晚上翻來覆去睡不著,，即使入睡也容易出現(xiàn)做夢(mèng)？這種情況一次兩次還好,，但若長期受到失眠的困擾,，出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng),、早醒,、盜汗、夜臥不寧,、渾身乏力,，對(duì)生活和工作也帶來諸多不良影響，那應(yīng)該怎么辦呢,？今天教你一個(gè)方法補(bǔ)氣養(yǎng)陰,，讓你氣血旺盛，元?dú)鉂M滿,。

從中醫(yī)角度來看，出現(xiàn)以上情況大多數(shù)是因?yàn)殛幯澨摚枤饪菏⒁鸬?。而這些則是和我們現(xiàn)代人壓力大,、思慮過重以及飲食不節(jié)有關(guān)，長期不良飲食習(xí)慣以及壓力過大,，導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣無法回歸到陰血中,，出現(xiàn)“陽不入陰”的情況，從而導(dǎo)致失眠,。并且中醫(yī)還認(rèn)為陰虛會(huì)出現(xiàn)內(nèi)熱,，陰血不足則不能濡養(yǎng)心神，心火亢盛,，這時(shí)我們身體就會(huì)出現(xiàn)心煩燥熱,、盜汗、心慌,、記憶力減退,、少氣懶言等一些病理現(xiàn)象。

今天就給大家分享一個(gè)出自李東垣的《蘭室秘藏》,，可益氣補(bǔ)血,、助眠寧心的方子，名為圣愈湯,，該方是由白芍,、當(dāng)歸、熟地,、川芎再加上人參,、黃芪這6味中藥組成，下面我們一起來分析一下組成,，看一下為何有這種作用,。

首先方中加入白芍、當(dāng)歸,、熟地,、川芎。熟悉這4味中藥,，可知這是“四物湯”的組成,。而四物湯可是公認(rèn)的養(yǎng)血補(bǔ)血第一方。白芍味苦酸寒,，可養(yǎng)血柔肝,、和營止痛；當(dāng)歸味苦甘溫,，補(bǔ)血養(yǎng)肝,、和血調(diào)經(jīng),；熟地滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)精益髓,；最后加上川芎用來活血理氣,。四藥相合，可營血調(diào)和,，補(bǔ)血而不留瘀,，活血而不傷正。

其次就是在四物湯基礎(chǔ)上加上人參,，這人參可是一大補(bǔ)元?dú)獾牧妓帲陡?，不僅可修補(bǔ)五臟,、補(bǔ)充陽元，而且它的養(yǎng)生以及延年益壽的效果也非常顯著,，可是難得的滋補(bǔ)佳品,，它大補(bǔ)元?dú)獾哪芰Γ瑢?duì)于氣虛體虛所引起的渾身乏力,、氣短,、少氣懶言、頭暈?zāi)垦５扔胁诲e(cuò)的效果,。此外人參還可以生津止渴,，因此對(duì)于糖尿病氣陰兩虛所引起的口渴、身熱也可以用人參,。

最后則是加上黃芪,，黃芪性格溫和,，也是一味補(bǔ)氣的良藥，但是它不僅可以補(bǔ)氣,，還能固表止汗,，可以改善陰虛氣虛所導(dǎo)致的潮熱、盜汗,、自汗的情況,。

總的來說，四物湯補(bǔ)血活血,，人參,、黃芪補(bǔ)氣固表，這6味中藥合用,，可益氣補(bǔ)血,，助眠寧心。并且人參,、黃芪甘溫,，可以佐治四物湯的涼性，這樣就可以很好的改善失眠多夢(mèng),，潮熱,、盜汗，乏力等問題,，可謂是一劑不可多得的補(bǔ)血益氣方,。大家學(xué)會(huì)了嗎？如果你有以上情況,，那不妨參考一下吧,。