每個人的一生都需要走很多路,，年輕人大步流星，老年人步履蹣跚,，雖然這些都是比較正常的生長規(guī)律,，但其實走路姿勢有時候也能體現(xiàn)出一個人的健康與否。在現(xiàn)實生活中,，有的人走路快,，有的人走路慢，那么走路快和走路慢,，哪個更長壽呢,？

一、走路快和慢,，哪個更長壽,？

走路快慢也體現(xiàn)著一些身體健康信息，研究人員研究了904名中年人之后,，發(fā)現(xiàn)相比較走路快的人,，走路慢的人身體機(jī)能衰老的更快，兩者壽命相差可能達(dá)到15年,。英國研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn),，走路慢的人患心臟病的風(fēng)險以及因心臟病死亡的風(fēng)險都更高，因此相比較來說走路快的人更加長壽一點,。

二,、“老人鞋”真的有必要嗎？

市面上熱銷的各種老人鞋,，吸引了不少孝順兒女的目光,，但要警惕的是老人鞋并不是越軟越防滑,，柔軟過度的鞋子反而會讓老人的身體變的更加不穩(wěn)，而防滑過度的鞋子也可能會適得其反,，因此老人鞋的選購要多注意。

建議選購老人鞋的時候,，選擇一些透氣性好的運動鞋,，并且鞋子足跟部要硬、別的部位要柔軟,，另外最好在傍晚的時候帶著老人去買鞋,，盡量不要選擇鞋底太平的老布鞋。

三,、老年人走路,，避免5個誤區(qū)

無論年輕人還是老年人，適度的走路都是比較健康的運動方式,，不但能夠減肥,，還能強(qiáng)身健體，不過對于老年人來說,，走路一定要避開下面這五個誤區(qū),。

1.內(nèi)外八字

內(nèi)八字或者外八字的走路姿勢是不正確的，很容易引發(fā)膝蓋和關(guān)節(jié)的過度磨損,，一定要避免,。

2.速度過快

不少人潛意識認(rèn)為走路越快越好，但其實老年人并不適合過快的走路強(qiáng)度,，建議老年人走路步幅控制在60厘米以內(nèi),，每分鐘不要超過60步。

3.手臂亂扭

走路時手臂亂扭的姿勢,，可不是好的姿勢,，建議在走路的時候手臂不要亂扭，盡量保證放松,、自然的擺動,。

4.負(fù)重走路

負(fù)重走路很容易增加膝蓋的負(fù)擔(dān)，建議走路時不要拿過重的東西,。

5.疾走急停

不少老年人為了運動而運動,，走路之前不熱身、累了之后就立馬停止運動,，但這樣的做法是不可取的,，很容易導(dǎo)致肌肉的損傷，建議走路前進(jìn)行熱身運動,，走路完之后適當(dāng)?shù)睦臁?/p>

走路快與走路慢竟然也與壽命有關(guān),？據(jù)研究發(fā)現(xiàn)相比較走路快的人來說,，走路慢的人患心臟病的風(fēng)險和因心臟病死亡的風(fēng)險都更高，因此走路快的人相對更長壽一點,。市面上在售的各種老人鞋中,，其實并不是越軟越防滑越好，老年人想要通過走路來起到鍛煉的效果,，一定要避開一些走路的誤區(qū),。