上廁所時(shí)，大便前頭干硬,，后頭軟粘,，是咋回事？不妨了解一下

吃喝拉撒是人體正常的生理需求,，糞便是人體的代謝產(chǎn)物,，通過(guò)這種方式可以將我們身體內(nèi)的毒素和無(wú)機(jī)物排出體外，保證身體各項(xiàng)器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn),。

可能很多人在平時(shí)并不太在意排便這件事,，而且很多人覺(jué)得排便是一件非常尷尬的事情，其實(shí)排便是否正常,，在一定程度上也反映著我們的身體健康狀況,，所以大家必須要引起重視。

如今生活節(jié)奏比較快,，很多上班族三餐不規(guī)律,，而且長(zhǎng)期久坐嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)，排便的時(shí)候長(zhǎng)期蹲在馬桶上玩手機(jī),，這些壞習(xí)慣都很容易增加患上便秘的現(xiàn)象,，還可能會(huì)導(dǎo)致痔瘡的出現(xiàn)。

有些人出現(xiàn)了便秘的情況并不太在意,，認(rèn)為這是小事,，但是如果任由其發(fā)展下去,，可能情況越來(lái)越嚴(yán)重，而且有一些人在排便的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的大便前頭干硬,，后面軟黏,，還非常容易粘在馬桶上，這到底是怎么回事呢,？是不是身體出現(xiàn)了什么問(wèn)題呢,？

上廁所時(shí)，大便前頭干硬,，后頭軟粘,，是咋回事？不妨了解一下

脾胃虛弱

脾胃虛弱的人身體的代謝功能就會(huì)減弱,，導(dǎo)致排便反射速度減慢,，這樣大便會(huì)造成體內(nèi)停留的時(shí)間比正常人更久一些。

脾胃虛弱的人,，身體當(dāng)中的寒氣比較多,，而濕寒之氣代表著身體內(nèi)殘留的水分過(guò)多，這樣就很容易引起大便稀軟,。

這一類(lèi)人常常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼,，腹部脹氣，面色黃白,，食欲下降的現(xiàn)象,，還經(jīng)常出現(xiàn)腹脹，腹痛,，腹瀉。在平時(shí)可以多吃一些助消化的食物來(lái)緩解病變,，也可以緩解便秘的情況,，禁止吃辛辣生冷的食物。

腸胃疾病

出現(xiàn)這種情況也可能是腸胃出現(xiàn)了問(wèn)題,，如果腸道的功能發(fā)生紊亂就無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn),，這樣就會(huì)影響大便的形狀，最明顯的特征就是先硬后軟,，嚴(yán)重的患者還可能出現(xiàn)糞便不成形,。

出現(xiàn)這種情況大多是由于消化不良結(jié)腸炎直腸炎以及腸胃功能紊亂等等因素所導(dǎo)致的，建議及早去醫(yī)院做糞常規(guī)檢查以及胃腸鏡檢查,，及早對(duì)癥治療,。

腸道水分代謝不足

水分在身體內(nèi)起著潤(rùn)滑作用，它可以軟化大便,，利于排泄,，也可以為身體補(bǔ)充水分,，如果身體內(nèi)的水分不足大便再通過(guò)小腸和大腸的時(shí)候，就會(huì)變得又硬又圓,，缺少潤(rùn)滑劑,，移動(dòng)的速度也會(huì)變慢，這樣很容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象,。

還有一種情況就是在身體生氣時(shí)體內(nèi)的水分流失特別快,，大便就會(huì)變干變硬，后面剛形成的大便里邊的水分沒(méi)有被吸收,，就會(huì)出現(xiàn)前硬后軟的現(xiàn)象,。

體內(nèi)火氣太重

上火也是造成便秘的重要原因之一，上火所引起的腸道濕熱,，腸道內(nèi)的水分大量吸收,，蒸發(fā)會(huì)產(chǎn)生大便前面干硬，后面軟黏現(xiàn)象,。

如果在平時(shí)經(jīng)常吃一些容易上火的食物,，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，高熱時(shí)容易誘發(fā)便秘,，也容易感染消化道疾病,，引發(fā)大便功能異常。

如何緩解便秘現(xiàn)象,？

多吃水果蔬菜

有一些人出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象,，是因?yàn)榧S便量不夠，那么糞便就會(huì)一直停留在那里,，在腸道內(nèi)停留的時(shí)間過(guò)久,，糞便當(dāng)中的水分被二次吸收，就會(huì)變得又干又硬,，增加了排便困難,。

大家在平時(shí)就要多吃一些富含膳食纖維的食物，比如雜糧,，綠葉類(lèi)蔬菜,，豆類(lèi)等等，這樣可以在腸道內(nèi)不斷吸水膨脹,，最多能吸收超過(guò)自身重量10倍的水分,，讓其變松變軟還能刺激腸道蠕動(dòng)，讓排便更加輕松,。

多喝熱水

在平時(shí)我們常勸別人要多喝熱水,，不管是感冒發(fā)燒還是來(lái)大姨媽?zhuān)嗪葻崴偸菦](méi)錯(cuò)的，對(duì)于一個(gè)正常的成年人來(lái)說(shuō)，每天的飲水量應(yīng)該保持在1500~2000毫升左右,，多喝水能夠潤(rùn)滑腸道,，也能夠軟化糞便，讓糞便更容易排出,。

改變排便姿勢(shì)

雖然上廁所的姿勢(shì)沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之稱(chēng),，但是排便時(shí)有一些姿勢(shì)的確能夠刺激腸道，這樣更有利于糞便順利排出,，比如蹲便時(shí),，恥骨直腸肌完全放松，肛門(mén)和直腸的夾角接近 180°,，這樣就可以讓糞便更順滑的從直腸進(jìn)入肛門(mén),。

如果是家里的坐便器，可以在腳下墊一個(gè)小凳子,，身體稍微前傾,，這樣能讓膝蓋高于臀部，讓直腸處于容易排便的角度,。

結(jié)語(yǔ)：便秘的情況不容忽視,，如果大家便秘越來(lái)越嚴(yán)重，一定要引起高度警惕,，及早調(diào)理,，否則可能會(huì)引發(fā)腸胃方面的疾病。