摘要：

1,、身體上的傷害是物理性的,，是肉眼可見的,，所以我們會盡量規(guī)避，以免自己被傷害,，可是心理上的傷害是肉眼不可見的,，是潛移默化的，所以我們應該提高警惕,。

2,、一個人的自我強大，他就能避免在關系中,，自己的內(nèi)在心靈被傷害,，反之一個人的自我虛弱，他就很容易被別人的言語或者行為傷害到,。

3,、人不能沒有關系，但是關系有好有壞,，有的關系是滋養(yǎng)型的,，是有益于人的心理健康的，有的關系則是損耗型的,，會在心理上傷害你,。

每一個人都處在和他的關系中，但并不是所有的關系都是滋養(yǎng)我們身心健康的,，有些人由于自身的性格特征,，說話、做事往往很容易傷害他人,。

這種傷害主要存在于心理層面,，短時間內(nèi)是看不見的，比如下面三種方式,，就很容易在心理上傷害你,，你要警惕：

1、貶低或者隨意評判你這個人

有一些人小時候都被父母,，或者其他撫養(yǎng)者貶低過,，因此骨子里留下了深深的自卑，現(xiàn)在長大了,，當別人貶低他的時候,，他就會傷心、痛苦,，或者憤怒,。

這是因為當被別人貶低的時候，曾經(jīng)壓抑在潛意識里的情緒感受就會被激活,，也就是說小的時候留下的傷還沒有愈合,，現(xiàn)在要往傷口上“撒鹽”,，你說那能不痛嗎？

其次,，自尊是每一個人的需求,，貶低一個人就是在傷害他的自尊，他自然就會難過,、憤怒,，他還會反駁，或者反抗,，這是正常的心理防御,。

我經(jīng)常對我的來訪者說，你可以評判某一個人的言行舉止,，說他的言行舉止有問題,，但是你不能隨意貶低他整個人，同樣的,，別人對你,，也是一樣的，通俗來說這叫做“對人不對事”,。

所以當你發(fā)現(xiàn)在和他人互動的過程中,，對方貶低你，或者評判你這個人的時候,，你要態(tài)度堅決地提出拒絕，用憤怒的情緒表達自己的不滿,，唯有這樣你才能守護自己的心理邊界,，讓自己心理健康。

2,、隨意猜測你說話做事的動機

你有沒有經(jīng)歷過這樣的事情,，當你說了一句話，或者做了一件事之后,，有人不關心你說得對錯,，做得對錯，而是懷疑你的動機,，認為你的動機有問題,，所以你說的話本身，做的事情本身,，都是錯誤的,。

他不是讓你自己說，自己表達,，為什么要這樣說,，為什么要這樣做,，而是自我猜測，自我想象,，然后告訴你,，你就是這樣想的。

比如下面這個心理咨詢中的例子：

來訪者張來（化名）,，他和妻子一起來心理咨詢,，張來告訴咨詢師，自己的妻子經(jīng)常隨意猜測自己說話做事的動機,，比如他想著給自己的丈母娘買一個老人機,。

他的妻子就會說，你這是看不起我媽,，你是覺得我媽不配用智能手機,，你現(xiàn)在買一個老人機，我就不再花錢買智能機了,，你的心思也太壞了,。

一個人說一句話,，做一件事，背后的動機是什么,，這個解釋權歸當事人,，你可以去爭論，可以去評判他說的話,，做的事情,，但是不要隨意懷疑對方別有用心，這個很傷害對方,。

當然在關系中,，有人對你這樣做的時候，你也一定要勇敢地提出拒絕,，因為他這樣的做法,，越界了，會在心理上會傷害你,。

3,、經(jīng)常向你表達各種負面情緒

做過心理咨詢的人都知道，心理咨詢是收費的,，這也是心理咨詢之所以有效的一個重要原因,，也是因為心理咨詢是收費的，所以來訪者在咨詢室內(nèi),，只要不傷害咨詢師的身體,，他可以有權利向心理咨詢師表達自己的所有情緒,，尤其是那些負面的、激烈的情緒,。

但是在日常的生活中,，你就不能隨意向別人表達自己的負面情緒了，一個原因是別人沒有義務承擔你的負面情緒,，第二個原因是普通人沒有像心理咨詢師一樣,，受過專業(yè)的訓練，能承接各種負面情緒,。

就算是專業(yè)的心理咨詢師,，工作時間長了，如果不尋求專業(yè)的幫助,，也會容易出現(xiàn)問題,，因為心理咨詢師也是普通人，他們也有普通人的情緒和需求,。

所以如果你在日常的生活中,，遇到有人經(jīng)常向你表達各種負面情緒，你也要拒絕,，因為你不是專業(yè)的心理咨詢師,，你的自我無法容納太多負面情緒，那會傷害到你自己,，其次你會給對方形成一個習慣,，他會依靠你，不去向?qū)I(yè)人士求助,。

好了,，以上就是我們今天論述的“警惕有人用這三種方式，在心理上傷害你,，你還不自知”的內(nèi)容，下面我們再簡單總結一下,。

警惕有人用這三種方式,，在心理上傷害你，你還不自知：

1,、第一種方式,，貶低或者隨意評判你這個人，對自尊的需求是人類的基本需求,，當別人貶低你,，或者隨意評判你這個人怎么樣，讓你不高興的時候,，你要表達出來,，這樣是在捍衛(wèi)自己的心理邊界,，這樣是在守護自己的心理健康。

2,、第二種方式,，隨意猜測你說話做事的動機，然后否定你說的話,，做的事情,，希望我們不要隨意猜測別人的動機，我們不是別人,，我們只能就事論事,，我們可以評判他說的話，做的事,，僅此而已,，其他的要他自己解釋，否則就是對他人的傷害,。

3,、第三種方式，經(jīng)常向你表達各種負面情緒,，在本專欄《活出自己的心理學大課100件》里,，我經(jīng)常說，一個人的自我好比一個容器,，而情緒就好比容器里的水,，你的容器本身就那么大，如果你要承接別人的情緒,，情緒就容易“蔓延”出來,，傷害到你自己。

好了,，這就是我們本節(jié)課的內(nèi)容,，這是我們心理學專欄《活出自己的心理學大課100講》其中的一節(jié)，更多內(nèi)容,，你可以查看本專欄前面的章節(jié),，前面的章節(jié)更加精彩，下一節(jié)再見,！