研究發(fā)現(xiàn),，日本是一個長壽的國家，他們的平均壽命要達到八十幾歲,，比世界上任何一個國家都要高,。我國現(xiàn)在的生活水平雖然很高，但是就壽命的問題還是一直沒有得到提高,，一些飲食和生活習(xí)慣上的問題都會影響到我們的壽命,。人們都認為想要長壽是一件非常難的事情，卻不知道其實很簡單,，就是一件小事,，只要你做好，就有長壽的可能。100多歲的長壽老人,，給你分享他的長壽經(jīng)驗,，希望你能夠?qū)W會。

一百多歲長壽老人,，長壽秘訣全靠一件小事,，學(xué)會了你或也能長壽。

其實這個秘訣也不是很難,，就是兩個字“簡單”,。別看這兩個字看起來好像挺簡單，但是其實想要做到真的很難,。

首先就是吃得簡單,。因為其實我們很多的身體問題，大多都是因為胡吃海喝,、大魚大肉吃出來的,。而飲食方面對于人們的身體健康的影響還是不少的，像是吃得太過于油膩和重口味就會加速血管的衰老的速度,，間接得也會很容易影響到我們的身體的健康,。所以在飲食上若是想要達到長壽的標(biāo)準(zhǔn)的話，最重要的就是要注意簡單連個字,。

簡單的飲食,，首先就是口味要注意清淡，這樣能夠讓你不要因為吃得太重口味對腸胃和肝臟,、腎臟等的部位造成很大的壓力,，其次就是追求食材的原汁原味，像是一些蔬菜,、水果,、肉類等等，在進行制作的時候要注意少放一些調(diào)味品,，這樣能夠讓你獲取更多的來自食物的營養(yǎng),，對身體也是有好處的。

其次就是要活得簡單,。這里所說的活得簡單,，就是自己的內(nèi)心的環(huán)境要純粹。其實我們現(xiàn)在很多人都面臨著壓力太大,，焦慮等的心理問題,。這樣不僅僅會容易影響一個人的情緒，也會很容易影響一個人的健康,。像是經(jīng)常焦慮,、緊張就會讓你很容易失眠,、睡不著覺。這個時候其實對你的壽命的影響還是很大的,。

所以生活中要注意對于很多的事情不可以急功近利,，還有就是要說生氣，生氣也是會讓你的壽命受到影響的一大原因,，所以其實保持自己的心境的平和,，有一個樂觀積極地心態(tài)，能夠幫助你身體變得更健康,，長壽,。

保養(yǎng)身體方面也要簡單。其實對于身體的最好的保養(yǎng)的方式不是什么吃很多的補品,，而是好好鍛煉身體,。我們其實在生活中也能夠發(fā)現(xiàn)，有很多的長壽老人身體都很強壯,，甚至都能跑能跳的,，從來不生病。這都是因為他們在生活中注意運動和鍛煉,。這樣的簡單的保養(yǎng)身體的方式，是最管用的“長壽藥”,。所以說,，生命在于運動，在想要長壽的同時,，千萬不要放棄運動這件事情,。

看完以上的介紹，你會發(fā)現(xiàn)世界上并沒長壽藥,，想要長壽還是要靠自己,。100多歲的長壽老人，他的長壽經(jīng)驗真的很“簡單”,，人人都能學(xué)會,，主要就是看你能否堅持下去。在生活中要保持良好的心態(tài),，飲食上也要有規(guī)律,。