中國古代著名的醫(yī)藥家陶弘景發(fā)明了“六字訣”，也就是發(fā)明了用六種聲音來治療五臟疾患的方法——噓（hi）,、呵（ho）,、呼（hu）、呬（si),、吹（chui）,、嘻（hi）。（此處注音為客家話）

這是用聲音來養(yǎng)五臟的養(yǎng)生法,，比如噓音能夠疏泄肝郁,，呵音可以降心火，呼音可以運化脾胃,，呬音能夠肅降肺氣，吹音能夠強腎水,，嘻音可以通三焦,。

當五臟五音出現病變時，還可以用“六字訣”來調理五臟,，這時則用五臟相克法,。

比如，腎虛時的養(yǎng)生法是用肺音呬來補,，因為金生水,；肺氣虛時用脾呼補，取土生金,；脾虛心呵補,，取火生土；肝虛腎吹補,，取水生木,，可以明目。

六字訣養(yǎng)生作用

春噓明目木扶肝（春天目赤不明,，可發(fā)噓音同時目睜睛,，治膽氣不清眼目之疾。）

夏至呵心火自閑（夏天口熱舌干,，氣不通,，發(fā)呵音，頭頂上雙手交叉然后下按,，去面紅和口舌之瘡,。）

秋呬定收金肺潤（秋天寒熱不和,，發(fā)呬聲，手雙擎上撐,，治療流涕,、鼻熱生瘡。）

冬吹腎水坎中安（冬天腰膝冷,，陽道衰,，發(fā)吹音，抱膝,，治療目昏耳聾,。）

三焦嘻卻煩和熱（平時三焦有熱邪，平臥發(fā)嘻音,，除煩熱,。）

四季常呼脾化餐（腹肚脹滿，氣悶,，四季可以常發(fā)呼音,，治療口臭、四肢生瘡,、食冷積不化,。）

六字訣的發(fā)音

以下是南懷瑾先生講述六字訣練習的方法，大家可以根據視頻,，每天練習幾分鐘,。

注：1.念誦時不可出聲。

2.最好用客家話,、閩南話或者廣東話念,。

3.濁氣呼完自然有氣進來，不用主動吸氣,。

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文章轉自佛醫(yī)堂微信公眾平臺

編輯,、校對：貞文

審稿醫(yī)學編輯：無極