慢性便秘是中老年人最常見的胃腸道疾病之一,，根據(jù)統(tǒng)計(jì)60歲以上人群中慢性便秘的發(fā)病率高達(dá)23%,，其中有近30%的患者會(huì)選擇使用通便藥來緩解病情,，其中開塞露就是作為常用的藥物之一,。雖然開塞露的通便作用明顯,，但有研究報(bào)道發(fā)現(xiàn)長期使用開塞露反而會(huì)加重便秘,，其次,，有很多人使用開塞露的方式不對,，導(dǎo)致其作用效果大打折扣,，本文就和大家聊一聊如何科學(xué)是開塞露,。

開塞露的藥理學(xué)作用

開塞露的主要成分是甘油和山梨醇,，這兩種藥物都是具有高滲作用的藥物,，可以在腸道內(nèi)保留大量的水分，同時(shí)刺激胃腸壁,，從而形成便意,，并且反射性刺激腸道蠕動(dòng)；此外,，甘油還有潤滑作用,，可以潤滑腸道，從而幫助大便順利排出,。

如何正確使用開塞露

許多便秘的患者反應(yīng)將開塞露擠入腸道后,，拉出來的依然是開塞露，即使加量也沒有用,，這是由于這些患者沒有正確地使用開塞露,，如果想開塞露發(fā)揮作用必須使用得當(dāng)。

①先掏出硬質(zhì)的糞塊

許多有慢性便秘的患者經(jīng)常數(shù)日沒有排便,，因此糞便大多都質(zhì)地干硬,，特別容易堵在肛門口，這會(huì)導(dǎo)致開塞露無法真正地?cái)D入腸道,，無法發(fā)揮作用,，因此在使用開塞露之前要將堆積的糞塊掏出，然后再把開塞露打進(jìn)去,。

②采用合適的姿勢

許多人采用蹲位將開塞露擠入腸道,，但這其實(shí)無法讓開塞露真正進(jìn)入腸道，而是在重力的作用下一直在肛周附近,。正確的姿勢是采取側(cè)臥位或者俯臥位的方式,，同時(shí)墊高臀部，將開塞露進(jìn)入約3-5厘米后一口氣將開塞露全部擠出,，這樣才能將藥物全部擠進(jìn)直腸內(nèi),。

③用藥5分鐘后再去排便

許多人使用開塞露后就有較強(qiáng)的便意,，于是立刻去排便，結(jié)果拉出來就是開塞露,，這是因?yàn)殚_塞露雖然進(jìn)入了直腸,，刺激腸道蠕動(dòng)，但如果時(shí)間不夠則無法發(fā)揮所有作用,。正確的做法是開塞露要在直腸內(nèi)保留5 分鐘以上才會(huì)起效,，并且如果越是便秘嚴(yán)重的患者保留的時(shí)間應(yīng)該越長。

開塞露可以長期使用嗎,？有副作用嗎,？

許多便秘的患者比較依賴開塞露，一旦有便秘的情況就使用開塞露,，結(jié)果導(dǎo)致越用需要的量越多,，從一支最后增加到三支以上，并且便秘的情況反而越來越頻繁,，這是因?yàn)殚_塞露本來就是臨時(shí)或者即刻的用藥,，而不適合長期使用，長期使用反而會(huì)加重便秘,。

研究表明便秘患者長期使用開塞露后可以導(dǎo)致恥骨直腸肌發(fā)生痙攣,，這可能是由于開塞露導(dǎo)致的腸道快速推擠反射性地誘導(dǎo)所致，其次常用開塞露的患者的盆底肌和括約肌都會(huì)發(fā)生不同程度的功能障礙,，這可能與濫用開塞露導(dǎo)致支配肌肉的神經(jīng)反射退變，導(dǎo)致肌肉松緊無力所致,，并且常用開塞露會(huì)抑制腸道分泌功能,，導(dǎo)致直腸壁干燥，反而不利與大便排出,。

根除便秘依然需要從生活習(xí)慣做起

在所有的指南中藥物治療都是臨時(shí)解決問題的方法,，因?yàn)闆]有任何一種藥物是可以長期使用而無副作用的，因此想要改變自身便秘的情況依然要從改變生活習(xí)慣做起,，只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才是解決問題的根本辦法,。

①正確認(rèn)識，積極應(yīng)對

許多慢性便秘的患者具有較大的精神壓力,，而精神壓力又會(huì)進(jìn)一步加重便秘的發(fā)作,，從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，其實(shí)便秘患者應(yīng)該準(zhǔn)確認(rèn)識這種疾病,，并且知道通過合理的治療便秘是可以從根本上進(jìn)行防治的,，可以咨詢專科醫(yī)師的意見,，舒緩心情,。積極面對問題,。

②清淡飲食，減少高脂高熱量的食物

高脂,、高熱量的食物是形成便秘的主要原因之一,，特別是老年人本身由于消化功能減退，許多未能徹底消化的食物殘?jiān)鼤?huì)非常容易造成便秘,。因此口味清淡,，多食瓜果蔬菜是便秘患者的最佳選擇。

③積極補(bǔ)充膳食纖維

膳食纖維也被稱為“綠色的通便藥”,，其也可以產(chǎn)生類似瀉藥的通便效果,，且不會(huì)有明顯的副作用，而攝入足夠的膳食纖維是防治慢性便秘的關(guān)鍵一環(huán),。生活中符合膳食纖維的食物包括粗糧,、蔬菜、水果等,，慢性便秘患者建議每日至少攝入≥30g的膳食纖維以滿足排便需求,。

④飲用足量飲水

足夠的水分?jǐn)z入是保證腸道潤滑的保障，因此有慢性便秘的人一定要定時(shí)定量的飲用足夠水分,，不要等到口渴時(shí)才補(bǔ)充,，建議具有慢性便秘的患者每日至少攝入2000ml左右的水分，可以以溫開水或者茶水為主,。

⑤養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

腸道活動(dòng)有其規(guī)律性,，慢性便秘的患者應(yīng)該利用腸道蠕動(dòng)的規(guī)律，培養(yǎng)自身的排便習(xí)慣,，每天定時(shí)進(jìn)行排便,，特別是在腸道活躍的清晨或飯后，這是最佳的排便時(shí)機(jī),，因此這時(shí)慢性便秘患者應(yīng)該主動(dòng)進(jìn)行排便,，并且在排便時(shí)避免觀看書報(bào)、手機(jī)等,，以免外界因素打擾,。

總結(jié)

開塞露雖然是臨床治療慢性便秘的良藥，但只有正確使用后才能夠發(fā)揮作用,，其次慢性便秘患者不能長期依靠開塞露進(jìn)行排便,，只能作為臨時(shí)治療的手段，更應(yīng)該積極養(yǎng)成正確的排便習(xí)慣,，并且從改變自身的飲食和作息習(xí)慣做起,，從根本上治療便秘。

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