，拉筋方法，通過下肢的屈伸活動,，配合口吐“嗨”音,，使體內(nèi)真氣在胸腹間相應(yīng)地降、升,，達到心腎相交,、水火既濟?？稍鰪娧辜跋轮α?，起到壯丹田之氣、強腰固腎的作用,。

拉筋使筋變?nèi)?，令脊椎上的錯位得以復(fù)位，于是“骨正筋柔,，氣血自流”,，腰膝、四肢及全身各處的痛,、麻,、脹等病癥因此消除、減緩,；易筋經(jīng),，拉筋療法，氣功,，拉筋方法,，翻轉(zhuǎn)掌心向上，肘微屈,，上托至側(cè)平舉,，同時，緩緩起身直立；目視前方,。

筋長一寸,，壽長十年

筋長一寸，壽長十年

手心腳心發(fā)熱,，兒童和成年人都會出現(xiàn)這種表現(xiàn),。在中醫(yī)講手心發(fā)熱分為虛證和實證兩種。一般虛證,，經(jīng)常會說陰虛內(nèi)熱指的就是體內(nèi)陰液不足而發(fā)熱,，這個熱除了表現(xiàn)在手足心外，另外還會出現(xiàn)顴紅,、盜汗,，就是夜間出汗比較多，口干口渴,，舌紅,，少苔或者舌苔面上可以見到明顯的裂紋，這些都是明顯的陰虛的表現(xiàn),。

在這種情況下出現(xiàn)的手足心熱,，治療時應(yīng)以滋陰清熱為主。另外一個就是實證的手足心熱,，這種兒童及青年人相對更多見一些,，一般跟飲食機制相關(guān)，這時候除了出現(xiàn)手足心熱的表現(xiàn)之外,，還可以出現(xiàn)面色發(fā)紅,，口干、口苦,、情緒急躁,、易怒、大便干小便黃,、舌的顏色發(fā)紅,、舌苔發(fā)黃或者黃厚膩。另外,，除了以上兩種表現(xiàn)外,，心火亢盛和瘀血阻絡(luò)有時也會出現(xiàn)手足心熱的表現(xiàn)。

拉筋方法,，易筋經(jīng),，氣功

也許你覺得《三國演義》中，諸葛亮痛斥王朗,，使王朗氣滿胸膛，大叫一聲撞死在馬下的橋段是屬于藝術(shù)上的夸張?zhí)幚恚灰苍S你覺得三氣周瑜,，令其一命嗚呼的情節(jié)也只是個故事,；也許你覺得當人們生氣的時候，脫口而出的那句“氣死我了”,！只是一時生氣的夸張說法,。但千萬別小瞧這個“氣”，這種“氣死人”的說法,，實際上是有著一定醫(yī)學(xué)根據(jù)的,。

拉筋拉軟并改善了大腿內(nèi)側(cè)的肝脾腎三條經(jīng)。道家有一種說法：筋長一寸,，壽延十年,。所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。

許多醫(yī)書都介紹,，此三條經(jīng)通暢則人的性功能強悍,。因此有的書鼓勵人練習(xí)劈叉，但這對普通人畢竟難度太大,，還是拉筋最方便,。

拉筋既是治療，也是診斷,。比如凡拉筋時膝痛而不直,，則定有

筋縮癥，筋縮則首先說明肝經(jīng)不暢,，因為

肝主筋,，而肝經(jīng)不暢脾胃也不會好，因肝屬木,，脾屬土,，木克土。

筋長一寸,，壽長十年

這三條經(jīng)的不暢也是生殖,、泌尿系統(tǒng)病的原因，比如男人的陽痿,、早瀉,、前列腺炎，女人的痛經(jīng),、月經(jīng)不調(diào),、色斑、子宮肌瘤,、乳腺增生等等,，皆因此而生,。拉筋也是為健身運動提前熱身的一種方式，能夠有效的防止肌肉拉傷,。正確的拉筋方法能使身體的血液流暢,，達到自愈和診斷身體的目的。從中醫(yī)學(xué)來說,，經(jīng)絡(luò)和氣血循環(huán)是相輔相成,，經(jīng)常拉筋，五臟六腑也會跟著活動,，更加

延年益壽,。

所以男人要想增強性能力，女人要想治愈各種婦科病,，最簡便有效的辦法之一就是拉筋,。此法簡單有效，在家和辦公室皆可實施,，不受天氣,、場地限制。拉筋,，即是通過在人體的體重加上施力的起仰角度改變,，把人體的體重轉(zhuǎn)化為拉筋的力道，充分幫助人體全身筋脈拉伸舒緩,。

筋長一寸,，壽長十年

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拉筋方法

中醫(yī)運動養(yǎng)生，易筋經(jīng),，健身氣功,，拉筋方法，每一個動作精準到位的呈現(xiàn),，能幫你開發(fā)出非常敏感的身體意識,，這對于從鍛煉中獲得最大收益來說至關(guān)重要。一旦你開發(fā)出了自己的身體意識,，就可以慢慢地蓄積力量了,，這種力量是在瘦長型肌肉纖維的形成過程中產(chǎn)生的，而且并非短期內(nèi)的大量蓄積,，而是順其自然地產(chǎn)生,。一旦肌肉開始朝著這個方向發(fā)展，就會逐漸變長且慢慢有力量,，身體做出的每一個動作,，不管是小動作還是大幅度的運動,，都會更加優(yōu)雅，更容易做出來,，且健身效果更好,。