溫中健胃助消食，后天之本是中脘。中脘穴的位置非常特殊,，足陽(yáng)明胃經(jīng)在這里,。手太陽(yáng)小腸經(jīng)在這里,，腑會(huì)也在這里,。中脘穴還稱(chēng)胃的募穴，即胃的精氣反應(yīng)到胸腹部的特殊部位,。中脘既是胃的募穴,，又是八會(huì)穴里的腑會(huì)，還是手太陽(yáng)小腸經(jīng)和足陽(yáng)明胃經(jīng)交匯的穴位,。本文為大家詳細(xì)介紹了中脘的準(zhǔn)確位置圖,，中脘穴的功效與作用。

　中脘的準(zhǔn)確位置圖

【中脘穴的取穴】
先找到胸骨,，將胸骨向下按下去,，在這個(gè)地方肋骨開(kāi)始分叉，這里叫做劍突,。從劍突的位置開(kāi)始到肚臍的中央,。取中點(diǎn)。這個(gè)穴位就是中脘穴,。找到中脘穴以后,，通過(guò)是否有酸痛感，可以幫助我們來(lái)判斷取穴是否正確,。有酸痛感說(shuō)明取穴正確,。

中脘穴的功效與作用

　　按摩中脘的作用

健胃消食：按摩中脘可以改善胃腑運(yùn)動(dòng)無(wú)力所造成的消化不良、胃口不佳,、胃脹等癥狀,。

降逆和胃：按摩中脘時(shí)胃氣上逆引起的呃逆、惡心,、嘔吐,、泛酸等，都有明顯效果,。

　　艾灸中脘的作用

溫中健胃：艾灸中脘對(duì)于胃陽(yáng)不足導(dǎo)致的胃寒,、嘔吐、泛吐清水,，甚至是不消化食物都有明顯作用,。

　　貼敷中脘的作用

滋養(yǎng)胃陰：用滋養(yǎng)胃陰類(lèi)藥物貼敷在中脘，可以在不刺激胃黏膜的前提下達(dá)到養(yǎng)胃陰的目的,，從而解決胃部泛酸,、不思飲食等問(wèn)題。

中脘作用廣泛,，地位重要,，在人體中有著不可替代的作用。從古至今的醫(yī)生都注意到了這一點(diǎn),，他們不僅從傳統(tǒng)的思路出發(fā)來(lái)應(yīng)用中脘,，更通過(guò)自己的理解和體會(huì)對(duì)中脘的作用進(jìn)行了進(jìn)一步的摸索和擴(kuò)大，使其更加物盡其用,，這其中就有很多鮮活的例子,。

　　我們的前輩是如何利用中脘的

在南北朝時(shí)期，由于戰(zhàn)亂比較頻繁,，大多數(shù)人連基本的溫飽問(wèn)題都難以得到解決,。在現(xiàn)在山西省的地方，有一戶(hù)比較富庶的人家,，為人謙和,，好做善事。一天早上,，家里的下人在打掃庭院時(shí),，發(fā)現(xiàn)大門(mén)口躺著一個(gè)人。這個(gè)人衣衫襤褸,，蓬頭垢面,，而且已經(jīng)奄奄一息了,。下人立刻將這一情況報(bào)告給了主人，主人忙命人把門(mén)口的這個(gè)人抬進(jìn)屋里,，一面熱粥給他,，一面命人趕快去請(qǐng)大夫。不一會(huì)兒,，大夫就請(qǐng)來(lái)了,。正好這時(shí)粥也溫了，下人拿著粥就往這個(gè)人嘴里送,，結(jié)果被大夫給攔下了,。

大夫細(xì)細(xì)診過(guò)病人的舌脈之后，命人把他隨身帶來(lái)的艾草搓成細(xì)細(xì)的長(zhǎng)條,，自己則用勺子向這個(gè)人的嘴里送了幾口水,。然后他點(diǎn)燃艾條，在病人的中脘熏了一小會(huì)兒,，又喂了他一勺粥,，接著又用艾條熏烤，然后又喂一勺粥,，其間偶爾再給他一勺水,。就這樣，喂了大概有小半碗粥之后就停了,。大夫臨走的時(shí)候囑咐這家人,，這段時(shí)間千萬(wàn)不要給病人補(bǔ)品吃，就用這種方法,，一天3次,，每次喂半碗粥，3天之后他再來(lái),。

3天后,，大夫如約而來(lái)，發(fā)現(xiàn)病人神志已清楚,，也能開(kāi)口說(shuō)話了,，但身上還是沒(méi)有力氣，沒(méi)辦法起床,。大夫診完脈后,，對(duì)這家人說(shuō)已經(jīng)沒(méi)有什么大礙了，可以逐漸地加些補(bǔ)品,，再調(diào)養(yǎng)一段時(shí)間就可以痊愈了,，沒(méi)必要吃藥。

在這個(gè)故事里，病人就是單純被餓得奄奄一息,，那么按照常理,，我們讓他吃飽就好了，但是為什么這個(gè)大夫卻不讓他立刻吃粥呢,？

原因就在于這個(gè)病人餓到這種程度,，脾胃之氣已經(jīng)很微弱了，這個(gè)時(shí)候即使給他吃很容易消化的粥,，他也不一定消化得了，而這位大夫先是給他一點(diǎn)兒水,，讓腸胃有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程,，然后在中脘使用艾灸，給他的脾胃一點(diǎn)兒外來(lái)的幫助,，再稍微給他一點(diǎn)兒食物,，這樣他才能夠消化得了。所以說(shuō),，這個(gè)人能被救過(guò)來(lái),，關(guān)鍵就在這最開(kāi)始的一口水和之后的中脘艾灸。

　　現(xiàn)代人是如何利用中脘的

古人的這個(gè)故事聽(tīng)起來(lái)讓人十分欽佩,，也讓人覺(jué)得有些驚險(xiǎn),，但故事中的方法在現(xiàn)代社會(huì)未免不太實(shí)用。那么,，我們就再來(lái)說(shuō)幾個(gè)發(fā)生在我們身邊的故事,，讓大家近距離地體會(huì)一下中脘的奇效。

有一年冬天,，我們高中同學(xué)聚會(huì),，人基本都到齊了，可是找了半天,，卻沒(méi)找到原來(lái)的“班花”,。于是，大家開(kāi)始問(wèn)她老公（也是我們同學(xué)） “班花”去哪了,。不問(wèn)便罷,，這一問(wèn)，他就拉著我不放了,，非讓我救救他媳婦,，說(shuō)她懷孕3個(gè)月了，每天在家就干一件事——嘔吐,，吃什么吐什么,，連水都喝不了，現(xiàn)在就靠打點(diǎn)兒生理鹽水和葡萄糖過(guò)日子,。聚會(huì)之后,，去她家里一看,，我才知道問(wèn)題的嚴(yán)重性，當(dāng)年那么豐腴的一個(gè)人,，現(xiàn)在瘦得皮包骨頭,，小臉蠟黃。我問(wèn)她怎么不吃藥,，她說(shuō),，藥對(duì)孩子不好。

這樣我真的很難辦,，想給她開(kāi)點(diǎn)兒中藥吧,，但估計(jì)她不會(huì)喝，想用針灸,，但是怕孩子會(huì)有危險(xiǎn),，也怕她反應(yīng)太大。我想來(lái)想去,，索性就讓她自己每天揉中脘,，晚上她老公下班再幫她揉公孫。就這樣過(guò)了一周多,，她老公給我打電話,，說(shuō)她比以前好多了，雖然還是吐,，但是能吃能喝了,，平時(shí)還能活動(dòng)著干點(diǎn)兒家務(wù)。就這樣,，一直到懷孕八個(gè)多月的時(shí)候,，她才算是徹底不吐了。

還有一個(gè)病人,，五十多歲,，正趕上絕經(jīng)期。她來(lái)看病時(shí),，對(duì)自己的描述是：老覺(jué)得自己懷里揣了個(gè)小兔子,，時(shí)不時(shí)地就突突地跳，但是去醫(yī)院檢查,，心臟沒(méi)有任何毛病,，連心律不齊的毛病都沒(méi)有。我們仔細(xì)詢(xún)問(wèn)了她的發(fā)病經(jīng)過(guò)后,，發(fā)現(xiàn)她并不是心臟有問(wèn)題,，而極有可能是胃的問(wèn)題。因?yàn)樗@種心跳不正常的感覺(jué)絕大多數(shù)是出現(xiàn)在飯后的，隨著食物的消化,，這種現(xiàn)象就逐漸消失了,。

我們建議她去做個(gè)胃鏡，結(jié)果發(fā)現(xiàn)她的幽門(mén)輕度狹窄,。因?yàn)檫@個(gè)病人家住得很遠(yuǎn),，只能保證每周針灸一次，于是我們就告訴她,，每周除了針灸的那一天之外,，其余的6天每天在吃飯前都要由上向下地按摩中脘半小時(shí)，以幫助治療,。結(jié)果她針灸了4次之后就沒(méi)再來(lái)過(guò),。幾個(gè)月之后的一天，她又來(lái)了,，但這次是來(lái)治腰疼的。問(wèn)她怎么不扎胃了,，她說(shuō)已經(jīng)好了,，就是靠著每天按摩中脘。

　　刺激中脘穴的具體方法

　　一,、按摩中脘穴的方法

　　按摩手法

按揉法：將右手中,、食兩指指腹放在中脘上，稍微用力,，然后在穴位上做有一定滲透力的圓形運(yùn)動(dòng),，如順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蚪钥桑员话茨μ幱忻黠@酸脹感為度,。

指推法：用右手拇指指腹著力,，手肘發(fā)力，在中脘上施加一定的力量,，然后使拇指由上而下地做平行運(yùn)動(dòng),。拇指滑動(dòng)的速度要慢，滑動(dòng)過(guò)程中用力要均勻,，力度以受力者能耐受為度,。

　　【中脘穴的按摩方法】

按摩中脘穴，要根據(jù)癥狀的實(shí)和虛來(lái)選擇不同的手法,。胃痛是最常見(jiàn)的胃部不適癥狀,，它有許多不同的表現(xiàn)。比如,，有的是像針刺一樣的疼痛,。很劇烈：有的是胃有燒灼一樣的疼痛，有的是隱隱作痛。針刺疼痛和燒灼疼痛屬于實(shí)證,，而隱隱作痛屬于虛證,。實(shí)證可以選擇點(diǎn)揉，虛正可以選擇按揉,。

對(duì)于急性的胃痛,，比如說(shuō)刺痛、燒灼痛,，還有因?yàn)樯鷼庖鸬臍鉁竿?，我們要降胃氣，這時(shí)候就選擇點(diǎn)揉法,。四指并攏,，用大力向下按，以便加強(qiáng)它的治療效果,。點(diǎn)進(jìn)去以后,，數(shù)到10，然后松開(kāi),。之后再點(diǎn),，再松開(kāi)。如此反復(fù),，直到這個(gè)癥狀緩解,、改善。一般在三五分鐘左右就會(huì)開(kāi)始緩解,。不同的人根據(jù)癥狀的輕重,，緩解的時(shí)間會(huì)有所不同。

另外還有掌揉法,。輕輕地把手掌心放在這個(gè)穴位上,，然后用一個(gè)向下的力量，按壓穴位,。這個(gè)力量不用特別大,，先向下按壓，然后再揉,。如此反復(fù),，能夠?qū)χ须溲ㄆ鸬揭粋€(gè)溫和的刺激作用。

　　具體操作

先用按揉法在中脘上放松1-2分鐘,，之后用指推法在中脘由上而下地推60次左右,，最后再用按揉法在穴位上放松半分鐘即可。

　　適用病癥

胃腑運(yùn)動(dòng)無(wú)力所造成的消化不良,、胃口不佳,、胃脹等,，胃氣上逆引起的呃逆、惡心,、嘔吐,、泛酸等。

　常用配伍

消化不良：常配合使用足三里,。

胃脹：常配合使用膻中,。

惡心、嘔吐：常配合使用內(nèi)關(guān),。

呃逆：常配合使用攢竹,。

　　日常宜忌：

1.消化不良、胃脹者可以適當(dāng)配合多吃一點(diǎn)兒山楂,、麥芽等食物,，飲食以溫?zé)帷⒁紫氖澄餅橹?，?guī)律飲食時(shí)間,，少食多餐。

2.胃氣上逆者平時(shí)注意調(diào)整心情,，多做運(yùn)動(dòng),。

　　【按摩注意事項(xiàng)】

一般來(lái)說(shuō)。按揉中脘穴更適合于虛損性的疾病,。如果是急性的胃痛，比如像生氣引起的胃痛,，可以通過(guò)按摩來(lái)解決,。但如果已經(jīng)有了一些器質(zhì)性的問(wèn)題。特別是嚴(yán)重的胃痛,，并且經(jīng)常疼的時(shí)候,。還是應(yīng)該去醫(yī)院做明確的診斷，之后再選擇合適的方法來(lái)進(jìn)行自我保健治療,。

　　二,、艾灸中脘穴的方法

　艾灸種類(lèi)

艾條溫和灸：點(diǎn)燃艾條，左手的食,、中兩指分開(kāi),，放在中脘的兩邊，艾條對(duì)準(zhǔn)中脘,，灸到胃脘部發(fā)熱為度,。

　　具體操作

用艾條溫和灸的方法在穴位上熏灸，時(shí)間20-30分鐘,，或者以整個(gè)胃部微微發(fā)熱或有明顯蠕動(dòng)感為度,。注意,，在艾灸過(guò)程中要及時(shí)將灰撣落，并且不要用嘴吹艾條,。

　　適用病癥

胃陽(yáng)不足導(dǎo)致的胃寒,、泛吐酸水。

　　常用配伍

泛吐清水,、不消化食物：常酉2臺(tái)使用足三里,。

　日常宜忌

消化不良者盡量避免吃生冷的食物，多吃面條,、粥等容易消化的食物,。

　　三、貼敷中脘穴的方法

　　貼敷藥物

白芥子10克,，麥冬15克,，石斛15克，知母15克,，牛膝20克,。

　　具體操作

將上述藥物研成細(xì)粉，每次取10克,，加少許面粉,，用生姜汁調(diào)成糊狀，涂在醫(yī)用膠布的中心,，將膠布固定即可（,。每次貼敷8-24小時(shí)。

　　適用病癥

胃陰不足所引起的胃部泛酸,、嘈雜,、不思飲食等問(wèn)題。

　　常用配伍

胃泛酸,、嘈雜：常配合使用梁門(mén),。

哪些人群適合使用中脘

原則上，所有的人都可以使用中脘來(lái)進(jìn)行保健,，只是保健的方法需要有所區(qū)別,。
從年齡上來(lái)說(shuō)，按摩和艾灸中脘適合所有人,，而中脘貼敷則主要用于成年人,。
從體質(zhì)上來(lái)說(shuō)，按摩中脘適合所有的人使用,。艾灸中脘則主要用于胃陽(yáng)不足的人,，他們的特點(diǎn)是胃口差，飯后難消化,，消化時(shí)間比一般人要長(zhǎng),。最典型的表現(xiàn)就是喝完水后,，胃部長(zhǎng)時(shí)間有“咣當(dāng)咣當(dāng)”的振水聲，同時(shí)有胃寒,、嘔吐清水,，甚至是不消化食物的現(xiàn)象。在中脘進(jìn)行貼敷主要適合胃陰不足的人,，常常表現(xiàn)為泛酸,、不思飲食等現(xiàn)象，這些人的舌頭中部一般是沒(méi)有舌苔的,，嚴(yán)重的時(shí)候整個(gè)舌頭都沒(méi)有舌苔,。

如何更合理地使用中脘

按摩的手法應(yīng)當(dāng)輕柔，按摩時(shí)間可以比較長(zhǎng),，通常20-30分鐘,，如果時(shí)間允許的話，最長(zhǎng)可以按摩1小時(shí),。如果時(shí)間有限,，也可以按摩到胃部微微發(fā)熱或有明顯的蠕動(dòng)感，艾灸中脘一般灸20分鐘左右,，時(shí)間也可以適當(dāng)延長(zhǎng),，或者灸到整個(gè)胃部微微發(fā)熱或有明顯蠕動(dòng)感為止，而在中脘貼敷沒(méi)有明顯的時(shí)間限制,，一般每次貼敷的時(shí)間應(yīng)當(dāng)在8-12小時(shí),，但因?yàn)橘N敷的主要是滋陰類(lèi)藥物，藥效的滲透比較慢,，對(duì)皮膚的刺激也比較小,，所以時(shí)間可以延長(zhǎng)到一天。每?jī)纱钨N敷之間最好間隔6小時(shí),，以便給皮膚一點(diǎn)兒休息和恢復(fù)的時(shí)間。

使用中脘需要注意什么

雖然中脘本身十分安全,，但由于它與心臟,、肺、橫膈等一些重要臟器比較接近,，所以在使用時(shí)有一些問(wèn)題還是需要注意的,。
按摩的時(shí)候，用力的方向不要向上,，而應(yīng)當(dāng)由上而下,，順著整個(gè)胃的蠕動(dòng)方向按摩。
使用艾灸的時(shí)候盡量避開(kāi)巨闕,，否則容易使人心煩,。
在給嬰幼兒按摩時(shí),，一定要蘸一點(diǎn)兒滑石粉或痱子粉。另外,，艾灸的時(shí)間也不要超過(guò)10分鐘,。

　　中脘穴名字出處

滑伯仁說(shuō)：“太倉(cāng)，一名中脘,?！薄峨y經(jīng)》中又說(shuō)：“府會(huì)太倉(cāng)?！倍@里的“府”指的就是五臟六腑中的六腑,，這兩句話的意思就是說(shuō)，六腑之氣都在中脘這個(gè)穴匯集,。所以,，我們說(shuō)中脘是后天之本，所有跟脾胃有關(guān)的病癥都可以用它來(lái)改善癥狀,。