它是“十總穴”之一,，不同時間,，分別能健脾、養(yǎng)腎,、通三焦,。中醫(yī)有哪些手段？相信大家都能說出幾個,，首先當然是中藥,，其次是經絡穴位。

幾乎每一味中藥都有“一物多用”的特點,。也就是說,，同樣一味中藥,，用在這個方劑里可能是為了“補氣”，用在里一個方劑里卻可能是為了理氣,，比如黃芪就有這個特點,。

而作為相對更“便利”的經絡穴位，尤其是具體到某一個穴位時,，一般都有相對固定的功用,。比如大家耳熟能詳的“肚痛三里求，腰背委中揉”之類,。

但是,，有那么一個穴位，同樣的揉按手法,，卻能在不同時間發(fā)揮不同的功用,。因而被歷代醫(yī)家推崇備至，它就是“三陰交”,。

三陰交,，為“十總穴”之一，位置在腳上,，內踝上三寸（同身寸）處,。看到這個名字,，其實就能大致猜出它的特點：足三陰經的交匯之處,。當然，一般還是把三陰交歸屬足太陰脾經,，為脾經的經穴,。

作為足三陰經的交匯之所，足三陰經是什么,？包括足少陰腎經,、足厥陰肝經、足太陰脾經,。肝脾腎三臟,，在中醫(yī)臟腑理論里，有著非常重要的地位,，更是養(yǎng)生家必須重點考慮的部分,。

所以，三陰交也成了名副其實的調理陰經之穴,，這也是大家比較熟悉的地方,。

但是，三陰交歸屬于肝脾腎三臟,，是否這三個臟腑的問題,，一股腦直接揉按三陰交即可呢,？顯然也不是。用推即是用藥,，不明休得亂推,。對于經絡穴位的用法，還是需要謹慎對待的,。

三陰交之所以在養(yǎng)生方法中被重視,，最大的特點是它有“健脾、養(yǎng)腎,、通三焦”的作用,。而且，就像黃芪補氣用炙黃芪,、理氣升提用生黃芪一樣,，對健脾、養(yǎng)腎,、通三焦來說,，只需要在不同的時間揉按三陰交即可。

1,、健脾：上午9點到11點之間揉按三陰交,。

作為足太陰脾經的經穴，三陰交健脾似乎就是天經地義的事了,。脾對身體而言,，就是運化水濕和生化氣血。根據子午流注的原則,，巳時是脾經當令,，也就是上午9點到11點之間，這段時間揉按三陰交,，能更好地促進脾經氣血運行,，起到健脾祛濕、化濕排濁之用,。

當然,，對于脾虛濕濁下注的女性，如經帶異常,，皮膚瘙癢、臉色晦暗之類,，都可以通過巳時揉按三陰交來調理,，能更好地健脾化濕，調理經氣,。一般每次揉按10分鐘左右,，注意雙腳各有一個三陰交哦,。

2、養(yǎng)腎——下午5點到7點揉按三陰交：

下午5點到7點屬于十二時辰的“酉時”,，正是足少陰腎經當令之時,。腎為下焦之主，與膀胱相表里,，還絡屬女子胞,。而奇經八脈里的任脈、督脈,、沖脈都起于胞中,。這三條經絡的重要性，素有“督為諸陽之海,、沖為血海,、任主胞胎”之說。

所以,，每天在酉時揉按三陰經,，此時正是足少陰腎經氣血最旺之時，也就最能養(yǎng)腎,。同時促進督脈,、任脈、沖脈的氣血,，還能促進它們的暢通,。方法同樣也是最簡單的，每側三陰交各揉10分鐘左右即可,。女性朋友長期堅持,，對容顏保養(yǎng)有一定的作用。

3,、通三焦——晚上9點到11點揉按三陰交：

三焦在中醫(yī)臟腑里,，是一個比較特別的臟腑。素有“孤腑”之稱,，也有最大的臟腑之說,。更有“涵蓋所有臟腑”的理論。認為三焦可以分為上中下三者,，上焦包括心肺,，中焦包括脾胃，下焦包括肝腎,。

正因為有三焦包括所有臟腑之說,，所以，三焦經的調理,，重在一個“通”字,。內經有云“上焦如霧,、中焦如漚、下焦如瀆”,。疏通三焦,，就相當于疏通全身之氣機。

三焦經當令是在晚上9點到11點之間,。一般來說,，我們可以在睡前揉按三焦經，兩側各10分鐘左右,。能很好地疏通三焦經之氣血,，從而對肝心脾肺腎五臟都起到調理。

對于女性朋友來說,，堅持睡前揉按三陰交,，對保持身材，美容養(yǎng)顏很有好處,。同時,，對于調整生理期，祛斑祛痘也有一定的幫助,。

最后,，三陰交的揉按方法是怎么樣的呢？

按摩三陰交的手法很簡單：張開對側手掌虎口握住腳腕,，四指按住外踝,，拇指指尖緊壓三陰交。拇指不要離開皮膚,，這樣有節(jié)律地點按即可,。力度適中偏大，以三陰交上感到陣陣酸脹為度,，雙腳交替進行,。