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來自: da_mo > 《個人健身》
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別看動作很簡單,一個動作就可以拉伸脊柱和腰頸,,每天3分鐘,,做完肩頸腰部都輕松#鍛煉 #居家鍛煉 #堅...
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面壁蹲墻助腰腎(傳統(tǒng)武術(shù)里的強腎大法)面壁蹲墻助腰腎。腰在人體中非常重要,,腰部放松,、靈活、氣血暢通,,一方面可增強腎功能,,使人元氣...
別看動作簡單,每天3分鐘,肩頸腰部都輕松#鍛煉 #運動 #居家鍛煉 #堅持鍛煉
別看動作簡單,,每天3分鐘,,肩頸腰部都輕松#鍛煉 #運動 #居家鍛煉 #堅持鍛煉。
最專業(yè)的圓肩駝背矯正大法
最專業(yè)的圓肩駝背矯正大法,。很多時候Noah教練感同身受,,因為平時的坐姿和站姿大部分人都會追求最舒服的姿態(tài),但恰恰最舒服的姿態(tài)并不是...
推薦幾個簡單康復動作,,緩解你的腰肌勞損
推薦幾個簡單康復動作,,緩解你的腰肌勞損?;佳趽p的人,,腰部經(jīng)常酸、痛,、脹,、僵硬,有“大板腰”的感覺,,較長時間站立或坐著,,想要...
別看動作簡單,每天3分鐘,,拉伸脊柱#居家鍛煉 #鍛煉 #運動 #堅持鍛煉
別看動作簡單,,每天3分鐘,拉伸脊柱#居家鍛煉 #鍛煉 #運動 #堅持鍛煉,。
雙手攀足固腎腰~淺析少林武八段錦(七)
雙手攀足固腎腰~淺析少林武八段錦(七)第七式,,兩手攀足固腎腰的口令:腰為腎之府,腎主骨髓,,腎精虧虛,,骨髓不充,故有腰膝酸痛等癥,。...
學會這“9式3招”,,頸腰椎不再痛!(附動圖)
這一式重點是鍛煉胸背部的肌肉,。通過上下半身的反向旋轉(zhuǎn),,可以有效的放松腰椎椎旁兩側(cè)的肌肉,避免由于腰部肌肉疲勞導致的對椎間盤的傷...
腰痛就練“小燕飛”,?沒這么簡單,!
簡單來說,就是人體正常的腰椎是有一個向前的曲度的,,但由于長期駝背,、久坐姿勢不良等原因,,使得腰椎的生理曲度逐漸減小,腰肌得不到鍛...
微信掃碼,,在手機上查看選中內(nèi)容