有不少中老年人腿抽筋后明明補(bǔ)鈣了，但卻沒有明顯效果,，這是怎么回事呢,？因為肌肉收縮過程中鈣離子起著重要作用，缺鈣的確會引起抽筋,，但要注意,，并不是所有的抽筋都是因為缺鈣，特別是對于中老年人來說,，造成腿抽筋的原因可不止缺鈣,。

與大多數(shù)人的認(rèn)知一致,，缺鈣的確會引起抽筋,。血液中鈣離子濃度太低時,，肌肉容易興奮而痙攣，而老年人鈣質(zhì)吸收能力減弱,、鈣流失明顯,，常受到抽筋的困擾。此外，以下幾種因素也會造成抽筋：

寒冷刺激,。寒冷是抽筋的常見誘因，可直接引起腿部肌肉強(qiáng)烈收縮和血管突然痙攣,。如晩上睡覺小腿未蓋被子,、突然下到冰冷的水中游泳,，都有可能引發(fā)腿抽筋,。

過度疲勞,。運(yùn)動過度，特別是無氧運(yùn)動,，會導(dǎo)致肌肉在短時間內(nèi)持續(xù)收縮,，并產(chǎn)生代謝廢物,，過多的酸性代謝產(chǎn)物堆積，就很容易刺激小腿,，造成小腿抽筋,。老年人肌肉力量差,、機(jī)體代謝功能減退，和年輕人相比,，更容易抽筋,。

局部圧迫。長時間仰臥,，讓被子壓在腳面,，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上,，都會迫使小腿某些肌肉長時間處于壓迫狀態(tài),，引起肌肉被動攣縮和供血不足。

如果出現(xiàn)反復(fù)抽筋,，可能是身體“發(fā)送”的求助信號,，要警惕以下兩種疾病：

腰椎間盤突出,。腰椎間盤突出會導(dǎo)致小腿抽筋,。當(dāng)人體脊椎變形后，長期壓迫神經(jīng),，會導(dǎo)致腿麻腿抽筋,。據(jù)臨床調(diào)研，在確認(rèn)是腰椎間盤突出癥的患者中,，腿抽筋的發(fā)生率可高達(dá)70%,。

下肢動脈硬化閉塞。那些腿經(jīng)常抽筋,，尤其是夜間會加重的中老年人,，很可能是下肢動脈硬化閉塞導(dǎo)致的。老年人動脈硬化,，使得血管腔變窄,，供血不足的情況較為普遍。當(dāng)人在活動時,，腿部肌肉的收縮和舒張會擠壓血管,，加快血液流動，使腿部血液循環(huán)維持正常,。但當(dāng)人在睡覺時,，腿部血流減慢，代謝產(chǎn)物不能及時被血液帶走,，這些代謝產(chǎn)物積聚于肌肉中,，達(dá)到一定濃度時，就會刺激肌肉產(chǎn)生收縮,，發(fā)生腿抽筋的現(xiàn)象,。糖尿病患者更容易動脈硬化,，動脈硬化以后血管閉塞，血液供不上去了,，有可能會導(dǎo)致壞疽,，甚至?xí)刂?/p>

因此，當(dāng)抽筋反復(fù)發(fā)作時,，需要及時到醫(yī)院查明病因并排除血管,、神經(jīng)的器質(zhì)性病變，以免耽誤處理,。