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18世紀(jì)的歐洲,，曾興起過(guò)一股“維特?zé)帷薄?/span> 一群走在潮流前沿的年輕人,，他們身穿藍(lán)色燕尾服、黃色背心,，卻神情憂(yōu)郁,，故作愁態(tài)，甚至還有人輕生自殺,。 這股風(fēng)潮,，起源于1774年萊比錫書(shū)展上的一本暢銷(xiāo)書(shū)——《少年維特之煩惱》。 作家歌德,，在書(shū)里塑造了一位敏感多思的少年維特,，他愛(ài)情失意，事業(yè)不順,，慘遭貴族階層的孤立排擠,，最終被沉重的思緒壓垮，在絕望中拔槍自殺。 維特死后,，歌德在書(shū)里對(duì)他說(shuō)： “你的不幸存在于你破碎的心中,，存在于你被攪亂了的頭腦里；而這樣的不幸,，沒(méi)有人能幫你消除,。” 很多時(shí)候,，毀掉一個(gè)人的,，不是命運(yùn)的無(wú)情，而是內(nèi)心的自我內(nèi)耗,。  1 真正的痛苦,，是精神上的折磨 維特出身于中產(chǎn)階級(jí)家庭，二十幾歲時(shí),，他在故鄉(xiāng)的一場(chǎng)舞會(huì)上，認(rèn)識(shí)了少女綠蒂,，并對(duì)她一見(jiàn)鐘情,。 令他欣喜的是，綠蒂對(duì)自己也很有好感,，常常會(huì)和自己散步聊天,，訴說(shuō)心事。 維特以為,，他們兩情相悅,，便可雙宿雙棲，可交往不久后他才知道,，綠蒂早有婚約,。 隨著婚期臨近，綠蒂退出了維特的生活,，只有維特還固執(zhí)地留在原地,，久久不能走出來(lái)。 情場(chǎng)失意后,，維特時(shí)常陷入幻想,，腦子里總出現(xiàn)自己和綠蒂私奔的畫(huà)面。 但他又會(huì)在一瞬間忽然清醒,，咒罵自己的卑鄙,，嘲笑自己的無(wú)能。 除此之外,，他總是忍不住揣測(cè)綠蒂是不是也愛(ài)著自己,。
漸漸地，維特越來(lái)越心浮氣躁,，為了不再苦惱,，他決定把綠蒂搶回來(lái)。 這天,，維特踱步到綠蒂家,，可眼前的一幕讓他萬(wàn)念俱灰，他看見(jiàn)綠蒂和未婚夫坐在庭院里喝茶,，倆人眉目含情,，相敬如賓。 他一下子慌了,，笨拙地躲開(kāi)了綠蒂的視線(xiàn),，跌跌撞撞地跑回了家。 之后很長(zhǎng)一段時(shí)間,，維特總覺(jué)得全世界都在嘲笑他的自作多情,。 他把自己關(guān)起來(lái)，不停地問(wèn)自己：綠蒂真的不愛(ài)我了嗎,？我是不是哪里想錯(cuò)了,？ 從此，維特將所有的快樂(lè)擋在門(mén)外,，每天飽受著精神上的折磨,，日子越過(guò)越低迷。 心理學(xué)上有個(gè)“蔡格尼克效應(yīng)”,，是說(shuō)人的思維更容易停留在“不好”的事情上,。 我們的思緒總是從幸福和喜悅上一閃而過(guò)，然后緊緊盯著生活里那些失敗和遺憾不放,。 這種思維慣性,，讓我們不受控制地胡思亂想，反復(fù)咀嚼“挫敗感”的苦澀,。 你有沒(méi)有過(guò)這種感受,？ 工作里出現(xiàn)了一點(diǎn)小錯(cuò)，老板還沒(méi)說(shuō)什么,，你就把自己罵了幾百遍,，陷入失業(yè)的恐慌； 有時(shí)候別人只是沒(méi)有秒回信息，你就各種猜測(cè),，以為自己得罪了人,，陷入無(wú)盡的自責(zé)。 你任由自己焦慮,，根本無(wú)暇感知生活的美好,。 一直以來(lái)，我們都以為痛苦來(lái)自外界刺激,，然而所有痛苦的背后,，都是精神內(nèi)耗在作祟。 讓你不快的事情,，發(fā)生了就是發(fā)生了,，你緊抓著不放，非但改變不了客觀(guān)事實(shí),，還會(huì)讓痛苦在心里不停地裂變,。 很多時(shí)候，現(xiàn)實(shí)中的痛苦源只有水滴那么小,，你卻把這滴水暈染成了一片海,。  2 把你壓垮的，是失控的情緒 為了幫維特?cái)[脫困境,，母親替他在公爵使館謀了份差事。 可剛過(guò)了沒(méi)幾天,，維特就身心俱疲,，干不下去了。 他受夠了上司C伯爵的管束,，想不通世界上怎么會(huì)有如此守舊又苛刻的人,。 他受夠了女同事的頤指氣使，納悶一個(gè)小文員的女兒憑什么高高在上,。 他受夠了這個(gè)地方的混亂與污濁,，痛恨人們拜高踩低的丑惡行徑。 在給朋友威廉的信中,，維特抱怨說(shuō)： “周?chē)娜撕褪驴傄梦仪榫w波動(dòng),，只求他們不要總來(lái)煩我?！?/span> 這天,，維特照例拜訪(fǎng)上司C伯爵，可碰巧的是,，C伯爵家里,，正在舉行一場(chǎng)貴族舞會(huì)。 作為低級(jí)職員的他，像個(gè)小丑一樣,，在那些貴族怪異的眼神里不知所措,。 他慌忙起身告辭，卻忽然聽(tīng)見(jiàn)了有人在他背后小聲地議論,。 一時(shí)間,，維特怒火攻心，他把臉一沉,，用不合時(shí)宜的高傲語(yǔ)氣,，發(fā)表了幾句高談闊論。 可接下來(lái)爆發(fā)的刺耳笑聲,，一下子戳破了維特脆弱的自尊心,，他像夾著尾巴的老鼠一樣倉(cāng)皇逃竄。 回到家后,，維特徹底崩潰,，一頭扎到床上就病倒了，他向朋友哭訴： “我整個(gè)人像在火海里煎熬,?！?/span> 被仇恨和憤怒擊垮的維特，沒(méi)有一點(diǎn)力氣出門(mén)工作,，他的生活仿佛被一雙無(wú)形的手扼住了喉嚨,，完全喪失了自由。 一個(gè)人失控的情緒,，到底對(duì)生活的影響有多大,？ 現(xiàn)代心理學(xué)研究證明：人的精力源于心理資源，而心理資源是有限的,，會(huì)被各種情緒消耗,。 如果你總是處于焦慮、憤怒的情緒中,，真正用于生活的精力必定被大大分散,。 精力一旦被分散，人就像個(gè)泄了氣的皮球,，隨便一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就能把你戳破,。 別人的一個(gè)眼神，一聲嘆氣,，都讓你膽戰(zhàn)心驚,；遇到一點(diǎn)不如意不順心，就覺(jué)得生活已然天塌地陷,。 情緒上的重負(fù),，不僅讓人筋疲力盡,，還讓我們陷入內(nèi)耗的惡性循環(huán)，把自己逼上絕路,。  3 不停止內(nèi)耗,，人生永遠(yuǎn)不會(huì)好 就在維特崩潰之際，綠蒂的婚訊不合時(shí)宜地傳來(lái)了,。 痛苦和壓抑,，像野蠻滋長(zhǎng)的兩條藤蔓，緊緊捆住維特的心,。 在公爵府的每一秒,，他都想去死，他詛咒身邊的一切,，咬牙切齒地發(fā)誓一定要離開(kāi)這個(gè)鬼地方,。 這天，維特遞交了辭職報(bào)告,，他連一句“再見(jiàn)”也沒(méi)說(shuō),，就頭也不回地走了。 他回到了故鄉(xiāng),，打算在這里休養(yǎng)身心,。 這天，維特在胡桃樹(shù)林里漫步,，野外的風(fēng),，天邊的云，枝丫上的云雀,，仿佛讓他重獲新生,。 他順著小路走，不知不覺(jué)走到了與綠蒂初見(jiàn)的地方,。 忽然間，與綠蒂有關(guān)的回憶瘋狂地在腦子里閃回,，維特的心瞬間被往事填滿(mǎn),。 那些人生的遺憾和屈辱，像一個(gè)個(gè)黑色幽靈從樹(shù)蔭里竄出來(lái),，繞著他不停地轉(zhuǎn),。 維特像瘋了一般，沖著空氣吼道：
這天回家后，維特再也無(wú)法入睡,，不出幾天,，他就形同枯槁,，奄奄一息。 最后,，感覺(jué)被全世界拋棄的他,，決定與死神見(jiàn)面。 圣誕節(jié)來(lái)臨之際,，他終究沒(méi)有逃出自己內(nèi)心的魔障,，將槍口對(duì)準(zhǔn)自己，扣動(dòng)了扳機(jī),。 聽(tīng)過(guò)一句很扎心的話(huà)：毀掉一個(gè)人很簡(jiǎn)單,，就是讓他“胡思亂想”。 “想太多”,，是一種心理頑疾,，使整個(gè)人遭受噬骨蝕心。 英國(guó)首相丘吉爾,，也陷入過(guò)這樣的困境,。 可每當(dāng)他陷入胡思亂想中時(shí)，就會(huì)想起一位前輩臨終前告誡他的話(huà)：
事實(shí)上，你擔(dān)憂(yōu)的事情或許不會(huì)發(fā)生,，但你的焦慮和惶恐,，卻給你造成了實(shí)質(zhì)性傷害。 更可怕的是,，這些傷害有時(shí)候并不會(huì)因事情結(jié)束而終止,，而是永遠(yuǎn)跟隨著你的內(nèi)心。 說(shuō)到底,，這個(gè)世界上能控制你的,，唯有你的心結(jié)。 人生哪有那么多痛苦,，無(wú)非是你不肯放過(guò)自己,。  4 歌德在《少年維特之煩惱》的結(jié)尾處寫(xiě)道：“人之幸福，全在于心之幸福,?！?/span> 他說(shuō)，人如果像孩子一樣用一顆簡(jiǎn)單的心去生活,，他才是最幸福的,。 因?yàn)楹⒆訌膩?lái)不會(huì)想太多，想吃糖就去要,，被欺負(fù)了就哭,，害怕時(shí)就跑,。 這是歌德寫(xiě)到維特自殺時(shí)，為自己也為讀者寫(xiě)下的醒世名言,。 很多時(shí)候,，我們尚未被真正的困難打倒，就先被自己的思緒擊垮,。 我們面對(duì)的最大阻礙,，并非外界和他人，而是源于自我的內(nèi)耗,。 恰如美國(guó)心理學(xué)家丹尼斯曾說(shuō)的那樣： “人,，最強(qiáng)大的對(duì)手，永遠(yuǎn)是自己,?！?/span> 點(diǎn)個(gè)贊吧 ，請(qǐng)用你的堅(jiān)強(qiáng)和智慧,，把過(guò)度的思慮驅(qū)逐出心門(mén)之外,。 |
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