時(shí)光是把殺豬刀,，刀刀催人老,。人人都想永葆青春，想長(zhǎng)生不老,，但這都是不實(shí)際的,。身體的衰老是人生必須經(jīng)歷的一個(gè)過(guò)程。隨著年紀(jì)增大,，身體的各項(xiàng)器官都在逐漸衰老,。

而男性在日常生活中不注重身體的保養(yǎng)，經(jīng)常會(huì)忽略掉身體衰老的一些現(xiàn)象,。

那么男性身體衰老的標(biāo)志都有哪些呢,？如果有以下的“2大，2小”可要注意啦,，你的身體在悄悄衰老,。

兩大1、肚子大男性胃容量要大于女性，所能吃的食物更多,，而且男性經(jīng)常喝酒尤其是啤酒，容易導(dǎo)致出現(xiàn)啤酒肚,，將軍肚,。尤其是久坐辦公室的男性，運(yùn)動(dòng)量少,，腹部就容易堆積脂肪,。

隨著年紀(jì)的增大，男性的身體機(jī)能衰退,，新陳代謝能力變?nèi)?，?nèi)分泌失調(diào)。并且伴隨著壓力的增大,，睡眠質(zhì)量不好,，就更容易出現(xiàn)大肚子的現(xiàn)象。

小妙招：多運(yùn)動(dòng),，少吃油膩的食物,，多吃蔬菜，少飲酒,，注意日常飲食,，多食用五谷雜糧。

2,、忘性變大伴隨著年齡的增大,，男性會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象，經(jīng)常會(huì)忘記一些事情,，導(dǎo)致生活不便,。這種現(xiàn)象隨著年紀(jì)增大出現(xiàn)的頻率會(huì)增加。

身體衰老之后,，激素分泌不夠旺盛,，導(dǎo)致大腦功能衰退，腦容量減少,，腦子運(yùn)轉(zhuǎn)較慢,。

上了年紀(jì)，壓力增大,，運(yùn)動(dòng)量減少,，精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，睡眠狀態(tài)不好,，生活質(zhì)量不高,，種種原因就使男性記憶力衰退。

小妙招：做一些簡(jiǎn)單的腦部運(yùn)動(dòng)，和有氧運(yùn)動(dòng),，保持腦部的清醒和自如,。保證充足的睡眠?？梢允秤靡恍┙∧X的食品,，如核桃，黑芝麻,，南瓜,，以緩解腦部壓力，緩解神經(jīng)衰弱,。

兩小1,、肺活量小男性如果發(fā)現(xiàn)自己上樓氣喘噓噓，跑步跑不動(dòng),，運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸緊促,，這個(gè)時(shí)候就該加強(qiáng)警惕了！是身體衰老的標(biāo)志,。器官衰老之后,，肺部功能逐漸衰退，肺活量變小,。尤其是一些經(jīng)常吸煙的男性,，肺部本來(lái)就被煙侵蝕，再加上上了年紀(jì),，肺活量更加變小,。

小妙招：想要增加肺活量，就要增加運(yùn)動(dòng)量,。經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng),，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，慢跑,。

2,、聽(tīng)力小人在20歲之前，聽(tīng)力會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)呈現(xiàn)上升的趨勢(shì),。到了中年之后,，隨著年齡的增大，呈現(xiàn)下降的趨勢(shì),。

和其他人一起交流時(shí),，如果別人都能聽(tīng)到對(duì)方的說(shuō)話聲音，而你覺(jué)得對(duì)方聲音太小時(shí),，就要注意是不是自己聽(tīng)力變?nèi)趿?。耳朵里容易藏污納垢,，隨著年齡增長(zhǎng)，耳朵里污垢更多,，堵塞耳朵,，影響聽(tīng)力。

小妙招：避免聽(tīng)音量過(guò)大,，減少刺激耳朵,。經(jīng)常清潔耳朵，但不要過(guò)度清潔,，在飲食上注意,，膽固醇,，脂肪過(guò)高的食物會(huì)影響血液在耳朵里的流通,，影響聽(tīng)力。減少使用耳機(jī)的頻率,，就算使用時(shí)也要降低音量,。聽(tīng)力下降明顯時(shí)要及時(shí)去醫(yī)院檢查。

以上的兩大兩小就是男性衰老的明顯標(biāo)志,，男性可要牢牢記住,，日常注意身體的養(yǎng)護(hù)。