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催了3000次的減脂餐來了,!卷一卷就搞定,,秒殺網紅餐廳!

 Little_Piggy 2022-02-14
周六出門吃飯過馬路時,,偶遇的老爺爺,。

穿著洗褪色了的干凈襯衣,筆挺的西褲,,刷得锃亮的皮鞋,。

左手鮮花,右手魚蝦蔬菜。

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忍不住開始腦補,,在家等他的老奶奶,,是怎樣的可愛女人。

今早上班路上,,也遇到不少外賣小哥,,后備箱里拉著大束精致的情人節(jié)花束,但總覺得,,不如老爺爺手里那一束香雪蘭來得動人,。

想來是我也成長了,更容易被尋常日子里的小溫情打動,。

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言歸正傳,,今兒的情人節(jié),你們打算怎么過呢,?

我嘛,,為了避開人流,兩人心照不宣地把情人節(jié)安排在昨天了,,今兒正好在家隨意吃點,,再來一杯小酒配電影。

也不會放你們鴿子~給你們準備了一道簡單易學,,還非常適合情人節(jié)的開胃菜——

菠蘿魚柳米紙卷
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這道菜的原型,,是廣州一家越南餐館的招牌:芒果魚柳米紙卷。

乍一看不就是簡單的越式春卷嘛,!但它食材搭配得非常有趣:

濃郁香滑的芒果,、炸得香脆的魚柳,蘿卜絲,、生菜,、青瓜添了些清爽。

一口下去,,鮮甜爽口,,幾乎每桌必點。

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而且和大個頭的春卷不一樣,,它切成小卷,,很適合一口一個,作為開胃菜再好不過,。

重點是,,做法簡單,,很適合在家自制,。

基本就是食材切一切,再煎香魚柳,一卷就完事,。

擺盤起來還好看,,發(fā)朋友圈,還以為咱是在哪家高級私房菜館呢~Image

它對減脂黨也很友好,,直接作為正餐吃,,飽腹又營養(yǎng)全面!

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重點說說外面的米紙(rice paper),,是我們常見的越南春卷皮,,稍微大一些的商超都能買到。

和我們中國人用面粉做出來的春卷皮不同,,越南春卷皮是用米漿制成的,。

薄薄一片,蘸點水軟化好就能直接食用,,吃起來彈彈有韌性,。

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水果放進米紙卷里,屬于點睛之筆,,風味,、口感都會更豐富,一定一定不要省略,。

原版用到的是芒果,,但現(xiàn)在還沒到芒果季,風味不夠濃郁,。

我直接用了菠蘿來替換,,比芒果爽口,還多了幾分酸甜口感,。

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魚柳選的是最常見的鱈魚,,它富含維生素A、維生素D和鈣,、鎂等營養(yǎng)元素,,煎制后外酥里嫩,真·好吃又健康,。

另外做了款泰式醬汁,,比原版更清爽,你們學起來,,還可以作為火鍋蘸水來吃~

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若是還有來不及預約餐廳的小可愛們,,這道菜可要收藏好,今晚就能亮相了噢,!

上超市買齊食材,,花十幾分鐘做好,給另一半一個big surprise吧~

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- 菠蘿魚柳米紙卷 -

  [ 食材 ]
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米紙卷:鱈魚200g 菠蘿100g 胡蘿卜1/3根 白蘿卜1/4根 青瓜1/2個 沙拉葉適量 
鹽1.5小勺 糖1/2小勺 黑胡椒粉1/2小勺 檸檬汁1小勺 土豆淀粉3大勺 越南米紙6-8張
蘸水:魚露2大勺 檸檬汁3大勺 細砂糖2大勺 飲用水2大勺 小米辣碎1小勺 蒜末1大勺 香菜碎1小勺

此配方可做6-8條米紙卷

1大勺=1 table spoon=15ml
1小勺=1 tea spoon=5ml

  [ 食譜 ]
1.鱈魚洗凈,用廚房紙吸干水份,,切條

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2.鱈魚條加入1小勺鹽,、1/2小勺黑胡椒粉、1小勺檸檬汁腌漬5分鐘

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3.腌制好的魚柳兩面撒適量土豆淀粉

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4.起鍋加入2大勺食用油,,燒至五成熱,,放入魚柳兩面煎至金黃,取出用廚房紙吸收多余油份

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5.胡蘿卜,、白蘿卜刨成細絲,,青瓜、菠蘿切粗條

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6.胡蘿卜,、白蘿卜加入1/2小勺鹽,、1小勺糖腌漬10分鐘,加入飲用水沖洗干凈,,擠干水份待用

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7.越南米紙放入飲用水,,正反面浸泡10秒左右撈起瀝干

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8.鋪在案板上依次鋪沙拉葉、腌漬蘿卜條,、青瓜條,、菠蘿條、香煎魚柳卷起,,切成段

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9.小碗里加入泰式魚露蘸水配料調和,,菠蘿魚柳米紙卷可搭配食用解膩

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把白色的盤子想象成畫布,順著奇思妙想的心意綴上米紙卷,,成果喜人,,好一派花團錦簇!

再順手煎一塊魚柳,,淋上醬汁,,緊接著鮮花、配菜,、飲品齊上陣,,情人節(jié)大餐,開動~

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米香裹著蔬菜的清香,,柔韌與爽脆的口感相融交匯,;

菠蘿的甜味跟著沁出,汁水在嘴里迸發(fā),,魚柳的鮮味也順利抵達舌尖,。

食材雖多,但每一樣都發(fā)揮著各自的作用,,一點也不覺得突兀,。

再蘸上酸辣的醬汁,,絕對讓人一吃難忘!

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不得不承認,,隨著年齡增長,我對情感的需求也慢慢遷移,。

年輕時渴望熱烈,、奮不顧身、如花火般絢爛的感情,;

現(xiàn)在卻更喜歡細水長流的日子里亮起的一盞小燈,,不需要焚燒自己去點亮任何人,能看到便心安,。

你們呢,?也來留言里跟我分享一下吧。

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