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導(dǎo)引法 動(dòng)靜內(nèi)外調(diào)·延年益壽高 五臟內(nèi)景功,，是一種源自醫(yī)家秘傳的修煉方法。經(jīng)過長期的實(shí)踐驗(yàn)證,，其效果可靠且顯著,。以下是對(duì)這一功法的詳細(xì)介紹：主要采用坐姿,，無論是盤坐還是平坐均可。關(guān)鍵在于坐姿要端正,，全身放松,。手腳的擺放以自然舒適為宜。坐定后,，面向南方,，雙眼輕輕閉合，不留縫隙,。若選擇站式練功,，同樣應(yīng)面向南方；臥式練功則不限方向,，但建議采用仰臥姿勢,。其他要求與坐姿相同,。1.雙眼輕閉,，全身放松幾分鐘后,，將意念與閉目后的神光相融合，向下照耀兩側(cè)腎臟（位于腰部兩側(cè),，無需刻意追求其具體形狀,、準(zhǔn)確位置或與解剖實(shí)體的完全吻合）。在練習(xí)其他臟器時(shí),，也遵循這一原則,。2.意想兩腎充滿如墨汁般漆黑的水。保持這一意念幾分鐘,，待其景象逐漸明朗（景象的明朗程度因人而異,，與功夫深淺有關(guān)，不可強(qiáng)求,，應(yīng)順其自然）,。3.隨后，用意將左右兩腎的黑水匯合于后腰的命門處,。再從命門處將黑水導(dǎo)入右側(cè)的肝臟中,，意想肝臟被黑水從外向內(nèi)浸泡，滋潤透徹,。4.當(dāng)黑水完全潤透肝臟后,，意視浸泡在肝臟內(nèi)外的黑水變?yōu)榍嗌缤蠛又械那逅话?。保持這一景象幾分鐘,。5.接著，用意將肝臟內(nèi)外的青水引入左胸腔內(nèi)的心臟中（注意：對(duì)于心臟在右側(cè)的人,，應(yīng)引入右胸腔內(nèi)的心臟中）,。意想青水進(jìn)入心臟后，先變成紅色的氣體,，再由紅氣變成紅光,。6.紅光彌漫、充斥于全身,，并照亮周身,。保持這一景象幾分鐘，再將周身的紅光收回到心臟中,。7.然后,，用意想紅光由心臟進(jìn)入中脘穴內(nèi)的深部，變成一團(tuán)如自己巴掌大小的金黃色圓形光芒,。保持這一景象幾分鐘,。8.接下來,，意想黃光上行，進(jìn)入胸腔內(nèi)的肺臟,，化成白色氣體（白氣如霧,，或如水蒸氣均可），散布于肺中,。保持這一景象幾分鐘,。9.最后，意想肺中的白氣化作“甘露”（甘露狀如荷葉上的露珠,，具有“晶瑩,、潔凈”的特征），匯合于膻中穴,，再從膻中穴直下入命門穴,。在命門處，“甘露”分成兩份,，各自進(jìn)入一側(cè)的腎臟之中,，化作黑水。（圖1,、2,、3）
慢慢睜開雙眼,，站立放松,。雙手從頭頂開始，輕輕拍打全身,。要從頭到腳,，確保全身每個(gè)部位都被拍打到，無遺漏之處,。如此拍打10遍左右,，即完成練功。1.專為治病而練者,，應(yīng)保證每日練習(xí)6次。2.用于保健或輔助其他功法以調(diào)理五臟機(jī)能,、強(qiáng)健身心者，每日練3次即可,。3.如做短時(shí)練功以求積累精氣者,，只需按照方法用意默想內(nèi)視五臟內(nèi)景，每一臟只默想瞬間即可（但順序不能變）,。短時(shí)練習(xí)無需做收功拍打,，每日不限練功次數(shù),，以多練為佳。每次也不計(jì)練功時(shí)間,，即使只練三五分鐘,，同樣能收到一定效果。對(duì)練功姿勢及方向也不做具體要求,。所有神志清醒、精神正常的慢性病患者均可練習(xí)此功,。1.本功不可與其他功法同時(shí)練或摻雜練，但可與其他功法錯(cuò)開時(shí)間練,。2.本功無禁忌癥和副作用,。在練功過程中如有短暫的不適反應(yīng)，多為清除病氣的良好現(xiàn)象,。此時(shí)更應(yīng)堅(jiān)持練功,，以促進(jìn)疾病早日康復(fù)。3.本功在饑餓,、飽食,、勞累等情況下練習(xí)也無妨。此時(shí)若做短時(shí)練功,，對(duì)身體和心靈尤其有益,。4.患有急性病者（如外感、腸炎,、傳染病等）,，在采用其他醫(yī)療手段治療的同時(shí)，練習(xí)本功可增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,，提高療效,，促進(jìn)痊愈。五臟內(nèi)景功通過意念的返觀內(nèi)照,，旨在增強(qiáng)臟腑機(jī)能,、暢通全身經(jīng)絡(luò)、糾正陰陽偏亢,、調(diào)整氣血平衡,、補(bǔ)虛瀉實(shí)以及激發(fā)人體潛能。本功法運(yùn)用五行相生的原理（即水生木,、木生火,、火生土、土生金,、金生水的運(yùn)化過程）,，調(diào)動(dòng)和激發(fā)出人體固有的生機(jī)與活力,。從而強(qiáng)化五臟六腑經(jīng)絡(luò)及其相關(guān)系統(tǒng)（如皮、脈,、肉,、筋、骨,、髓）的機(jī)能,，產(chǎn)生“扶正祛邪”的功效。因此,，對(duì)各種慢性頑疾具有實(shí)際療效,。本功法既強(qiáng)調(diào)五臟乃至人體的整體性，又注重每個(gè)臟腑的“個(gè)性”重要性,。因此,，應(yīng)根據(jù)個(gè)人自身情況，加強(qiáng)對(duì)“弱點(diǎn)”臟腑的強(qiáng)化訓(xùn)練（即適當(dāng)延長對(duì)該臟腑的練功時(shí)間）,，有針對(duì)性地糾正臟腑間的偏亢,。這樣既能防病治病，又能健身延年,、增長功力,、激發(fā)潛能。此外,，本功法還善于把握人體生命之本（先天之本在于腎,，后天之本為脾胃），并找出導(dǎo)致疾?。ㄊд{(diào)）的主要矛盾（具體臟腑）,。運(yùn)用“虛則補(bǔ)其母，實(shí)者瀉其子”的原理,，抓住根本,，突出重點(diǎn)，進(jìn)行自我調(diào)整的“補(bǔ)偏救弊”,。因此,，突出中醫(yī)“治病必求于本”的重要原則，是本功法的一大特色,。
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