每一個女性朋友都希望自己能夠永葆青春美麗容顏,，但是隨著年齡的增長，皮膚上的膠原蛋白會逐漸的流失,，衰老也會悄悄的找上你，很多人可能都聽說過豬皮中含有豐富的膠原蛋白,，多吃豬皮對于補充膠原蛋白,、美容養(yǎng)顏具有非常好的功效，能夠達到延緩衰老的目的,。真的是這樣嗎,？

豬皮中確實含有很多的膠原蛋白，但是如果想通過吃豬皮補充膠原蛋白,，就需要吃很多很多的豬皮,。而且我們身體很多的部位都需要蛋白質(zhì)，豬皮里的膠原蛋白吃進肚子里也會被分配到相應(yīng)的位置,，并不是全部都到達皮膚里,。而且如果吃太多的作品，還會導(dǎo)致大量的脂肪堆積在體內(nèi),，反而會增加肥胖的情況,。女人吃豬皮能補充膠原蛋白？這4種食物才是美容高手,，不要錯過

1,、深色蔬菜：

對于女性朋友來說，想要達到美容養(yǎng)顏的目的,，在平時一定要多吃一些深綠色的蔬菜，因為深綠蔬菜中含有豐富的維生素e,、類胡蘿卜素,，花青素等，這些都是很強的抗氧化物質(zhì),，能夠幫助提高皮膚的彈性,，對于美容養(yǎng)顏、延緩衰老能夠起到非常不錯的效果,。

2,、新鮮的水果：

要想增強皮膚的活力,，一定要有營養(yǎng)物質(zhì)的滋養(yǎng)，多吃新鮮的水果,，能夠吸收其中的維生素c維生素e,，更好的滋養(yǎng)皮膚，促進皮膚的呼吸和代謝,，讓皮膚更加的水嫩有光澤,，對于延緩衰老具有非常好的效果,，而且新鮮的水果還能夠為女性朋友的身體提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì),，讓女人更加的容光煥發(fā),。

3、豆制品：

對于女性朋友來說,，體內(nèi)的雌激素是維持女性朋友年輕漂亮重要的激素，所以在平時可以多吃一些豆制品,，對于預(yù)防皮膚的衰老具有非常好的功效。因為豆類中含有豐富的異黃酮,，這種物質(zhì)能夠幫助促進體內(nèi)雌激素的分泌,，女人雌激素分泌充足，就能夠更好的滋養(yǎng)皮膚,，促進皮膚的呼吸和代謝,，對于延緩衰老能夠起到非常好的效果。

4,、堅果：

對于女性朋友來說,，想要延緩皮膚的衰老，在平時可以每天堅持吃點堅果,，堅果中含有的維生素e,，含量也是非常豐富的，這是一種很強的抗氧化劑,，能夠消除體內(nèi)的自由基,，保持皮膚的水嫩彈性，讓你看上去更加的年輕和漂亮,，但是一定要注意堅果熱量和脂肪比較高,，吃多了容易發(fā)胖。