50歲對(duì)男人來(lái)說(shuō)是個(gè)重要的分界嶺,，隨著年齡不斷增長(zhǎng)，身體各部分的機(jī)能開始逐步衰退,。尤其是過(guò)了50歲后,，男人的身上可能會(huì)發(fā)生多種變化，而這些變化可能意味著男性身體已經(jīng)開始衰老,。

如果想要長(zhǎng)壽,，一定要及時(shí)觀察自身的狀態(tài)，預(yù)防疾病發(fā)生,。醫(yī)生表示,，過(guò)了50歲后,，如果男人身上沒有以下這4個(gè)“變化”,，那就偷著樂(lè)吧，這很可能代表離長(zhǎng)壽越來(lái)越近,。

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1、睡眠質(zhì)量變差

大多數(shù)年輕人都比較貪睡,，睡眠質(zhì)量也要更好一些,，但當(dāng)男人過(guò)了50歲之后，由于體內(nèi)激素分泌水平下降,，睡眠質(zhì)量也可能會(huì)大打折扣,。有些中年男性還會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)等一系列癥狀,，當(dāng)人體睡眠質(zhì)量變差之后,，身體各器官的運(yùn)行也有可能跟著出現(xiàn)問(wèn)題，從而引發(fā)疾病發(fā)作,。

所以說(shuō),，睡眠質(zhì)量關(guān)系著一個(gè)人身體的好壞，尤其是50歲以上的男人,。假如你沒有這方面的變化,，睡眠質(zhì)量依舊很好，可能就代表著你是長(zhǎng)壽體質(zhì),。

2,、排便規(guī)律改變

一般情況下，隨著年齡的增長(zhǎng),，50歲以后的男人腸胃功能可能會(huì)下降,，特別是吃了粗糙或者難消化的食物過(guò)后，很可能出現(xiàn)腸胃不適、消化不良等癥狀,，就連排便規(guī)律也開始逐漸發(fā)生改變,。

如果出現(xiàn)了這種癥狀，那就證明你的身體或許正在衰老,，假如沒有,，說(shuō)明你的身體還不錯(cuò)。

3,、出現(xiàn)大肚腩

很多男性到了50歲之后,，身材上會(huì)發(fā)生很大的改變，原本看似精壯的身材也出現(xiàn)了大肚腩,。這種變化其實(shí)并不是什么好事,，不僅影響他人的視覺感受，同時(shí)或許也證明了你的身體已經(jīng)開始改變,。

一般來(lái)說(shuō),，大肚腩代表著體內(nèi)脂肪量增加，而這種情況和腸胃衰老也有一定的關(guān)系,。如果不控制好體重,，那么后續(xù)可能會(huì)演變出脂肪肝、三高等疾病,，對(duì)身體十分不利,。

4、下肢浮腫

有些男人過(guò)了50歲后,，下肢經(jīng)常出現(xiàn)浮腫,，雖然會(huì)隨著活動(dòng)而逐漸消退，但這種表現(xiàn)也從側(cè)面開始提醒你,，你的身體已經(jīng)開始逐漸衰老,，或許腎功能也在不斷下降。因?yàn)槟I功能失調(diào)會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通,，令身體代謝出現(xiàn)問(wèn)題,，這才有了浮腫的現(xiàn)象。

可以說(shuō),，如果年過(guò)50歲的男人身體沒有出現(xiàn)以上這4種變化,，那么說(shuō)明身體還不錯(cuò)，如果好好保養(yǎng),，還是有希望長(zhǎng)壽的,。

而想要做好保養(yǎng)，一定要注意以下兩點(diǎn)：

1,、合理的飲食

飲食對(duì)身體來(lái)說(shuō)十分重要,，50歲以后的男人身體各方面的能力都會(huì)有所減退,，因此一定要保證飲食上營(yíng)養(yǎng)均衡，但不要太過(guò)油膩,，這樣對(duì)身體更好,。

2、適當(dāng)?shù)腻憻?/p>

想要保持身體健康,，鍛煉是必不可少的,，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢宰屓梭w血液流通更加順暢，并軟化血管壁,，減少心腦血管疾病的發(fā)作幾率,，讓身體更加健康。

總之,，50歲以上的男人一定要多多注意身體,，可能稍有不慎就會(huì)引發(fā)疾病發(fā)作，影響身體健康,。男性們要觀察好自己的身體狀況,，避免以上4種變化發(fā)生，這樣才能保持身體健康,。

同時(shí)也要在生活中多注意自己的飲食和鍛煉,，也要保持良好的作息,，讓身體可以得到更好的休息和修復(fù),，這樣才能遠(yuǎn)離疾病困擾，讓自己健康長(zhǎng)壽,。