衰老是很多人都不愿意面對(duì)的事情,，因?yàn)橐坏┧ダ蟻?lái)臨，不僅容顏不再,，就連壽命也在慢慢的縮短,，無(wú)法再像年輕時(shí)那樣，肆意揮灑青春,。不過(guò),，即使是這樣我們也不得不面對(duì)，因?yàn)檫@是人必經(jīng)歷的一個(gè)階段,，無(wú)論你是有錢還是沒錢,，都是無(wú)法避免的。

而隨著很多保養(yǎng)護(hù)膚的產(chǎn)品出現(xiàn),，再加上很多人開始注重養(yǎng)生,，到了一定的年紀(jì)之后，也無(wú)法準(zhǔn)確地判斷一個(gè)人是否已經(jīng)步入衰老,。不過(guò)一個(gè)人老沒老,，不只是看年齡，如果身上有5個(gè)特征比較明顯,，那么也該服老了,。

1.聽力開始下降

到了年紀(jì)之后，人的聽力也會(huì)隨之下降,，尤其是50歲之后,，而到了60歲之后，漸漸地就會(huì)出現(xiàn)耳鳴,、耳背的情況,，加上很多人年輕的時(shí)候喜歡使用耳機(jī)，長(zhǎng)期處于吵鬧的環(huán)境中,，聽力受損會(huì)提前,。一旦聽力上開始出現(xiàn)問(wèn)題,，那么除去一些外在原因和疾病的影響，可能就是衰老的表現(xiàn),。

2.臀部下垂,，外擴(kuò)

年輕的時(shí)候，人的肌肉是比較緊實(shí)的,，臀部的線條也是比較有型的,，可年紀(jì)上來(lái)之后，肌肉開始變得松弛,，臀部開始有下垂和外擴(kuò)的情況出現(xiàn),。這種情況多會(huì)發(fā)生在經(jīng)常久坐的上班族，不愛運(yùn)動(dòng)和身體過(guò)于肥胖的人身上,，一旦有這樣的情況出現(xiàn),，那么就意味著衰老已經(jīng)開始了。

3.牙齒之間距離變大

牙齒的健康同樣與人的衰老的進(jìn)程是有關(guān)系的,，由于經(jīng)常使用,，它的壽命也會(huì)慢慢的縮短，可能年輕的時(shí)候,，牙齒雖然說(shuō)不上整齊,，但正常情況下都是比較緊湊的，吃東西很少會(huì)出現(xiàn)塞牙,。而到了年紀(jì)之后,，吃點(diǎn)東西就塞牙，牙齒縫更大,，而且牙齒上會(huì)發(fā)黃,，其實(shí)這也是衰老的自然現(xiàn)象。因?yàn)槿嗽诶狭酥?，腎氣會(huì)有虧損,，那么牙齦因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間得不到滋養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)萎縮和缺損,，牙齒之間的距離看起來(lái)就會(huì)越來(lái)越大,。

4. 睡眠時(shí)間少，易醒

現(xiàn)在很多的年輕人,，平時(shí)因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系,，白天經(jīng)常很累，因此很愛睡覺,，有的時(shí)候,，一到休息日可能還會(huì)睡到中午才起，雖然說(shuō)不是什么健康的生活方式，但是睡眠時(shí)間還算充足,?？缮狭四昙o(jì)之后，最典型的癥狀就是覺開始變少,，有的時(shí)候天還沒亮就醒，一醒來(lái)就很難再進(jìn)入睡眠,，時(shí)間上大大地被縮短,。

5. 關(guān)節(jié)活動(dòng)性降低

人身上的關(guān)節(jié)，到了年紀(jì)之后,，也會(huì)逐漸地老化,，活動(dòng)性也不如以前年輕的時(shí)候好，有的時(shí)候無(wú)緣無(wú)故地就出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬的現(xiàn)象,，腿腳開始變的不利索,，甚至有的時(shí)候一覺醒來(lái)，雙腿就像木頭一樣,，動(dòng)也動(dòng)不了,。其實(shí)就是因?yàn)轶w內(nèi)鈣物質(zhì)流失，如果發(fā)展到后面的話,，還會(huì)有骨質(zhì)疏松,，甚至有骨折的情況發(fā)生，都在預(yù)示著身體已經(jīng)開始進(jìn)入衰老的狀態(tài)了,。

因此,，到底有沒有進(jìn)入衰老，其實(shí)年齡并不是關(guān)鍵,，如果以上這幾點(diǎn)已經(jīng)陸續(xù)開始出現(xiàn),，那么說(shuō)明你就要服老了。

如果不想衰老的速度提前,，平時(shí)我們應(yīng)該怎么做呢,？

1. 每天保證充足的水量

到了年紀(jì)之后，衰老來(lái)臨是比較正常的現(xiàn)象,，可如果我們想要延緩衰老的速度,，那么平時(shí)可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水分，對(duì)于防衰老會(huì)有很好的幫助,。正常健康的人,，每天最好要保持6到8杯的水量，充足的水可以促進(jìn)循環(huán)和代謝,，體內(nèi)的毒素也可以盡快地排出,，才能維持更好的狀態(tài)。

2. 每天抽半小時(shí)運(yùn)動(dòng)

身體到了年紀(jì)之后，很多的組織已經(jīng)開始退化,，而要想刺激他們的活性,，其實(shí)運(yùn)動(dòng)是比較好的方式，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,，能夠刺激激素的分泌,，提高代謝和循環(huán)， 這樣身體才能產(chǎn)生一些抗氧化劑,，去抵抗衰老,。而年紀(jì)大的人已經(jīng)不再適合一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行慢跑,、散步,、打太極等都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。

3. 保持一個(gè)好的心態(tài)

衰老確實(shí)是一件無(wú)法逆轉(zhuǎn)的事情,，但也不要過(guò)于的憂傷,，因?yàn)檫@些情緒都會(huì)加速衰老的進(jìn)程，要想延緩衰老的進(jìn)程,，平時(shí)要有一個(gè)好的心態(tài),，只有心態(tài)年輕，人才會(huì)顯得更加的年輕,。

總之,，對(duì)于衰老誰(shuí)都不想它來(lái)臨，但我們也要用正面的態(tài)度來(lái)對(duì)待,，日常也可以提前做好預(yù)防的措施,，能夠大大延緩衰老的進(jìn)程。