  深圳疫情勾著每個(gè)人的心,，在深圳衛(wèi)健委的疫情通報(bào)下面，擠滿了熙熙攘攘的留言,。   在崗人員需要承受的壓力和擔(dān)心,，如工作場(chǎng)所是否足夠安全,、是否會(huì)出現(xiàn)交叉感染等，他們要面對(duì)疫情風(fēng)險(xiǎn)帶來(lái)的糾結(jié)和恐懼,，剩下的,，還有日常開支、買物資緊張等問題,。 這期間,，很多人按捺不住內(nèi)心的焦慮與不安，不時(shí)拿起手機(jī)刷疫情信息等,，而社區(qū)和街道人員也不停地給各類人群進(jìn)行電話和短信通知及時(shí)核酸,，各方面的信息涌來(lái)，同樣嚴(yán)重影響了工作效率,。 疫情中可能出現(xiàn)的常見應(yīng)激反應(yīng)有： 1）認(rèn)知對(duì)身體的感覺與變化特別關(guān)注,。 對(duì)別人,、對(duì)自己是否戴口罩,、是否咳嗽等行為或癥狀會(huì)在意，并將身體的各種不適與“疫情”聯(lián)系起來(lái),，甚至?xí)兊米⒁饬Σ患?，記憶力下降?/span> 2）情緒不同程度地對(duì)疫情過度緊張、焦慮,、恐懼,、擔(dān)心疫情無(wú)法控制； 變得容易煩躁,，容易激惹,；對(duì)疫情相關(guān)的“負(fù)面”信息感到憤怒。 3）行為過于回避一些信息或場(chǎng)景,，反復(fù)去查看疫情的進(jìn)展消息,、測(cè)量提問。 相互支持或其他社交活動(dòng)明顯減少,，生活懶散,，懶言少語(yǔ)，做事變得沖動(dòng),、莽撞,，手足無(wú)措，或者坐立不安等,。 4）軀體伴有不適,。 比較容易出現(xiàn)輕微的胸悶，氣短,，胸痛,，食欲下降,，腹部不適，尿頻,，出汗,，肌肉緊張，發(fā)抖,，全身乏力,，有些會(huì)出現(xiàn)頭痛、心慌,、心悸等,； 睡眠差，表現(xiàn)為入睡困難,、睡眠淺,、早醒、多夢(mèng)且多噩夢(mèng),；甚至出現(xiàn)心率加快,、血壓升高、體溫升高等情況,。  在無(wú)法自己調(diào)節(jié)情緒問題出現(xiàn)的時(shí)候,，建議尋找專業(yè)心理人員的幫助。 醫(yī)生也是普通人,，在面對(duì)醫(yī)患關(guān)系,，其實(shí)也會(huì)存在一些避免不開的誤會(huì)，導(dǎo)致醫(yī)生的工作狀態(tài)被影響,。 在20世紀(jì)30年代,，醫(yī)生米歇爾·巴林特就提出了： “普通醫(yī)生和精神分析師的具體合作的基礎(chǔ)是對(duì)于病人和醫(yī)生之間的關(guān)系的不同理解?！?/p> 由于這“不同理解”的存在,，此后，“巴林特小組”的運(yùn)作模式漸漸被更多的醫(yī)生和研究者看見,。   而對(duì)于防疫人員,，無(wú)論是在通勤還是工作中，都不可避免需要與人群接觸,。 若長(zhǎng)期處于“害怕自己也會(huì)確診”的擔(dān)憂中,，同樣會(huì)出現(xiàn)心理應(yīng)激反應(yīng)。 他們?cè)谶@個(gè)工作當(dāng)中收到的影響,，甚至?xí)赡艹霈F(xiàn)替代性的創(chuàng)傷體驗(yàn),。包括在臨床工作當(dāng)中，護(hù)士,、醫(yī)生可能都會(huì)容易出現(xiàn)這樣的情緒體驗(yàn),。 而巴林特小組的必要性也體現(xiàn)出來(lái)了,。 什么是巴林特小組？ 一個(gè)巴林特小組通常有8到12個(gè)成員,，由心理治療師作為組長(zhǎng),，與參會(huì)的醫(yī)療人員進(jìn)行傾訴和討論分析。 組長(zhǎng)的任務(wù)是認(rèn)識(shí),、解釋,，在組員表述這種狀況時(shí)，觀察小組現(xiàn)象,，最終使其小組成員獲得對(duì)病人和問題新的看法,。 巴林特小組工作一個(gè)重要的方面是，通過小組的共同經(jīng)驗(yàn),，產(chǎn)生共同經(jīng)歷的狀態(tài),，對(duì)于病人的環(huán)境有了新的看法和力量。 同樣,，在疫情期間,，許多的防疫人員除開辛苦的日常工作，在心理上時(shí)常積累情緒,，導(dǎo)致情緒沒有很好的宣泄口,。 而參考巴林特小組的形式,，可以讓防疫人員在一起說出自己的工作中遇到的情況,，從心理層面給予疏導(dǎo)和支持。 這種形式不僅提升醫(yī)護(hù)人員之間的傾聽能力,，對(duì)于訓(xùn)練耐心也有一定的幫助,。 訓(xùn)練耐心意味著不要馬上就干涉病人，感受和表達(dá)病人在講述時(shí)變化的感情,，這個(gè)過程中,，小組成員會(huì)收獲對(duì)于角色期待和角色的新解釋。 一開始是針對(duì)醫(yī)生的解釋,，到了后期也是對(duì)于病人的角色解釋,，讓醫(yī)療過程中遇到問題的時(shí)候，可以跨角度去解決和提升服務(wù),，不僅在服務(wù)功能上有好處,，同時(shí)也是讓醫(yī)護(hù)人員解釋情緒和吸收反思之后的結(jié)果。 重視醫(yī)護(hù)人員群體的心理健康狀態(tài),，尤其是面對(duì)疫情一線的工作人員,，并不是一件“說說而已”的事情，對(duì)于他們而言,，心理健康的部分極大地影響著工作,。 雖然很多媒體發(fā)聲的內(nèi)容中,，防疫人員以積極、健康向上的精神面貌出現(xiàn)在報(bào)道中,，但是實(shí)際上,，他們面對(duì)的壓力和危險(xiǎn)指數(shù)，也需要被看見,。  （來(lái)源：深圳衛(wèi)健委B站）  不管是普通的在崗打工者,，還是在一線緊急援助的醫(yī)務(wù)人員，面對(duì)疫情,，都會(huì)產(chǎn)生自己不可控的情緒變化,。 可能是焦慮，也可能是緊張,，甚至引發(fā)抑郁情緒……如果面對(duì)這些情緒,，卻自己無(wú)法調(diào)節(jié)，該怎么辦,？哪里可以獲得專業(yè)人士的幫助,？ 不管是居家隔離，還是被困在辦公室里,，總有一些破防的時(shí)刻,，你想要一點(diǎn)安慰、一句加油,，它有時(shí)候會(huì)是一次對(duì)話,，有時(shí)候會(huì)是一段獨(dú)自思考的空間。 而我們的存在,，就是為了這時(shí)刻的協(xié)助,，掃除影響你正常生活的情緒。  （來(lái)源：深圳衛(wèi)健委B站）  疫情至今已經(jīng)兩年多了,，未來(lái)會(huì)如何,，我們確實(shí)無(wú)法預(yù)測(cè)。 我們都是普通大眾,，能用良好的心態(tài)對(duì)待生活,，能通過堅(jiān)韌地前進(jìn)，做到自己的責(zé)任,，已經(jīng)很不錯(cuò)了,。 出現(xiàn)了焦慮、抑郁情緒并非是不好的事情,，而是一種提示,，意味著你的生活或者其他部分出現(xiàn)了困擾或者壓力。 當(dāng)你無(wú)法解決這些壓力的時(shí)候,，心理咨詢就可以提供適當(dāng)?shù)膸椭?/p> |
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