從中醫(yī)養(yǎng)生角度看，冬春交替是很多疾病容易發(fā)生的季節(jié),，尤其是發(fā)生倒春寒,，突然降溫，危害人體健康,。但是,，面對這些氣候變化所帶來的疾病威脅，有的人生病,，有的人卻安然無恙,。在同樣的環(huán)境下，正是由于不同人抵御疾病的免疫力不一樣,，所以出現(xiàn)了不同的健康狀態(tài),。

    在日常生活中，專家提醒,，容易生病是免疫力低下的直接表現(xiàn),，要特別注意以下幾個方面，以保護免疫力：

    首先,，均衡營養(yǎng),。飲食對人體免疫功能的影響力很大，要改善食物結(jié)構(gòu),，營養(yǎng)均衡,，做到粗細糧、主輔食,、肉蛋奶,、新鮮果蔬合理搭配，因為有些食物的成分能夠協(xié)助刺激免疫系統(tǒng),，增強免疫能力,。比如，維生素A攝入不足,，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力,，常常容易患病。此外,，微量元素鋅,、硒、維生素B1,、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān),。飲食中還要注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多食用野生蘑菇,，或者多食用具有提高免疫力的營養(yǎng)補充品,。如果飲食不均衡,，缺乏這些重要營養(yǎng)素成分，會嚴重影響身體的免疫系統(tǒng)機能,。

    其次，保證充足睡眠,。人體的很多機能都是在睡眠中進行,，長期睡眠不足、熬夜的人,，免疫力會受到嚴重損害,。

    再次，保持樂觀情緒,。專家介紹,，經(jīng)常心情不好、愛生氣的人免疫力比正常人低,，很多人在情緒不好時容易患感冒,、胃腸疾病、口腔潰瘍等,。最后,，要經(jīng)常鍛煉，適度勞逸,。（王晶）