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??古人把一天分為12個(gè)時(shí)辰 而在《黃帝內(nèi)經(jīng)》的記載中,，12時(shí)辰與我們的五臟六腑及經(jīng)絡(luò)密切相關(guān) ??每一個(gè)時(shí)辰都有一個(gè)【經(jīng)】、一個(gè)【臟腑】值班 所以我們要針對(duì)不同的時(shí)辰來保養(yǎng)與其相對(duì)應(yīng)的臟腑,，才可以達(dá)到事半功倍的效果 ?今天我們就一起來了解下『12時(shí)辰的養(yǎng)生之法』—— ??子時(shí)（11:00~1:00） 足少陽(yáng)膽經(jīng)最旺,；中醫(yī)養(yǎng)生理念：萬(wàn)籟俱靜正好眠 ??丑時(shí)(1:00~3:00) 足厥陰肝經(jīng)最旺；中醫(yī)養(yǎng)生理念：肝臟藏血不熬夜 ??寅時(shí)(3:00~5:00) 手太陰肺經(jīng)最旺,；中醫(yī)養(yǎng)生理念：肺臟主氣好歇息 ??卯時(shí)（5:00~7:00） 手陽(yáng)明大腸經(jīng)最旺,；中醫(yī)養(yǎng)生理念：大腸當(dāng)值宜排便 ??辰時(shí)(7:00~9:00) 足陽(yáng)明胃經(jīng)最旺；中醫(yī)養(yǎng)生理念：吃早餐的最佳時(shí)間 ??巳時(shí)（9:00~11:00） 足太陰脾經(jīng)最旺,；中醫(yī)養(yǎng)生理念：脾經(jīng)當(dāng)值精神足 ??午時(shí)(11:00~13：00) 手少陰心經(jīng)最旺,；中醫(yī)養(yǎng)生理念：心主神明當(dāng)小憩 ??未時(shí)(13：00~15:00) 手太陽(yáng)小腸經(jīng)當(dāng)令；中醫(yī)養(yǎng)生理念：暢通血管多喝水 ??申時(shí)（15:00~17:00） 足太陽(yáng)膀胱經(jīng)最旺,；中醫(yī)養(yǎng)生理念：工作學(xué)習(xí)練身體 ??酉時(shí)(17:00~19:00) 足少陰腎經(jīng)最旺,；中醫(yī)養(yǎng)生理念：補(bǔ)腎養(yǎng)精兩相宜 ??戌時(shí)(19:00~21:00) 手厥陰心包經(jīng)最旺；中醫(yī)養(yǎng)生理念：心包當(dāng)令宜散步 ??亥時(shí)(21:00~23：00) 手少陽(yáng)三焦經(jīng)最旺,；中醫(yī)養(yǎng)生理念：溫水泡腳助安眠 ??附上一首中醫(yī)歌訣： 子膽丑肝寅在肺,，卯為大腸連肺鄉(xiāng)，辰胃巳脾心居午,，小腸未土申膀胱,，酉為腎氣居兌方，戌為心包冠動(dòng)脈,，亥從三焦貫六腑      |
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